تېر شوی مینه

"دا مفکوره چې هر څه د زړورتیا نه دي، په بې ساري ډول ظالمانه او بې وزله آرامۍ"

ماریا ایابرر اسچنباچ

مخکې له دې چې تاسو فکر کوئ چې مینه کولی شي تېر شي، په یاد ولرئ چې په دې نړۍ کې هیڅ شی ناراضه شوی، یوازې دا بدل شوی. او مینه هم هم، هیڅکله د نښې نښانې پرته نه تېرېږي. کله ناکله دا ملګرتیا ته ځي، کله ناکله - نفرت ته، او کله ناکله - په یاد یا عادت کې. ښايي دا وخت وي چې د لاړلو لپاره د اړیکو غوږ ونیسئ، مګر تاسو څنګه پوهیږئ چې دا ځل راغلی دی؟ څنګه پوهیږو چې مینه تیره شوې ده، او که رښتیا وي، نو دا به تېر شي. موږ به د نن ورځې په اړه خبرې وکړو.

څنګه پوهیږو چې مینه تیره شوې ده؟

د دې پوښتنې لپاره غیر مساوي ځواب شتون نلري: ولې د مینه مینه ده. دا کیدی شي بهرنۍ عوامل (فاصله، اوږد مهاله ستونزې، ګفتپ، او نور) او همدارنګه ستاسو داخلي بدلونونه رامنځته شي. لمړی مینه، د یو حاکمیت په توګه، په چټکۍ سره نه ځي، ځکه چې دا د بهرني فکټورونو سره لږ څه لري، مګر دننه موږ دا احساس اوږد او ریښتینې وساتئ، ځکه چې دا زموږ له پاره نوي دي، مګر داسې اشغال شوي حسونه.

نو، څنګه پوهیږئ چې ستاسو مینه تیره شوې ده:

• تاسو د هغه د عادتونو او چلند له امله ځورول پیل کړئ. حتی په ښکاره کې، تاسو کولی شئ ځان لپاره درک کړی چې غیر معمولی او ناخوشۍ) د انا Karenina یاد وساتئ، کله چې هغه په ​​ناڅاپي توګه د خپل مېړه مخ په غوږونو غوږونو پواسطه وهل کیده (. جلب کول لومړی نښه ده چې ستاسو اړیکو ته خورا جدي درک ورکړی دی؛
• د جراحو په اړه اندیښنه مه کوئ. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه پوهیږئ چې مینه تیره شوې ده، په یو جغل کې خپل ځان واورئ. دلته ندی؟ تاسو پروا نه کوئ، پخلاینه کوئ یا نه (یا په زړه کې، هغه مفکوره چې هیڅکله جګړه نه کوي)؛
• د هغه شتون شتون لري. د ورځې په پاى کې تاسو ناڅاپه د يو کس په اړه فکر کوئ او دا چې تاسو د شپې د ډوډۍ کولو ژمنه کړې وه. کله چې مینه تیریږي نو تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ هره ورځ شیان وکړو لکه پاکول یا حتی د نندارې ننداره کول.
• تاسو پخپل ځان جلا کړئ، هرڅوک په خپل ځای کې ژوند کوي. خبرې اترې د مونسویلابیک جملو ته راټیټیږي، او د کار نه وروسته تاسو په مختلفو لارښوونو کې شاوخوا ګرځي. تاسو نه غواړئ خپل تاثیرونه شریک کړئ، او پوه شئ چې څه شی نیمایي هم دي.
• د جنسي تغیر تجربه مه کوئ. د جنس شتون د پیښې اشاره نه ده، مګر دا ناباوره د ډاډ وړ یو نښه ده. د جذب لنډمهاله نده د هرې مېرمنې لپاره ده، که څه هم، تاسو د اوږد مهاله جنسیت په توګه جنسیت په پام کې لرئ، دا د منع کولو لپاره یو فرصت دی؛
• د مزاحت زیان تاسو نور په ورته ټوکو کې خندا نه کوئ، نه د یو د مینه والو د ټوکو ټکو یادونه؛
• یوازې پریکړه وکړئ، د یو بل "زه" په څیر فکر وکړئ. او یوازې یو بل یې له حقیقت څخه وړاندې کړئ؛
• کله چې جلا کول شتون لري خوشحاله دي. که د راتلونکي راتلونکی سفر په اړه د ځوان سړی خبرې، زړه په خوښۍ سره "هریټ" ته ځواب ووایی، او تاسو باید د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې پرته له دې چې تاسو یې کوئ، ډیر احتمال، مینه تیره شوه.

د کوم وخت وروسته مینه تیریږي؟

څومره چې په چټکۍ سره مینه لرې پیسې د البته اصلي قوت باندې دي. که څه هم، بدنام بحرانونه (3، 7 او ډیر کاله) د مینې په ټولو ګړیو کې ندي. دا د اړیکو نوی پړاو ته د بیا رغاونې او لیږد وخت دی. خو کله ناکله دا واقع کیږي چې دا د روح د ژوروالی څخه ویجاړونکی راځي او په عین حال کې ظالمانه احساس چې تاسو نور د دې سړی سره مینه نه لرئ. بله څه ده؟

مینه تیره شوه، څه وکړئ؟

څو ځله، د مینځینې مرګ احساس کول، موږ هغه احساساتو ته اشاره کوو چې موږ ته یې د مینځلو یادونه وکړه. موږ پخوا تیورول، په ځان کې تودوخې احساسات او ویره ورکوو. د هغې بیا تکرار نه ډار. په هرصورت، دا د پام وړ ارزښت لري: تاسو په تیره بیا تکرار سره مطمئن یاست؟ ټول هغه څه چې تاسو یې یاد لرئ تیر وخت دی، اوس دا حقیقت دی چې مینه تیره شوې ده. او تاسو به تل ژوند وکړئ (!) په اوسني وخت کې. نو اجازه مه ورکوئ چې پخپله غلا وکړئ. د هغه سړي سره ژوند وکړئ چې تاسو د ځان په قربانولو سره مینه نه لرې، تاسو یوازې هغه سپکاوی کول او ځان ځان خپه کړئ. لاړ شه، خوشحاله، په مینه، مینه کې ښکته شئ او له مینځه ولاړ شئ ...