دا په پراخه توګه پیژندل کیږي چې د لمر د رڼا سره مخنیوی کیدای شي د انساني بدن لپاره خورا ګټور وي. که څه هم، مه هېروئ چې هر څه په منځګړیتوب کې ښه دي! دا اړینه ده چې دا په لمر کې د سره په پرتله زیاتوالی ومومي او یو لمر به په نیغ په نیغ په نیغه راځي. البته، په لویو پیسو کې د الیروراییلیٹ تابعیت اغیز خورا منفي دی، نو په دې توګه محتاط وساتئ.
د بادغیس نښې نښانې
د پوستکي غروب د پوټکي سوځیدل د لمریز (طبیعي) یا مصنوعي (سولریوم) د بالاخره تابعیت غبرګون ګڼل کیږي. د بادغیس تر ټولو عام لامل د لمر وړاندوینه کوي.
د لمر بڼۍ نښانې په الندې ډول دي:
- پوستکي سور رنګ کوي او انفلاسیون کیږي، شاید ممکن سوز وي.
- کله چې پوټکی وخورئ دردناک احساسات؛
- د پوستکي رنګ کول او د پوستکي پېښې، او همدارنګه د چرګانو پیښې.
- لوړ تبه، تبه، زنګونه، کمزوري، د شعور ضایع کول.
د قربانیانو له لمر څخه څنګه مرسته کول؟
که تاسو پخپل ځان او یا هم د پیروانو یو لمر تشخیص کړی، لومړنی مرستې باید ژر تر ژره واخیستل شي. لومړی، د لاندې ګامونو تدابیر به تاسو سره په چټکتیا سره د بیا رغونې لپاره مرسته وکړي:
- ښایسته اوبه سره غسل واخلئ، یا د ګیټ کمپ څخه کار واخلئ؛
- غوړ د بادغیس څخه یا د ګرمې اغیزې سره یو جریان ګټور دي؛
- د تناسب احساس به وي.
دوهم، اړین دی چې دا ډول کړنې ترسره کړي:
- ترټولو مهم - د لمر د جذب څخه د ځان ساتلو لپاره سیوري یا خونه ته لاړ شئ؛
- غسل یا یخچال واخلئ. که دا ممکنه نه وي، هڅه وکړئ چې سړه وساتئ، لږترلږه یوه پاڼه یا تولیه د اوبو سره ډوب شوې، سوځیدلې ځای ته؛
- که چیرې تاسو اوس هم غسل واخلو، تاسو باید دا نیم نیمه سوه سوډا او یا د غنمو ډبره کې اضافه کړئ. دا به تاسو سره د سوځولو بیړنۍ بیړنۍ کولو کې مرسته وکړي او د درد څخه لرې شي. مه هېروئ، که چیری یو سخت قابله یو ماشوم واخیستل شي او تاسو به یې ورته لومړنۍ مرستې ورکړئ، په تشناب کې اوبه باید لږ تودوخه وي، ځکه چې ماشوم مضر نه وي؛
- وروسته له دې چې تاسو غسل واخلئ، تاسو سوځیدلي ځایونه د الاس جوس سره، د بادغیس څخه مکھن کولی شئ؛
- د اور سوځولو لپاره، یو بالغ بالغ کولای شي پارسیټامول یا ibuprofen؛
- که چیرې ښکاره شوي پوستکي په پوستکي مه وخوري. کله چې بلبلونه پرانيستل شوي، تاسو باید د متاثره شوي ساحې سره د عضب سره د انټي بیوټوټ سره چک کړئ.
- د سوځیدنې له امله د بدن د ډیهایډریشن المل کیږي. جوس، مرکب، د میوو څښاک، معدني اوبه په بشپړ ډول مناسب دي. حقیقت دا دی چې نمیشن د سوځیدلې پوټکي څخه ډیر زر په چټکۍ سره ویجاړوي، نو دا د دې لپاره ډیر مهم دی چې د زیانونو لپاره یې چمتو کړي.
که تاسو تاوان لرئ، تاسو اوس څنګه عمل کوئ؟ دا اړینه ده چې پوه شئ او څه باید په کوم قضیه کې د غلا سره ترسره نشي. دا په جدي ډول د اغېزمن شوي ساحې د سیسینټ، سټنان تیل، لیدکوین، انسټینینین پر بنسټ کریمونو سره د سګرټ کولو لپاره منع دي. همداراز، پوستکي د صابن یا صابن سره مه وینځئ چې دا به بیرته واخیستل شي، او دا به د وضعیت زیاتوالی ومومي.
څنګه د سوځیدلو څخه مخنیوی وکړئ؟
د غصب څخه مخنیوی لپاره، ساده لارښوونې تعقیب کړئ:
- د لوی تر ټولو لوی فعالیت په موده کې په لمر کې مه مه مه کوئ) له 11 څخه تر 16.00 پورې
- د سنچین کارول، د هر حمام وروسته نوې پرتې غوښتنه کول؛
- مناسب جامې او لوازمونه وخورئ - غلا شوي ګوتې، ډیری سپک شوي ټوپونه، سکرټونه، ټ-قمیري او پتلون د لمر رنګونو څخه جوړ شوي.
که چیری تاسو د سګرټ سخت هوا ولرئ کوم چې د بدن لویه کچه تاثیر کوي، تاسو کمزوری او زغم احساس کوئ، ستاسې تغذیه او تبه لیدل کیږي - تاسو اړتیا لرئ چې مسلکي طبي مرستې وغواړئ.