د ځان کنترول د خپل ځان کنترول توان لري؛ دا یو داخلي ځواک دی چې موږ ته اجازه راکوي چې خپل فعالیتونه، احساساتو، غوښتنو او عادتونو کنترول کړي. ځان کنټرول د ځان کنټرول سره تړلی دی او یو ډله اییز ځانګړتیاوی دی چې په زړورتيا، صبر او اراده کې شامل دي.
د ځان کنټرول او کرکټر پرمختګ
هغه څوک چې احساسات کنټرولوي، احساساتو کنټرول او چلند کنترولوي، کنټرول موډل، کمپرس ساتي او د جال عملونو څخه پرته ساتي، پخپل کنترول او ځان کنترول ټاکي.
د هغه شخص بنسټیز او مهمې ځانګړتیاوې چې د مشر او قوي شخصیت په توګه کار کوي هڅه کوي په سخت وضعیت کې سړه هوا او د خارجي احساساتو سره مقابله وکړي پرته له دې چې د وحشیانو سره غبرګون وکړي او پرسکون پاتې شي.
هغه څوک چې پوهېږي چې څنګه د ځان واک کنټرولوي، د قواعدو په توګه، بریالي او مشهور کیږي. برعکس، هغه خلک چې د لږ کنټرول لرونکي وي د ناانصافي عادتونو تابع دي. په خواشینۍ سره، موږ ډیری وخت زموږ مرکب له السه ورکړو او ستونزه دا ده چې موږ د وړتیا څخه د مخنیوي توان نلرو. په هرصورت، د کنترول او ځان کنټرول روزل کیدای شي. لکه څنګه چې عملي ښودل شوي، کنترول محدود دی. په بدن کې د ځان کنټرول روزنه فیزولوژیکي اغیزه لري. او د ځان کنترول لپاره لومړی ګام، د ضعیف د وخت خبرتیا.
- د ځان کنترول پیاوړتیا لپاره، ځان هڅول.
- د ضرب الاجل وختونه وساتئ، یعنې د پریکړې کولو پریکړه مخکې له دې چې تاسو ځان په آزموینې حالت کې ومومئ.
- همدا رنګه د کڅوړې طریقه وکارئ، ځان د لمړیو لپاره وپیژني.
- خپل ځان په ذهني یا فزیکي توګه مه ځه.
- د دې هدف د ترلاسه کولو لپاره خوشبین شئ.
- هڅه وکړئ خپل هدف ته ستاینه وکړئ، نو تاسو به یې هڅه وکړئ.
- د ځان کنټرول زیاتولو لپاره احساسات وکاروي.
د واکمنۍ په توګه د ځان کنترول کول، د بد عادت د له منځه وړلو په معنا ده. په بشپړ ډول د اعتماد وړ کنترول ځانګړتیاوی دی.
څنګه د مرکب ساتلو لپاره؟
له بده مرغه، زموږ په منځ کې ډیر بدمرغلي خلک شتون لري، او ژوند د شخړو ډک دی. له دې کبله، پدې حالت کې، تاسو باید د خپل ځان کنترول ساتلو په وخت کې د شخړې حل کولو پوه شئ چې پوه شئ.
- هڅه مه کوۍ چې وضعیت ته وهڅوئ، مګر د بل لوري څخه یې وګورئ.
- فکر وکړئ مخکې له دې چې تاسو د خپلو ملګرو سره د ستونزو په اړه خبرې وکړئ نو لومړی یې ځان وخورئ.
- هڅه وکړئ چې ښایسته شئ، د آرامۍ لپاره د یوې لارې په توګه.
- هغه فکتورونه تشخیص کړئ چې تاسو کنټرول له لاسه ورکوی.
- وضعیت یاد وساتئ کله چې تاسو خپل احساسات کنترول کړل.
- یو چاپیریال رامنځته کړئ چې تاسو آرام کړئ (موسیقي، مایک او داسې نور).
- زده کړه وکړئ آرام کړئ، آرام کړئ.
څنګه د ځان کنترول له لاسه نه ورکوی؟
د ځان کنټرول د یو شخص په ژوند کې خورا مهم خصوصیت دی. د ځان کنترول له لاسه ورکولو سره، تاسو کولی شئ جدي تېروتنې ترسره کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید خپل ځان کنټرول کړئ، داخلي او بهرني محرک ته پام مه کوئ. دا باید په یاد ولری چې کله تاسو د بدن له مینځه وړلو له امله، بدن ستاسو لپاره خبرې پیل کوي، یعنې: مخ مخکي یا ریډر کیږي، دا پاڼي ډیر ځله کیږي، رګونه ځړول یا ډیریږي او خوله وچوي. پدې برخه کې، انرژی ضایع نکړئ، او ستونزې یې روغتیا، ستاسو احساساتو کنټرول او یوازې د ښه شیانو فکر کوئ.
د دې لپاره چې د ځان کنترول له لاسه ورنکړي، نو اړینه ده چې یو شمیر مقررات تعقیب شي:
- مساله، هیڅ شی د دښمن د مسکر په توګه دښمن ته زیان رسوي.
- که چیرې مخالف د زیاتو زیاتو ټپونو سره وخوځید، نو تاسو باید یو آرامه سر وساتئ.
- په تشویق کې مه ورکوئ او په یوه حجم کې ټولې شکایتونه راټول کړئ.
او له همدې امله موږ پایلې راټولوو، د خلکو ګټې څه دي چې پوهیږي چې څنګه ځان کنټرول کړي. ځان کنترول خلکو ته فرصت ورکوي چې په منطقي توګه عمل وکړي، او احساساتي نه، او د سم پریکړو کولو کې مرسته کوي.