له بده مرغه، ټولې ښځې نه شي کوالی چې د کاسموتولوژيست څخه په منظمه توګه لیدنه وکړي، د هارډر کړنالرې یا پلاستيکي مداخلې د پوستکي پیاوړې کولو لپاره. او کلونه یې ځي، او د وخت په تېرېدو سره یې د لوړې کچې له مینځه وړلو سره، د ډیری غضبونو او ښکاره لیدونکي ویب پاڼې سره پوښل کیږي. له دې امله، دا د بدیلو لارو تمرکز دی چې څنګه په کور کې د پوستکي پوست پیاوړتیا، د خورا ارزانه، طبیعي او خوندي وسیلو څخه کار اخلي.
په کور کې چټک او ستړی پوستکی څنګه ټینګ کړئ؟
د لوړ کیفیت لوړولو لپاره یواځې د یو مربوط کړنلارې له لارې ممکن دی چې د لاندې وسیلو او تخنیکونو کارول شامل دي:
- طبیعي تیلو
- د عمر ضد ضد ماسک
- د مخ مساوی
- د مخنیوي لپاره مشق.
اصلي شی دا دی چې په منظمه توګه ټاکل شوي کورس تعقیب کړي، پرته له دې چې د خنډونو پرته. البته، د فوري نتیجې انتظار ته اړتیا نشته، مګر د منظمې پاملرنې دوه 2 میاشتو وروسته به اغیزه د پام وړ وي.
د پوستکي پوستکي غوړي
اړین او سبزيجات غوړ اکثرا د مسلکي کیفیته توکو سره اضافه کیږي، ځکه دوی کولی شي د پوټکي ترکیب بیرته راشي، د سایټریټ حجرې د نمی، ویټامینز او اکسیجن سره، د وینې سرغړونه او د لفف اوبو ویجاړولو او د غنمو نښو ښه کړي.
د تیلو پر بنسټ د عمر ضد عمر کریم لپاره اساسي رییس
عنصرونه:
- متقاعد یا غیر کاربن شوی کانال اوبه - 50 ملیونه؛
- کوکوا مکھن - 20 ملیونه؛
- د انګورو د تخم غوړ - 10 ملیونه؛
- د غوز غوړ - 10 ملی لیتره
- د ماښام غټ تیل - 5 ملی لیتره؛
- جوجوبا تېل - 5 ملی لیتره؛
- موم مومن مچ - 9 g.
چمتو کول او کارول
په اسانۍ سره د کوکو او غوزکو پواسطه وخورئ، د سبزیجاتو غوړ، ګرمو اوبو او ښه مخلوط کړئ. د يخنيدو وروسته، د مخلوط غوړ سره مخلوط کړئ.
د پوست پاکولو څخه وروسته ماښام د ترلاسه شوي کریم کریم څخه ګټه پورته کړئ.
د وزن پورته کولو اغیز پیاوړتیا، که تاسو د اډایوي ترکیب غني کول د داسې ضروري تیلو سره غني کړئ:
- محدودیت - 4 څپرکی؛
- غوړ - دوه ځله
- نوري - 1 کمیټه
- ګلاب - 1 ډوب.
که تاسو د ورځ کریم کریم ته اړتیا لرئ نو بیا اډه باید لاندې ایتالنو ته واستول شي:
- ګیرنیوم - 3 راټیټونه
- ویټور - 3 راټیټونه؛
- غوړ - دوه ځله
- نټمیګ - 2 راټیټی.
- ګلاب - 1 ډوب؛
- ستارډیا - 1 ډوب.
د ماس پوستکي تناسب کولو لپاره د مخ پوستکي کلکول
د کور کریم له لارې د ورځني پاملرنې سربیره، په اونۍ کې څو ځلې تاسو باید د پورته کولو لپاره اغیزې ماسک جوړ کړئ.
یادښت # 1
عنصرونه:
- جیلیټین - یو چاسون؛
- اوبه - 1 tbsp. سپون
- کوچنۍ پخې کیلې - 1 مخ.
چمتو کول او کارول
د اوبو سره د جیلینټ مخلوط کړئ. په 10 - 12 دقیقو کې سوځیدلي ډبرې پټې شوې. د کیلا سره د ویزسز ترکیب مخلوط کړئ، پری د ماسک سره یا د ګنډل شوي بلین سره. ماسټ د پوستکي په نښه کړئ، د 25 دقیقو وروسته، پیټ د نم د پنبې صحاب سره لرې کړئ، خپل مخ خپل د اوبو سره لرې کړئ.
یادښت # 2
عنصرونه:
- د زیتون غوړ زیات کري. سپون
- د هګۍ چرګ - 1 ټوټه
- د نیبو جوس - 6 ټیټونه.
چمتو کول او کارول
یو کوچنی زیږون وخورئ، د نورو اجزاوو سره یې ګډ کړئ. ماسک په پوستکي وویشئ. د 20 دقیقو وروسته، په لومړنۍ ښایسته کې، د اوبو سره قهر کړئ، بیا تودوخه.
رپو # 3
عنصرونه:
- ليمويي (نارنج، انګور، منديار، ليم) تازه - 1 tbsp. سپون
- مڼه، د پوستکي د غوړ مواد سره - 1 ټیسټ؛
- اوبه - یو چاسون
- مايع شات - 2 ټنه.
چمتو کول او کارول
مٹی د اوبو سره مخلوط شوی ترڅو د ډوډۍ ډک ترلاسه کړی. د هغې لپاره، شاتو او تازه وروستي جوس اضافه کړئ. ماسک په خپل مخ باندې د چغچ سره تطبیق کړئ، پداسې حال کې چې د رڼا مساج ترسره کوي. 15 دقیقو وروسته ماین پاک کړئ.
څنګه کولی شئ په کور کې د سختې پوستکي پوستۍ ترلاسه کړئ؟
د پوستکي د سګنګ اصلي لامل کمزوري عضلات دي. له همدې کبله، د کور لپاره د لیږد کولو پړاو، وروستی، مګر خورا مهم، د مخ لپاره مساج او جمناسټیسټس دی.
د دې پروسیجرونو ترسره کولو لپاره ډیری بیلابیل تخنیکونه شتون لري. د ټولګي په پیل کې، دا تجربه کولو وړ نده او پیچلې توپیرونه هڅه کوي، یا د ډیری ډول مسایلو غوښتنلیکونه او په یوځل تمرین تمرین کوي. دا خورا غوره ده چې ثابت لومړني تخنیکونو ته محدود وي.
مساج د لږ فشار سره د پوستکي د ګوتو د دوه ګوتو سره د ساه کولو طریقه کوي. لارښوونې:
- د ناستو څخه د مندرونو څخه.
- د غوږونو څخه د شیدو د ودې زون ته.
- د چین د مرکز څخه د غوږونو څخه غوږونو ته.
- د فرعي ماین پاکۍ زون څخه لیو ته.
د مخامخ عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرینونه باید په انفرادي ډول د اوسنیو ستونزو سره سم غوره شي. بنسټ:
- د 3-5 ثانیو لپاره ګالس سینه کړئ. خوشحاله کولو لپاره په چټکه توګه.
- پراخه خلاصې خوله، هڅه وکړئ چې د زنګ ژبو ته ورسیږي.
- د عضلاتو تنفس کول، خط "y"، "او" په ګوته کړئ.
- په فعال ډول خپل غوږونه اوچت کړئ او کم کړئ.
- ټیټ جبری ته وهڅوئ، ښي لور ته ښی لور ته لاړ شئ.