موږ څو ځلې موږ ته ووایاست چې په ژوند کې هیڅ خوند نشته. او دا په تیرو کلونو کې موږ سره کیږي - زاړه چې موږ یې شو، لږ خوشحاله، لکه څنګه چې دا ښکاري، هره ورځ راوړي. نه، البته، دلته لوی رخصتۍ شتون لري لکه: نوي کال، ایسستر ، د خپلو خپلوانو او ملګرو بیالبیلې پیښې، او ورته. مګر دا رخصتي دي! او له همدې کبله زه غواړم چې هره ورځ زموږ دننه یو دیني مراسم، له میاشتې څخه تر میاشتې پورې، له کال څخه تر کال پورې او همداسې زموږ په ژوند کې.
دا څنګه ترلاسه کیدی شي؟ څنګه په خپل ځان کې وساتئ، په روح کې د یو تلپاتې رخصت حالت او د ټولې نړۍ سره زموږ په شاوخوا کې خلکو سره همغږۍ احساس کوئ؟ څنګه په خندا او د ژوند څخه خوند اخیستلو زده کول. دا اړینه ده چې ځان ځان پوه کړئ او په دې پوه شئ چې څنګه د ګران عمر هره ورځ د روښانه رنګ څخه ډک وي. که څه هم هر څه خراب دي - د ژوند له خوندیتوب څخه زده کړه زده کړه. دلته ځینې لارښوونې دي.
د ژوند څخه خوند اخیستلو لپاره څنګه زده کړه - د رواني پوهانو مشوره
- ډیری وخت خندا . لکه څنګه چې دوی وایي - څنګه به یو نوی ورځ لیدل کیږي - نو تاسو به یې مصرف کړئ. له دې امله، په بریالیتوب سره د نوي ورځې پیلولو لپاره، تاسو باید ژر تر ژره مسکر وباسئ، څومره چې تاسو ځړول. څنګه مسکر کول او د ژوند څخه خوند اخلئ، حتی که په ژوند کې تور تورونه وي، او هره ورځ د تیرې یوه سمه کاپي وي. دا ساده ده: موسکا کول او یو څه وروسته، تاسو احساس کولی شئ چې هره ورځ موډی ښه کیږي، د ژوند لپاره نوې مزایده به راشي او د نورو په وړاندې به روڼتیا به غوره شي. نو، تاسو باید په سهار کې خپل ځان ته خندا ولرئ او خپل داخلي نړۍ بدل کړئ.
- د ژوند فعاله لاره . لکه څنګه چې پیژندل کیږي، په انسانانو کې، ورزش کې، د انسان بدن کې، ځینې مشخص هورمونونه تولید شوي - په اصطلاح د Endorphins په نوم یاديږي. دوی د هاممونونو خوشحاله هم ویل کیږي. نو د دې لپاره چې تاسو خوشحاله شئ تاسو باید یواځې د ورزش لپاره لاړ شئ. نه، تاسو اړتیا نه لرئ چې د بریښنا، د لسګونو کیلومتره اوږد واټن، د خوښۍ احساس وکړئ. دا یوازې په سهار کې ستاسو د شخصي وخت 10-15 دقیقې د فزیکي تمریناتو لپاره ورکړئ او په سمدستی ډول د بې باورۍ مخ په زیاتیدو او حیرانتیا احساس کوي.
- مثبت نظر . که تاسو په دوامداره توګه فکر کوئ چې څه ناڅه د سپینې په شاوخوا کې، بې بنسټه خلک شاوخوا دي او هرڅه ناوړه دي، نو هرڅه به پاتې شي. رواني پوهانو ته مشوره ورکول کیږي
د ژوند کولو څخه په مثبت ډول سره ټیټ زده کړئ. دا په منفي ډول کې د ژوند په اړه فکر نه کوي. زموږ شاوخوا شاوخوا ښکلې ده، په دې کې ډیری ناڅاپي راز راز راز شتون لري. د لمر لومړنی خړوبی برخی، په لمر کې ټریپټونه روښانه کوي، کله چې د ونو پاڼي د نوي بوی ورځې د روښانه تازه جریان سره ګړندي کوي! یو مثبت چلند د ښه چلند لپاره خورا مهم کلیدی دی!
د ساینس په توګه، د ساینس په توګه، په واضح ډول پوښتنې ته ځواب ووایه: د ژوند له خوند اخیستلو سره څرنګه زده کړه زده کړه - نړۍ د خوشحالۍ لپاره، تاسو باید داخلي نړۍ خوشحاله کولو ته اړتیا لرئ!