په رګونو کې د وینې ډبرې کله چې د بیلابیل فکتورونو له کبله، د وینې حجرې - پلیټینټونه - یوځای کیدل، د ګوتو جوړول. سټریچ، د زړه حمله، د سږو د وریجو تومبوبوسمولیزم - د مړینو ناروغیو یوازې یوه کوچنۍ برخه چې د ویزولر توببوسس له امله رامنځ ته کیږي. نو له همدې کبله، د رګونو په وینډو کې د وینې د کڅوړو د مخنیوی او د لومړني عمر څخه د څارنې لپاره د اقداماتو په اړه معلومات ډیر مهم دي.
د وینې د کڅوړې د مخنیوی لپاره سپارښتنې
د ویزولر توببوسس د مخنیوي بنسټیز اساسات دي. هغوی وګورئ.
صحي خواړه
د تومبوسس د مخنیوي لپاره د مناسبې تغذيې اساسي اصول یو له هغو محدودیتونو څخه دی چې د خوړلو وړ غوړیو په شتمنیو کې خورا مهم خواړه دي. دا ډول محصولات په لاندې ډول دي:
- کرکسي، ناریل، خام تیل؛
- کریم
- مارجرین؛
- خفه
- غوښه غوښه
- شيندنه، لوند
- د هګۍ زيړ
- چاکلیټ
برعکس، دا اړینه ده چې د هغو محصولاتو مینځ ته راوړلو کې زیاتوالی راشي چې ګټور، ناڅاپه غوښه ولري:
- د سبزیجاتو غوړ (جوار، زیتون، د لمر ګلاب، فلسفه)
- مغز لرونکی (دانیانو، غوږو، کازجان، بادام)
- د کب د شیانو ډولونه (مکریل، سالم، ټونا).
- يو چرګ
- آیوکودا
همدارنګه، د مصرف زياتوالی:
- په وچه کې سبزیجات او میوه
- د غنمو څخه ډوډۍ
- د روميانو جوس؛
- د کدو او لمر ګلونو تخمونه.
- چرګان
- درد.
د دې نه سپارښتنه کیږي:
- غوړ شوی
- خوله
- اچار
- کډوال.
کافی فزیکي فعالیتونه
د توموبوسس د پراختیا خطر په ډیره اندازه د نیم ساعت لپاره د ورځني تمرین) چلولو، تیر کولو، چلولو او نور (کمښت کموي، په غوره توګه په پرانی هوا کې.
د درمل پروپیلیکسس
هغه خلک چې د وینو د زیاتو خطرونو سره مخ دي، ډاکټر کولی شي مخدره توکی تشریح کړي چې وینی کموي
د ناوړه عادتونو څخه منع کول - د سګرټ څکول، د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه - یو له مهمو مخنیوي اقداماتو څخه دی.
د تومبوبس مخه ونیول په غیر عادي تودو کې
په ګرمۍ کې، د وینې د وینې رګونه په ځانګړې توګه لوړ دي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، سپارښتنه کیږي:
- د ګرمو میتودونو څخه کار واخلئ (هوایی قمیضر ته نژدې شئ، یو ښایسته شاور واخلئ).
- ډیرې پاکې اوبه کارول.
- یواځی رڼا وخورئ، ښه خوړونکی خواړه.