اسسپین کمیسټ

پتې، د تڼیو کمر د یوې زړه پورې ښځینه شخصیت یو له مهمو اصولو څخه دی، کوم چې نجونې ډیری نجونې دي، د فیشن رجحان څخه پرته.

د اسین کمر - دا څه دي؟

د "تنف کمر" بیان په ډیره روښانه توګه د هغه معنی څرګندوي. د یوې نجلۍ ځانګړتیاوې چې د اسین کمر سره لري د هډوکو او کمر ترمنځ د پام وړ توپیر دی. په ورته وخت کې خپل ځانونه مهم ندي - دا نه یوازې د افسانوي 60 سینټرو، مګر 100 او حتی ډیره کیدی شي. البته، په عمومي ډول د قد او کموالی د اندازې نورمونه منل شوي دي. د عادي ښځو (اوسط) فزیک لپاره، د مثالی کمر اندازه د فورمول له مخې محاسبه کیږي: "د سینټینټ په منځ کې 100 مائنس". له دې امله، د 175 سانتي مترو په اندازه، کمر باید شاوخوا 75 سینټره وي.

ښځې د اسسپین کمر سره - په هر وخت کې د ښکلا معیار، مګر یوازې په هغه صورت کې چې دا بیان په لفظي توګه نه وي عملي شوی. د کمر او کپس ترمینځ مثالی تناسب 0،6-0،7 دی. یو برعکس توپیر د بې تناسب په توګه پیژندل کیږي او د جذبولو په پرتله یې تکرار کوي.

د ساینس پوهانو په وینا، د نارینه وو لپاره د یوې پتې ښځینه کمر جذب د هغه ملګری خواخوږي څرګندونه ده چې د پرمختګ ملګرتیا لپاره یې د ژوند ملګرتیا غوره کړې، د معرفي کولو او د یو روغ اولاد څخه د توان وړ کولو لپاره پراختیا شوې.

د ښکلی سلیوټ جوړولو لپاره ترټولو آسانه لار د اصالح کتان کارول، په ځانګړي توګه کرسټین کارول دي. په واقعیت کې، د کارکونکي مسلسل پواسطه (په ځانګړې توګه د ځوان عمر څخه) ډیر کم کمر جوړوي. په هرصورت، د نس څخه زیات فشار کولی شي داخلي ارګانونو ته زیان ورسوي، سر بیره پردې، د مطبوعاتو عضلات، د کوچني فشار مسلسل فشار الندې وي، آرام، کمزوری او کمزوري شي. له همدې کبله، کوچني باید یوازې د مرستندویه په توګه وکارول شي، نه د ښکلی شخصیت جوړولو لپاره اصلي وسیله.

د آسین کمر څنګه ترلاسه کول؟

د ښکلی کمر کمر ترلاسه کولو غوره لاره د منظم فزیکي فعالیت او مناسبې تغذيې سره یوځای کول دي.

د کمر لپاره غوره تجربه - د بدن د ویښتلو موقف څخه، د پښو راټولو، بیالبیلو موټرو څخه. ښه پایله د بوک، بايسکل، تامین، سرفنګ، د کود کولو رسی، فعال لوبې) ټینس، باسکیټبال، فوټبال، والیبال (- هر ډول پیچلې بوټ.

دا خورا مهمه ده چې د پوستکي محاکمه او د نخاع پوښی داخلي ارګانونو ته سپکاوی وکړي او د مطبوعاتو د عضلاتو ضعیفولو کې مرسته وکړي.

تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې د ورزش لپاره لاړ شئ، مګر ژر تر ژره نه ډوډۍ (دا به غوره وي چې لږترلږه 1.5-2 ساعته انتظار وکړئ). خواړه په مستقیم ډول د روزنې وروسته واخلئ، مګر دا به ښه وي چې لږترلږه 20-30 دقیقو انتظار وکړئ. د لوبو په وخت کې د څښاک اوبه ممکن نه وي، مګر دا هم ډیره زړه پورې ده.

د دې لپاره چې کمر (او ټوله شمیره) ښکلې وه، تاسو باید وخوړو او وچو خواړو، مسخرو، اوړو او خوږو څخه ډډه وکړئ. تیز خوراک، صنعتي ساتنه، میوه او الکولي هغه محصول دي چې غوره دي له انکار څخه ډډه وکړي. تمرین کول د روغتیا په ساتنه کې هم مرسته نه کوي، دا پدې مانا ده چې دا ناڅاپي وي. خورا ساده خواړه، سبزيجات او میوه وخورئ.

د پوستکي پاملرنې د ښکلي تومان په لاره کې هم مهم دی. مساجونه، لاسونه، آوموموتراپی - دا ټول پروسیجرونه کولی شي په ښکلا سیلون کې او په کور کې ترسره شي. نور پیچلي پروسیجرونه - جغرافیایی، ایل پی جی، د فشار وهنه، میډرتوتراپی، د ویکیوم مسایل - نه یواځې ځانګړي تجهیزات، مګر ځانګړي مهارتونو ته اړتیا لري، نو دوی یوازې یوازې د یوه متخصص په نظارت کې کارول کیدی شي) د ښکلا سیلون یا طبی څانګې کې (.

د پوستکي د لوړې کچې زیاتوالی د کمپنیو لخوا د هډوکو ډکولو څخه ترویج شوی - نیتلی، کیلنلاولا، لامیریا، جنونپیر، currant. د شاتو، مٹی، کوکو او قافو کارول هم ډیر اغیزمن دي.

یو ښکلی آسین کمر د طبیعت تحفه کیدی شي، مګر د ډیری وختونو په پرتله دا د دې مالک مالکیت منظم او سخت کار دی.