د ناوړه عادتونو څخه ځان وژنه آسانه نه ده، په ځانګړي توګه که ښځه په ناڅاپي توګه د سګرټ څکول پریږدي، ځکه چې د هغې روغتیا پایلې پدې حالت کې کیدی شي نه یوازې مثبت وي.
د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ - د میاشتو په اوږدو کې د ښځو لپاره پایلې
نو که چیرې یوه نجلۍ په ناڅاپه توګه د بد عادت له کبله پریښودل شي نو بیا باید د داسې پایلو لپاره چمتو شي:
- په لومړی میاشت کې چې میرمنې پریکړه وکړه چې د سګرټ څپرکی پریښودل شي، روغتیایي پایلې به دا وي چې د هغې وزن په ناڅاپه توګه ډیریږي. البته، د دې حاکمیت څخه خوشحاله شتون شتون لري، ځکه چې ځینې یې په اسانۍ سره خپل اشتیاه له لاسه ورکوي، او دوی نه یوازې وزن اخلي، بل وزن هم هم کموي. مګر، د دې نه زیاتره، نجلۍ د فشار مخه ونیسي (ځکه چې د بد عادتونو څخه ځان وژغورل مګر بل فشار دی) او دا د بدن د وزن زیاتوالي سبب کیږي. د ورته مودې په جریان کې، د میاشتنۍ دوره کېدای شي ستونزمن وي، ځنډونه واقع کیږي یا، په مقابل کې، میاشتني مخکي مخکې راځي. دا ټول د ورته فشار سره تړلي دي چې په بدن کې ورته بدلونونه رامنځته کوي. بله منفي پایله د بې خوبۍ یا شدید ناڅیرۍ واقعیت، تغیر کم شوی، اندیښنې زیاتې دي. دا ستونزه د عین فشار لامل دی.
- په دویم میاشت کې، وزن اوس هم وده کوي، مګر دمخه د دې پروسې مخه ونیسي که تاسو خپل غذايي کنترول پیل کړئ. په دې وخت کې نور منفي څرګندونې باید لا له مخکې ورک شي، په داسې حال کې چې دا پیښ شوی نه وي، د ډاکټر لیدلو ډاډه شئ، شاید تاسو د هغه مرستې ته اړتیا لرئ.
په لنډه توګه لنډیز، دا یادونه کیدی شي که چیرې تاسو د سګرټ څراغۍ پریږدئ، ترټولو خورا سختې پایلې چې تاسو ګواښوي تاسو فشار دی. تاسو کولی شئ له دې څخه لیرې شي، د سګرټو لپاره ډیره اسانه کول دومره اسانه ده، نو سست مه مه کوئ چې یو متخصص ته وګرځوئ څوک چې تاسو ته یو فیصله غوره کوي، نو د بریالیتوب امکانات به یوازې زیاتوالی ومومي.