رواني پوهان بیا تکرار نه کوي: "د یو کس مفکوره مواد دي." او که تاسو د هر وخت په باره کې فکر کوئ، نو تاسو کولی شئ ستاسو وجود پراخه کړي. مګر زده کړه چې څرنګه د ژوند درملنه اسانه کوي او په دې کې وګورئ ترټولو مثبت اړخونه، خورا ساده نه دي. که څه هم دا کار د هر چا لپاره خورا ممکن دی.
زما هدف دا دی چې نړۍ آسانه وي!
مګر لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د "بخښنې" حدود تعریف کړئ. دا په څه ډول "ژوند په ساده ډول وګورئ"؟ د نحل پوهانو لپاره؟ د سبزيجاتو موجودیت ته لاړ شئ، کوم چې په بشپړ ډول ساده اړتیاوې پکې شامل دي؟ د ژوند اخلاقي او اخلاقي نورمونو په لاسوهنې کې د تعقیب لپاره بندیز او یوازې د غوښتنو په وخت کې ځي؟ مګر نور خورا سخت - د نوي اندیښنو لپاره یو فرصت، د خپل شخصیت د بې ارزښتۍ په اړه فشار او غمجن غبرګونونه.
دا د ژوند کولو لپاره اسانه ده - دا د هرې ورځې په معنی ده چې د دې لپاره پیدا شي چې د خوښۍ سبب شي، چې په پایله کې به یې د اضطراب او فشار سره مخ شي. هر ډول ستونزه دومره حد ته رسیږي چې موږ یې موږ ته ورکوو. مګر ډیری یې، په احساساتو کې د احساساتي لمړیو په وړاندې د ویرې سبب کیدونکي، اکثرا اکثرا پخپله "مغز" کوي. له همدې کبله، د ژوند آسانۍ پیلولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو احساساتو او فکرونو اداره کولو څرنګوالی ولرئ.
د ژوند کولو درملنه څنګه اسانه ده؟
رواني پوهان د ستونزې حل حل کوي، څنګه د ژوند درملنه اسانه کوي، د مثبتو فکر کولو مهارتونو سره د یوځای کولو لپاره. د دې کولو لپاره، تاسو باید:
- شکایت کول بند کړئ، زموږ د خواخوږي احساس کول. او ټول شاوخوا شاوخوا خلک وايي چې تاسو ښه کار کوئ، او په پای کې به دا واقع شي.
- د ځان د ډارولو مخه ونیسئ - هو، تاسو نیمګړتیاوې لرئ، ځکه چې څوک یو بشپړ نه دی، مګر په دې کې د استوګنې ارزښت ندی. پخپلو وړتیاوو باندې تمرکز وکړئ، معمولا خپل ځان ستاینه کوي، حتی په ذهني توګه.
- شکایتونه خلاص کړئ، شر مه کوئ، د انتقالي لپاره پالنونه مه کوئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې کافی خوب او خوب، د مشهور Scarlett O'Hara څخه یو ګټور سپارښتنه غوره کړئ: "زه به د سبا په اړه فکر کوم" او د روسی متل یاد وساتئ: "د دوستو د شپې سهار." د پایپ لاین لپاره د نړیوالو مسلو حل کول، او یقیني دي چې ډیری یې به د وخت په تیریدو سره له لاسه ورکړي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې مختلف ډولونه لرئ، په ځانګړي توګه په سوز کې د آرامۍ کاروټ کړئ: ډیری وخت فطرت ته ځي، د تګ لپاره ځي، فلمونو ته لاړ شئ، نندارتونونو ته لاړ شئ، ټولنیز واقعیتونو کې برخه واخلئ، د ماشومانو سره یوځای کول.