31 کلنه سندرغاړی، نیکمرغه او د سیرې نومیانه سندرغاړی، تیره میاشت دویم ماشوم ته زیږیدلی و. د دې خوښۍ پیښې سره سره، سندرغاړی د خپلې حملې په جریان کې 27 اضافي کیلوګرامه ترلاسه کړي. نن ورځ دا معلومه شوه چې سییر مخکې له دې توانیدلی چې وزن یې 9 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکړي، او هغه په خوښۍ سره د خپلو مینځلوونکو لپاره د هغې په اړه خبر ورکوي.
سندرغاړی خپل فورمه ته راستنیږي
نن ورځ، 31 کلنه سندرغاړی خپل مدافعان په سایپامام کې د سایپ شاټ او د هغې پاڼې په زړه پورې پوسته سره خوښ کړي. هغه انځور چې د سیرار خپور شوی و، د دویم زیږیدنې څخه څو ورځې وړاندې ونیول شو. په دې کې سندرغاړی په روښانه لنډ جامې کې واقع دی، د کړکۍ ته نږدې ولاړ دی، له کوم ځایه چې د سمندر ښکلا لیدل کیږي. د انځور لاندې، Ciara لاندې لیکنه وکړه:
"زه یو زړور او مهم شخص یم. له همدې امله زما په بدن کې به 27 کیلوګرامه ژوند ونه کړي، کوم چې د امیدوارۍ په جریان کې میشته شوې. نن زه غواړم چې ټولو ته ثابت کړم چې زما خبرې د لوبو نه دي. د زیږون څخه وروسته د لومړۍ میاشتې لپاره ما 9 کلوګرامه له لاسه ورکړ. زما لپاره، دا د بریالیتوب پیل دی. زه ډاډه یم چې دا به هم ښه وي. د دې په اړه چې زه څنګه په شکل کې د پالن کولو پلان کوم، د دې لپاره چې پریکړه وکړم چې د اونۍ انځور انځور راپور زما د وزن او ما سره شریک کړم. بله اونۍ زه غواړم 4.5 کیلوګرامه له لاسه ورکړم. هيله لرم چې زه بريالى شم. "
- په تیرو دوو کلونو کې د لومړي ځل لپاره ټیلر سوفٹ خپور شو
- سيراارا د پانډورا سفیر شو
- سیراارا د رسیل ولسن او د دوی لور ته یو انځور شریک کړ
سيراار د وزن له لاسه ورکولو تجربه لري
31 کلن زاړه سندرغاړی لومړی ځل نه دی کله چې هغه ډیر وزن پورته کوي. د لومړي حملې په جریان کې، کله چې هغې د فوتر زوی لیږدول، لوبغاړي له 30 څخه زیات کیلوګرامه راوړل. وروسته سيري په 4 مياشتو کې 27 کيلوګرامه وزن له لاسه ورکړ. وروسته له هغې، هغې مينه والو ته وویل او هرڅوک چې وزن له لاسه ورکړي، د دې هدف په ترلاسه کولو سره یې څه وکړل. دا هغه کلمې دي چې د هغه په اپیل کې مدافعینو ته وې:
"زما لومړنی زیږون زما لپاره ستونزمن و. ځینې وخت د دوی وروسته، زه په فعال ډول حرکت نه لرم او په خواړو کې میشته. په هرصورت، کله چې ډاکتر زه دا کار کولو اجازه راکړله، ما نه خوښیده. د فزيکي پوهاوی د احتمال په اړه د ډاکټرانو راپور تقريبا سمدلاسه، زه جم ته ورغلم. ټولګي شاوخوا 3 ساعته دوام وکړ. دا ټول د دې واقعیت سره پیل وکړ چې ما یو ساعت د کوچني عضلاتو په ډلو کې د کوچ، وزن وزن او تمرین مشق سره تیر کړ. د هغې وروسته، زه د میډیا او موټرسايکل ته لاړم، خپل ځان د کارت اداره کول. دا تقریبا دوه ساعته دوام وکړ.د خواړو لپاره، دا خورا سخته وه. د دې لپاره چې زه نه غواړم هغه خواړه وخورم چې ډیره خوږ خوړونکې ده. زه واقعا غوښتل غواړم، مګر مشهور معین ما له ما سره مرسته وکړه: "خواړه به هیڅکله لاړ نشي." دا د ژوند دا لاره وه چې اجازه راکړه چې د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړم. "
د دې سازمان او موخو سره سره، سيرا کولی شي په کورنۍ کې د ملاتړ احساس وکړي. په دې وروستیو کې، د هغې میړه Russell Wilson وویل چې په هرڅه کې به د خپلې میرمنې ملاتړ وکړي، پرته له دې چې په پریکړه باندې به څه اغیزه وکړي. سربیره پردې، هغه په وار وار وویل چې هغه د سيرا تعریف کوي، نه یوازې د هغې ظاهري، بلکې د سم پریکړو وړتیا هم هم لري.