ډیری میرمنې فکر کوي چې دوی د مخ په مثالی پوستکي نه شي کولی، لکه څنګه چې د ښکلا سالونونو، کاسموالوجیسټانو او مسلکی انستیتیوت ډیر لګښتونه لري، او دا پیښې یو څه وخت نیسي. مګر، دا وځنډیدل، ځینې داسې لارې شته چې څنګه د مخ مثالی پوټکي جوړ کړئ، کوم چې نن زه غواړم تاسو معرفي کړم.
راځئ چې پیل وکړو، شاید، د دې پوښتنې سره د بشپړ ټانګ او رنګ جوړولو څرنګوالي سره. د دې کولو لپاره، تاسو باید ساده قواعد تعقيب کړئ، چې ډیری یې د ماشومتوب څخه موږ پیژندل شوي دي، مګر موږ ځینې وختونه له هغوی څخه غفلت کوو. له بلې خوا، یوه عصري میرمنې د قیمتي مخ کریم کریم اخیستلو لپاره خورا اسانه ده او د پوستکي پاملرنې سره یې غم نه کوي، د ورځې څخه لږ تر لږه 10 دقیقې د خپل محبوب وقف کولو څخه. خو بیرته مشورې ته.
- ناوړه عادتونه ترټولو منفي فکتور دی چې ستاسو پوست اغیزه کوي. سګرټ څښاک او د الکولو څښلو نه یوازې د خپل اضافي کلونو اضافه کول، بلکې د پوستکي رنګ ناڅاپي کول، او رنګ لږ څه شنه دي. پایلې د ځان څخه پوښتنه کوي، غواړئ یو صحتمند او حتی پیچلي بڼه ولرئ - د بد عادتونو برخه.
- لږ ترلږه اته ساعته ویده وکړئ. د سترګو لاندې بوغونه او د خوب له نشتوالي څخه سرغړونه، مخ د بل چا ښکلا نه دی کړی. له همدې کبله، د شپې لپاره ضروري نه ده چې هر څه پای ته ورسوي چې په ماسپښین کې کافی وخت نه و. تاسو د کار لپاره سفر نه وځنډول ځکه چې تاسو شپه کې خوب نه و کړی، آیا تاسو؟ نو ولې بیا ولې د خوب په خاطر د خوب په لټه کې قرباني کوئ؟ دا "زیانمنونکي عادت" ټوټه کړئ.
- د روغ او ښکلي پوستکي دری اساسي اصول یاد وساتئ: پاکول، لندبل او خواړه. راځئ چې د مخ په بشپړه توګه پاکولو څرنګوالي پیل وکړو. د دې کولو لپاره، تاسو باید په ورځ کې دوه ځلې واخیستئ، مګر نه یوازې د اوبو نل، مګر د پاکو کارولو سره: جیلونه، فومس، او نور. او همدارنګه په اونۍ کې 1-2 ځله د سکرو کارولو لپاره. دا خورا بسیا ده. د پوستکی تڼی، کریم، حرارتی اوبه سره تغذیه کړئ. او د تغذیې لپاره - نو دا د سر ماسک غوښتنه کول غوره دي. دا په اونۍ کې 1-2 ځله هم کارول کیږي. تاسو کولی شئ خپل ځانونه د تازه سبزیجاتو، میوو، د شېدو تولید شویو شیانو، او نورو څخه اخیستي او ځان جوړ کړئ.
- کله چې د کیفیت کارولو څخه کار واخیستل شي نو دا مهمه ده چې دا د پوستکي او ستاسو عمر په سمه توګه غوره کړئ. ناسم انتخاب شوي کاسمیٹکس، حتی که چیرې ډیره ګران وي، تاسو به مطلوب نتیجه نه راوړي. بلکه، حتی برعکس، به تاسو ته د پوستکي غیر ضروری ستونزې اضافه کړي. نو له دې امله، د کاسموټانو انتخاب په جدي توګه وټاکئ، او حتی له مسلکي سره مشوره ورسره وکړو.
- د لمر او / یا سولیریم څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. د الټراییلټ ریټونه د پوستکي وخت مخ په زیاتیدو او د رنګونو ساحو ظاهرا وده. دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید په لویه بره شوې ټوپ سره په کوڅو کې لاړ شئ. مګر د لمر په سر کېږده، او د لمر په واسطه د هغه څه سره چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوښئ.
- هیڅ کله هم د نامعلومه کمپنۍ کیفیت نه اخیستل، بلکې په زړه پورې ځایونو کې) لکه د سړک په خښتو کې، د سړک په غاړې، په سب سایټ کې یو کیلوز، او نور (. د دې ډول کاسمیټیک کارولو د پایلو له منځه وړل ستاسو لپاره خورا ډیر لګښت دی.
- یو غیر معمولی صحی خواړه وخورئ - دا د مثالی پوستکي د ترلاسه کولو بله لاره ده. طبیعي او تازه محصولات به نه یوازې د پوستکي رنګ نرم کړي، مګر رنګ ښکلی دی، بلکې ستاسو ټول حالت بهتروي، د هاضمي ستونزو ستونزې راټیټوي او وړتیاوې ورکوي. د انټي اکسیډینټ سره ستاسو د خوړو په شتون کې د شتون لپاره ځانګړې پاملرنې ته باید ورکړل شي (انار، بلوبیری، د سمندر کنډک او ډیری نور).
- او بالاخره، وروستنی - ناراض نه دی. معمولا فشارونه به نه یوازې ستاسو ظاهره خراب کړي، مګر عمومي روغتیا به هم روانه وي. او ښکلا، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، له یو کس څخه راځي. نو ځکه، د متوازن مخ پوست لپاره، یو متوازن ذهني حالت خورا مهم دی.