دا واقع کیږي چې موږ د لوبغاړی نوم یا د درمل نوم یادول ستونزمن یو، دا قضیې په عادي توګه عامې دي او هیڅوک د اندیښنې وړ ندی. یو بل شی، که موږ د تل پاتې هیریدلو په اړه خبرې وکړو، ډیری یې دا په پام کې نیسي چې د جدي ناروغیو نښو نښانې وي، لکه الزییریر ناروغۍ، ډیماینیا، دماغ تومور او اییرروسوکلروسیس. مګر دا تل قضیه نه ده، د بښلو سببونه کیدای شي په بدن کې مختلف بدلونونه وي، د حافظې لنډمهالې خرابۍ په بشپړ ډول د عادي پیښې په توګه وي. د بېلګې په توګه، کله چې موږ د یوې موضوع (ایونټ) په فکر کې د نورو ځایونو لپاره جذب نه شو، نو نور هم شتون نلري، د کار په وخت کې زموږ لپاره دومره وخت اسانه دی چې د میړه لپاره چای کې څومره کنډک ولګول شي، او کله چې وروستی وخت تغذیه شو. نو د دې پر ځای چې د غلا کولو لپاره، د هېرې کولو سره څه وکړئ، تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ چې پوه شئ چې دا تاسو ته څه پیښیږي.
د بښنې لاملونه
د دې لپاره چې پوه شئ چې د هیریدلو څخه ځان خلاص کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د هغه سببونه وپیژني، کوم چې کیدی شي خورا نزدې وي. د مخکښو ناروغیو سربیره، او همدارنګه زوړ عمر، د حافظې نیمګړتیا د لاندې عواملونو له امله رامنځته کیدی شي:
- د اوږدمهاله تغذیه سنډومر؛
- امیندواری
- د وینډوز؛
- د آيوډين نشتوالى؛
- د الکولو معمولا کارول
- سخت تنباکو سګرټ څکول؛
- فشار؛
- دوامداره زهر
- د دولت اغیز؛
- د دماغ تسلط؛
- د کرینایروسیرال جرایمو؛
- کيموتراپي
په طبیعي ډول، د یادولو لپاره په سمه توګه د دې لامل وټاکئ چې تاسو د حافظې ستونزې ولرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ. یوازې تمه نه لرم چې هغه به د هیر کولو لپاره د درمل درملنه وکړي. تاسو ته د ګولیو د څښلو لپاره کولی شئ وړاندیز وکړئ، یوازې هغه وخت چې د بښنې لامل جدي وي. او په ډیری مواردو کې به د ویټامین کمپنیو پوره آرام او استوګنې وي، برسېره پردې، هیڅوک تاسو د خپل یادښت روزنې څخه منع نه کوي.
بخښنه - څه وکړئ؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، دا د ممکنه وړتیا سره مبارزه ممکنه ده، که دا د جدي ناروغیو المل نه وي، په خپلواک ډول. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ ترڅو د یادونې وړ مختلف تمرینونه ترسره کړئ ترڅو د یادونې وړ وي. تاسو کولی شئ د scanwords یا د کراس ډیزاینونو اټکل کړئ، که تاسو لرئ
که تاسو په دوامداره توګه هیر کړئ چې دا یا دا اعتراض څه ډول شوی، نو دا ډول روزنه به مرسته وکړي. 6-10 مختلف توکي غوره کړئ، په پاڼه کې خپل نومونه ولیکئ، او بیا د اپارتمان په مختلفو کونړونو کې ځای پرځای کړئ. اوس لیست واخلئ او د شیطان تر شا شیان وګورئ. دا مهمه نه ده چې د اپارتمان کوربه پلټنه وکړئ، او یاد وساتئ چې ذهني توګه د اعتراض انځور، چیرته چې تاسو یې وساتئ.
خراب مرسته او لوست نه کوي، مګر فکر نه کوي. تاسو اړتیا لرئ متن ولولي، د هغه اصلي نظر، ځینې پنسونه، کوټونه یاد وساتئ. هغه څه چې تاسی یې ځان ته لوستلئ بیا تکرار کړئ، یا د یو چا لپاره د استملاک جوړول.
د یادونې وړ ډیری لارې شتون لري: د مفکورې فکر کول، د شفاهي محاسبې طریقه، د میړه او میندو څخه د تليفون شمیرې یادول - خپل ځان انتخاب کړئ، او یادداشت به تاسو ته نور ناکام نه شي.