فزیولوژي
ښځینه ژوندیزم په داسې ډول ترتیب شوی دی چې د امیدوارۍ وړتیا یوازې په میاشت کې یوځل کیږي، نږدې نږدې د میاشتنۍ دورې په منځ کې. هغه وخت چې هګۍ تنفس پریږدي، ovulation غږ کوي. په دې وخت کې باید د سپرم سره مخامخ وي.
د ovulation ورځ معلومولو لپاره ډیری لارې شتون لري:
- محاسبه، د میاشتنۍ مودې په اساس. د میاشتنی دوره د وینی د لومړی ورځ څخه په پام کی نیول کیږی. نو، د میاشتې له 14 میاشتو څخه د زیاتو ورځو څخه او د تعقیب ورځ ترلاسه کول. د مثال په توګه، 30 - 14 = 16. د یوې میرمنې لپاره چې د میاشتې د 30 ورځو لپاره یې، د هګۍ د سري کولو لپاره مناسب وخت په 16 ورځو کې پیل کیږي؛
- د بیسال د حرارت درجه. اندازه کول باید په څو ورځو کې ترسره شي ترڅو بدلونونه لیدل کیدی شي. Basal د انګور یا مقعد په درجه کې د حرارت درجه ده. اندازه باید په سهار کې وشي، نه د بستر څخه بهر، په غوره توګه په ورته وخت کې. د سایټ په لومړۍ نیمایي کې، د تودوخې دمخه د حرارت درجه 36.9 درجې نه وي، دا به لږه راشي او په مناسب ورځ به 37 ته لوړه شي؛
- د تعقیب ټاکلو لپاره یو ازموینه، کوم چې په هره فارمسي کې اخیستل کیدی شي؛
- د اندیښنې مبدل به بدلون ومومي، ډیر خساره، ویسپیس او شفاف وي، د خام هګۍ سپین په څیر؛
- ځینې وختونه میرمنې د ټیټ بستر کې درد د وخت په وخت کې احساسوي.
هګۍ د ورځې په اوږدو کې د کود کولو وړتیا لري، د اعظمي حد دوه، د تڼۍ څخه د وتلو څخه. Spermatmatoa دوام لري، په اوسط ډول د 5 ورځو لپاره. نو له همدې کبله، د فطرت مقصد لپاره جنسي عمل ترسره کیدی شي او د درې څخه تر څلورو ورځو پورې د تغذیې دمخه مخکې او په ورته وخت کې بریالی وي.
ارواپوهنه
د دې مسلې فیزولوژیکي اړخونو سربیره، څنګه چې د لومړي ځل لپاره ماشوم پیژني، یو سړی او ښځه باید احساساتي حالت ته پام وکړي. د امیدوارو زیاتوالي امکانات که دواړه شریکان مثبت مثبته وي، د بشپړ توب کولو توان لري، ژوند او یو بل څخه خوند واخلي. که تاسو وګورئ اوس اوس تاسو ډیر فشار، فشار او تجربه لرئ، نو د وخت د رخصتۍ د تخنیکونو زده کولو وخت دی. ژوند، د ذهن توازن ساتل - دا هغه څه دي چې تاسو یې زده کولی شئ. یوګا، مراقبت، اروماتراپی او د ارواپوهنې نورې کړنې به ضرور ستاسو سره مرسته وکړي.
د ژوندانه صحي ژوند
سخته عادتونه د لومړي ځل لپاره د ماشوم پیژندلو امکانات کموي، د سګرټ څخه راهیسې، د مثال په توګه، په نارینه کې د سپرم حرکت هڅوي . مګر د یو ښه ژوندانه د ژوند مدیریت به په یوه مهمه موضوع کې مرسته وکړي - د مور او پلار لپاره شي. راځئ چې په ډیرو تفصیلاتو غور وکړو
- مناسب تغذیه د یوې ښځې لپاره چې غواړي امیندوارۍ، سبزيجات خواړه) سبزيجات، میوه، بوټي (، سمندري، شید غوره وي. د سړی غوښه، کب، مغز
- تازه هوا. بیرته په پارک کې ځي، د ښار لپاره د کورنۍ څخه تیریدل، د سيند ته نږدې تفریح کول - په دوامداره توګه د دوديزې احساساتي پس منظر اغیزه کوي؛
- ورزش منځنۍ فزیکي فعالیت، د ساه کولو طریقه به د راتلونکي حملې لپاره آرامۍ او چمتو کولو کې مرسته وکړي.
او البته، تاسو باید د یو بل لپاره د احساساتو احساسات، خپګان، دوه اړخیزه جذب یاد وساتئ.