خواخوږۍ او رحم ته نږدې مفکورې دي، مګر لاهم یو څه توپیر لري. خواخوږی د هغه احساساتو او احساساتو په اړه چې په بل چا پوهیږي ژوره ده، او رحم ته د بل چا د درد احساس کول دي. دا د کورنۍ څخه ده چې یو څوک د زړه پورې نورمونه ساتي، کوم چې هغه وروسته په ناڅاپي توګه تطبیق کیږي. خواخوږ څه شی دی؟ حتی آن د یو ناڅاپه شخص څخه د مینه والو یو لیدل او خپل احساسات شریکول.
د همدردی ستونزه
مخکې له دې چې تاسو خواخوږۍ ښودلې، نو دا مهمه ده چې نه یوازې اوریدل شي، بلکه یو سړی هم واورئ. د دې لپاره، شخصي غونډه خورا ښه ده، مګر د تیلیفوني خبرو اترو یا لیکلو وړ نه دی. یوازې په دې طریقه د امیندوۍ، همدردۍ ژورې بیان لپاره - د ټولو وروسته، ځینې وختونه باید نږدې وي چې یو سړی یا غوږ ونیسو.
د مهربانۍ او همدرد په بشپړ ډول د بیان کولو لپاره، دا مهمه ده چې اوریدلو وړ وي - او دا هرچا ته نه ورکول کیږي. لومړی، هڅه وکړئ دا مهم عناصر تمرین کړئ:
- بې له کوم توپیر واورئ، د یو چا یا سترګې په لټه کې یې واورئ.
- په دې پوهیږئ چې ستاسو مداخله کوونکي څه احساس کوي.
- په خاموشۍ سره واورئ، د نظرونو پرته، بندیزونه او د مداخله کونکي مداخله کولو هڅو لپاره.
- د یو شخص اشارې تعقیب کړئ - ایا هغه تړل یا یا هغه د خلاصولو هڅه کوي؟
- ځینې خلک اداره کوي چې نور ښه پوه شي، که دوی پخپل ځای کې استازیتوب وکړي.
- تر هغه مهاله چې مشوره یې نه وي کیږي مشوره مه کوئ.
- د خپلې سوداګرۍ په اړه خبرې مه کوئ - یو شخص ستونزه لري، او دا مهمه ده چې هغه ورته ووایاست.
یواځې وروسته له هغه چا ته غوږ ونیسئ، تاسو پوهیږئ چې په اوس وخت کې موږ ته د خواخوږي الفاظ څه اړین دي.
د زړه سوزۍ څرګندول؟
نو یادونه، د همدغې خواخوږۍ په نشتوالي کې، په مناسب ډول د هغې څرګندول ممکن په ناممکن ډول ممکنه وي. که تاسو نه غواړئ پوه شئ چې یو څوک څه احساس کوي او د ذهني حل سره ډیری بوختیا د خپلو ستونزو لپاره بوخت دي، سره له دې چې ستاسو د ټولو هڅو هڅو سره سره، تاسو "د خواخوږۍ او خواخوږۍ" اوریدلو خطر سره مخ دي.
که تاسو پخپله په ځان باندې ډیر تمرکز کوئ، د ځان سره د تماس په ځای کې وساتئ، تصور وکړئ چې دا ستاسو د وضعیت د دوام لپاره تاسو پورې اړه لري. په دې ساعت کې تاسو څه غواړئ په اړه فکر وکړئ، کوم ډول مرستې به تاسو د نورو څخه تمه لرئ. دا د خوښۍ رښتینې هیله ده چې ملګري به تاسو ته اجازه درکړي چې په داسې سخت حالت کې صحیح کلمې ومومي.
د یو چا سره د مرستې کولو لپاره د خواخوږۍ د ښودلو لپاره خپله اراده څرګندوي او ساده ساده کاروونکي وکاروي:
- تا څه پیښ شوی؟
- ته راته ووایه؟
- ایا زه کولی شم ستاسو سره مرسته وکړم؟
- ته ښه ښکاري؟
دا ساده کلمې به هغه ژباړونکي ته چټکتیا ورکړي چې تاسو اوریدلو ته تیار یاست او په حقیقت کې د هغه ستونزو سره مینه لرئ.
د غم په صورت کې د خواخوږۍ ښودلو څرنګوالی؟
داسې شرایط شتون لري چې تقریبا ټول خلک له لاسه ورکړي او نه پوهیږي چې څنګه چلند وکړي. د مثال په توګه، که ستاسو یو له خپلو ملګرو څخه یو ملګری یا خپلوان مړ وي، دا تل دا نه روښانه کوي چې څنګه چلند وکړي - یا یو کس پریږدي یا نږدې وي؛ یا خبرې وکړئ یا غوږ ونیسئ دا ټول حقیقت دا دی چې ډیری خلک د داخلي سره سره
- خاموش مه مه کوه غوښتنه وکړئ یا دې سړي ته راشي او د هغه سره د الفاظو مالتړ وکړئ.
- هڅه مه کوه چې عاملونه ومومئ ("هغه د ناروغۍ اوږدې مودې لپاره مخامخ شوی")، ښه دا ووایه چې دا یو ښکلی سړی و.
- هڅه وکړئ د یو کس سره خبرې وکړو چې هغه پخپله د خبرو اترو پیل کوي.
هیڅوک نشي کولی خپل احساسات ښکاره کړي، مګر هغه کسان چې زده کړي یې دا غوره او غوره ملګري دي.