د ویښتو د ضایع ستونزه زموږ په وخت کې ډیره اړینه ده او "د ویښتو تاوان، څه وکړي؟" یوازې نه یوازې ښځې، بلکې نارینه هم. د ویښتو د روغتیا اغیزمن عوامل هغه لوی عامل دي چې د هوا د جذب کولو او د ویښتو لپاره فعال "پاملرنې" لپاره د زړه پورې خواخوږۍ "تابعیت" څخه. نو، لومړی، موږ باید د ویښتو د ضایع سبب وپیژنو. دا خورا ښه ده، البته د یو متخصص سره مشوره وکړئ، ځکه چې د ویښتو له منځه وړل او د ویښتو کڅوړې له منځه تللی شي، یوازې هغه کولی شي مرسته وکړي. مګر که د ویښتو ضایع یوه لنډمهاله پیښه وي، تاسو کوالی شئ ځان ځان ته وکړئ.
ولې ولې راځي؟
د بالښتونو د ضایع کیدو فعالیتونو کېدای شي دا وي:
.1 د ویښتو پاملرنه او د محصوالتو محصوالتو ناوړه ګټه اخیستنه
ډیری وختونه، ویښتان د ګوتو وروسته وروسته ډیر زیات یا ډیر شدید دي. د اجازې یا د ګرمو ځوانو کارولو څخه وروسته، کوم چې د ویښتو سمدستي. د ویښتو وچوونکو او د ویښتو د سترګو تولیداتو ته خورا زیاتوالی. ډیری، د دې وسیلو په مرسته د بشپړتیا لپاره هڅه کوي، پرته له دې چې د ویښتو پاتې کیدو خطر. که د دې دلیل ولرئ، تاسو باید د یو وخت لپاره ودریږئ او ستاسو تالاب یو ساه ورکړو.
کله چې ویښت د بورډ تیل غوړ پر اساس ډیر ښه مرسته کې راځي. یوازې دا په خپلو ویښتو کې واچوئ، په سر باندې د سیلفین شاپۍ کیږد وساتئ، خپل سر په تولیه سره وخورئ، او نیم ساعت وروسته ستاسو سر په معمول ډول وینځئ. داسې پروسيجرونه په اونۍ کې 1-2 ځله سپارښتنه کيږي.
2. په موسم کې د ویټامین نشتوالی
په سهار کې ډډه کول او تکیا ته کتنه کول یو درجن درجن نه دي، نو تاسو به په واقعیت سره د انټرنېټ له لارې د پوښتنې ځواب په لټون کې پیل کړئ: "څه شی وکړئ که ستاسو ویښتان ډیر سخت وي؟". او ته د کښته کتل وګورئ. که چیرې دا ښکلې لیکونه د مني یا پسرلي میاشتو څخه ولګوي - هر څه ساده دي. ډیر احتمال لري، ستاسو ویښتان د ویټامینونو د نشتوالی له امله په سوریه کې ځای پرځای شوي دي. د ویټامیناسزس سربیره کولی شي ناخونه او په عمومي توګه د بدن عمومي حالت اغیزمن کړي. څنګه چې زموږ په وخت کې د ویټامين کمپنیو کمښت شتون نلري. په هره فارمسي کې تاسو کولی شئ یو واخلئ. ستاسو د ویښتو څخه پوښتنه وکړئ، هغه به تاسو ته د ځانګیم شیمپو یا ماسک په اړه ووایي، کوم چې د درملتونونو په شان هم خورا بډای دی، او هغه څوک غوره کړئ چې ستاسو د ویښتو لپاره غوره وي.
.3 مختلف ناروغی
دا واقع کیږي چې د اوږد یا سخت ناروغۍ وروسته، کله چې تاسو د درملو پیاوړتیا، یا آن انتي بیوټیکټونه درلودل، د شعارونو له مینځه وړلو لپاره، د ویښتو د ضایع پوښتنې پوښتنې ته راځي. په داسې حال کې، ستونزه دومره نه ده چې د مصؤونیت بیا رغونه تر سره شي. دا اړینه ده چې د ډاکټر سره د دې لپاره اړین نشه یي توکي وکارول شي.
.4 د اضافی خوړو غذا
د ویښتو د لاسه ورکولو لپاره یو بل دلیل دی. ډیری ځوانې میرمنې چې د دې پوښتنې په اړه ډیر اندیښمن دي: "وزن څومره له لاسه ورکړو؟"، د لنډ وخت وخت وروسته دوی د پوښتنې ځواب ته لیواله دي: "څه وخت چې ویښتن راشي؟". دلیل، په دې حالت کې، د ویټامین بی په تنګ کې غایطه موادو، یا د سټنډرډ کمښت، کوم چې زموږ د ویښتو لپاره اړین دی. تاسو باید د دې په اړه هیر نکړئ او حتی کله چې د یوه شخصیت سمولو هڅه وکړئ، تاسو باید په دې ذهن کې خپل ویټامین سره خپل مینځ ته راوړئ.
5. د سرې ناسمه پټه
که تاسو له دې واقعیت سره مخامخ یاست چې بالان یوازې نه ځي، بلکه دا ستاسو سر سرونه هم کوي، دلیل د سرې په پټه غلط پوښ کې کیښودل شي. په هره مساوي کې د ټوپیو په پښو کې د زړونو دواړو ته زیان رسونکی دی، او د دوی بشپړ سپکاوی. د مثال په توګه، ځینې یې د ویښتو لپاره هوا ته لاس رسی لاسوهنه کوي. د ناخبره سر سره لاره په دوامداره یا واوره هوا کې ورته نتیجه ورکوي لکه جامو
د ویښتو پر سر پاملرنې لپاره ځینې لارښوونې
دا اړینه ده چې د ویښتو پاملرنه مساوي وي. کله چې خپل سر و مینځوئ، په ساده ډول د سرې ټوټې ستاسو ګوتو سره مساوي کړئ. دا د ویښتو کڅوړو ته د وینې جریان وده ورکوي، دا پدې مانا ده چې دوی دوی ته د ویټامینونو او غذایي موادو ښه والی. دا به ښه وي چې خپل ویښتان د شپې لپاره یوه مساج سره ټوټه ټوټه کړئ - تاسو باید وینځئ چې مخکې له دې چې تاسو وینځئ 5-10 دقیقې خپل وارونه سره یوځای کړئ.
یو متوازن غذا هم ستاسو د ویښتو روغتیا لپاره ضروري دی. په ویټامینونو کې بډای شوي خواړه وخورئ B او C
روغتیا او ستاسو ویښتو ته!