په پښو کې دردونه - یو ستونزمن د ډیری خلکو لپاره ښه پیژني. ډیری وختونه دوی د شپې پیښیږي، کله چې تاسو په سوله ییزه توګه خوب یاست، او بیا د تیز شدید خطر سره مخامخ شئ. البته، په څو دقیقو کې، کله چې تاسو د پښې رسوه کولو وروسته، درد به خوشې شي، مګر د ځینې مودې لپاره به ځان احساس کړي. دا ممکنه نه ده چې دا احساس احساس وي چې د خوښۍ غوښتنه وکړي. راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو چې د پښو دردونو لامل ګرځي.
د پښو دردونو عمومي الملونه
نیول کیدل د عضلاتو یوه غیر اخته اخته ده، د تیز درد سره سره. ډیری وختونه، سپاسمونه په خولې کې لیدل کیږي، سره له دې چې پیښه کیږي، د پښو او پیرونو دواړه کموي. دردونه په مختلفو عمرونو کې پیښیږي، مګر ډیر ځله دوی د منځنی او زړو نسلونو سره مخ کیږي. موږ به تر ټولو عام دلیلونه په پام کې ونیسو چې ولې د پښو کښت کم شي.
د مایکرونیوترینتونو کمښت
تر ټولو عام دلیل تر ټولو لومړی، دا د پوټاشیم، کلسیم او میګنیشیم نشتوالی. د ټیس عناصرو کمښت کیدای شي د ځینو مخصوص درملونو له امله رامنځته شي چې د میګنیشیم جذب کموي. دا مخدره مواد شامل دي، د بیلګې په توګه، د انټیډ اسټینټونه د زړه د درملنې لپاره کارول کیږي. همدارنګه، د دې موادو ضایع د امیدوارۍ په جریان کې پیښیږي، ځکه چې د یوې ښځې بدن د معمول مقدارونو په پرتله ډیرې پیسې ورکوي. د کلسيم انډول کول ډايټس د پروټين محتوياتو سره ستونزمن کوي. برسېره پردې، د مایکرونیوترینتونو کمښت لامل کیدی شي فشار راشي او پسې زیاتې شي. وروستنۍ دلیل په اوړي کې په ځانګړې توګه مهم دی، نو له دې کبله د پښو په پښو کې دردونه په تودوخې موسم کې ډیر احتمال لري. برسېره پردې، ضبط کول د ویټامین ډي کمښت المل ګرځي
فزيکي فعاليتونه او تمرين
دردونه د مسلسل عضلاتو فشار او ناکافي آرامۍ له امله ښکاري. معمولا فزیکي فعالیت د پښو په خولې کې د دردونو سبب دی، ځکه چې دا د خوسکي عضلاتو دی چې د ډیریدو لپاره حساب ورکوي.
نور دلیلونه
پدې کې شامل دي:
- ويريزس رګونه ؛
- سپکول کول
- د زړو ژوبلو شتون
- رادیولوژی؛
- پښې پښې .
په پیرونو کې د دردونو لاملونه
دا ډول قانع کول د ګیسروسیسیوس عضلات د زیانونو په پرتله لږ لیدل کیږي. په میرمنو کې، د پښو او پیرونو په تلوونو کې ډیری دردونه ډیری وختونه د ناراضه بوټانو بوټانو، لوړ اونیو بوټو بوټان دي چې هیڅ عادت نلري. برسېره پردې، ضبط کولی شي د هایپوترمیا المل شي. مګر که په پښو کې دردونه واحد نه وي، مګر ډیر ځله لیدل کیږي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د یو ډاکټر څخه لیدنه وکړۍ، ځکه چې ډیری احتمال یې علت ناشونی دی، د ځانګړو الیکروټلونو یا بل ناروغۍ نشتوالی.
په پښو کې د زنګونو سره څه وکړي؟
ځکه چې د دردونو حساسیت ډیر دردناک دی، اقدامات باید په چټکۍ سره واخیستل شي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده که چیرې سپوږمۍ په تالار کې پاتې کیدلو پښه کمه کړي:
- په چټکۍ سره د دردونو راټیټ کول خورا تیز اعتراض کوي. د دې لپاره، ځینې خلک چې پوهیږي دوی د قناعت وړ دي، کله چې تیاریږي، د تامین ټانګونو ته د انګلستان پنځول.
- کله چې دردونه را منځ ته شي، جرابې او بوټونه لرې کړئ، د دردناک احساساتو سره سره - شاوخوا ګرځي. دا د سخت سړه هوا په اړه د پام وړ وړ دی، او په قالین باندې نه.
- د ناروغ غوړ محتاط مه مه کوئ، پر ټک وکړئ
د قرارداد شوي عضلاتو د نشتوالي امکانات پیاوړي دي. کله چې تاسو مساج کړئ، تاسو کولی شئ د غاښونو غوړ استعمال کړئ. - په اوړي کې، د زراعت څخه مخنیوي، د معدني اوبو ډیرې مالګې سره کارول یا د څښاک د اوبو لپاره لږ څه اضافه کول.
- که چیری سپوږمۍ تیره شوی وی، مګر عضله درد ته ادامه ورکوی، دا سپارښتنه کیږی چی پښه په یو ښایسته کڅوړی کی لپاسه شی.
او په یاد ولرئ: که چیرې دردونه په منظمه توګه تکرار شي، نو تاسو اړتیا لرئ د ویټامین کورس وڅښئ او عناصر کشف کړئ، په شمول د کلسیم، میګنیشیم، ویټامين ډي، مګر مخکې له دې چې یو ډاکټر وګورئ او عمومي او بایوکوامیکي وینې معاینه واخلئ.