کولیسټرول د انسان په بدن کې وموندل شوي یو له هغو پېژندل شويو موادو څخه دی چې. دا هغه څه دي چې شاید داسې څوک نه وي چې د کولیسټرول په اړه څه نه پوهیږي او د روغتیا لپاره څومره ناوړه دي. په واقعیت کې، د ښځو په منځ کې ټاکل شوي کلسترینول یو ځانګړی معیار شتون لري. په دې مقدار کې، دا ماده نه یوازې ګټور بلکه د بدن لپاره حیاتي ارزښت لري.
د ښځو په عمر کې د کولیسسترول نورمال
کولیسټرول د شحم مواد دي. دا واقعیا د جدي روغتیا ستونزو لامل کیدی شي. مګر په بدن کې د وینی په کولیسټرول نشتوالی د پام وړ اغېز نلري. دا مواد د حجرو د جوړولو او د هغوی د عادي فعالیت کولو یقیني کولو لپاره اړین دي.
بله لویه غلطي دا ده چې فکر وکړو چې کولیسټرول بدن یوازې په خوړو سره ننوځي. په حقیقت کې، دا مواد د جګر لخوا تولید کیږي. برسېره پردې، بدن د کلیسسترول د ټولو مقدار 80٪ تولیدوي، او یوازې 20٪ مواد د خوړو سره ننوځي.
دا منل شوې ده چې د ښځو په عمر کې د کولیسټرول درې اساسي نورمونه توپیر وکړي، د خراب، ښه ماده اندازه او ټولیز لیست مشخص کړي. دا ساده دی: په عملی ډول په کلینیک کې هیڅ کولیسسترول وجود نلري. ډیره برخه په ځانګړو مرکبونو کې شتون لري - لیپروپروینز. وروستی ټیټ او لوړ کثافت دی.
LDL یو د خراب کولیسټرول دی چې د وینې د رګونو په دیوالونو کې راټولوي او د وینې د کڅوړې سبب ګرځي. HDL یوه ښه ماده ده چې خراب کولیسټرول راټولوي او جگر ته یې پروسس لپاره لیږي.
که وینه د خپل عمر لپاره د HDL کولیسټرول او LDL کولیسټرول اندازه، ټولې پروسې په سمه توګه پرمخ وړل کیږي، او روغنیه ښه پاتې ده. لاندې لاندې عادي ارزښتونه ګڼل کيږي:
- په وینې کې د کولیسټرول مقدار ممکن د 0.87 څخه 4.5 ملیونه / L پورې وي.
- د منځنۍ عمر لرونکي میرمنې په بدن کې بد کولیسټرول کیدای شي د 4 ملی مترو څخه کم وي.
- عموما، په کلستر کې د کلسترستر اندازه، عمر د 50 کلونو څخه زیات نه وي، باید د 3.6 څخه تر 5.2 mmol / L پورې وي. وروسته له دې چې د پورتني سیسټم لږ څه لږ شي او 7-8 mmol / l ته رسیدلی شي.
په کلکه د کولیسټرول کچه په هر عمر کې څارنه وکړئ. په ځانګړي توګه، د وزن لرونکي وزن لرونکي خلک، د زړه ناروغۍ ناروغۍ، هغه کسان چې د سګرټونو څخه ناوړه استفاده کوي. د روغتیا د درملنې لپاره ځانګړې پاملرنه د نارینه وو د دورې په موده کې د ښځو لپاره اړینه ده.
د کولیسټرول درملنه د عمر په واسطه - په ګوتو او خوراکونو کې د عادي څخه ډیر لوړ دی
دا اړینه ده چې د درملنې پیل پیل او حتی د معالج څخه کولیسټرول د غیر معمولي انحراف سره د مخنیوي ګامونه واخلئ. په مناسبه سطحه د شیدو اندازه د ساتلو لپاره به منظم فزيکي فعالیت او د ویټامين کمپنیو سره مرسته وکړي. دا خورا مهمه ده چې په تازه هوا کې په منظم ډول وي. د بستر ته تللو مخکې چلن خورا ګټور دي.
هغه څوک چې د اشتغال کار سره تړاو لري، دا سپارښتنه کیږي چې هر ساعت لنډ وختونه ونیسي. او هیڅوک به د منظم لګښت سره مداخله ونه کړي، چې د ساده تجربو پیچل وي.
د کولیسټرول ساتل د ښځو په عمر کې معمول دی باید د خواړه تعقیب شي. دا په زړه پوري ده چې د خوړو په برخه کې د خوړو خوړو کموالی کم کړئ. له مینځه وړلو او د خوړو او زیاتو مرچ شویو خوړو څخه زیان نه رسیږي. تاسو کولی شئ د تازه میوو او سبزیجاتو، انارو، مغز لرونکو کڅوړو او مغز لرونکو سره بدله کړئ. ښه کولیسټرول کب او نورو سمندري غذايي موادو پاکول. نو دوی کولی شي په خوندي توګه ستاسو ورځني مینو کې اضافه شي.
د الکولو استعمال ناڅاپي دی، مګر په کوچنیو مقدارونو کې اجازه ورکول کیږي. په عین حال کې، الکولي مشروبات باید د شنه شنه چای سره بدل شي.