د امیندوارۍ لومړۍ اونۍ خورا مهم دی، ځکه چې جنین باید په خوندي توګه د میرمنې په ګیډ کې د پښو لرې کړي. د دې لنډ مهاله دورې پورې د جنین پراختیا او د امیندوارۍ نور کورس پورې تړاو لري. په دې اړه وګورئ چې تاسو کولی شئ او د امیندوارۍ په لومړۍ اونۍ کې څه شی نشو کولی.
د جریان لومړنی دور د جنین د ضایع کیدو خطر سره تړلی دی. نو له همدې امله، دا د ناممکن کار دی چې د ماشوم ژوند تهدید یا د هغه د پراختیا څخه سرغړونه کول:
- سګرټ څکول، د غیر فعال، الکولي، نشه یې توکو په شمول؛
- د ناروغ خلکو سره اړیکې؛
- د ډاکټر اجازه پرته د درمل درملنه؛
- د پوستکي غوږونو د غړو ایکس ایکس راډیشنریشن؛
- فشارمن حالتونه.
- د لومړۍ اونۍ لپاره سپارښتنې:
- ويټامينونه واخلئ
- د شیدو تولیداتو، سبزیجاتو، میوو، غله جاتاتو په ورځني خواړو کې شامل دي؛
- دلته د لمر د مخنیوی لپاره لیمان، پیاز، لہسن او نور شتون لري.
- مباحثه ژوند ته دوام ورکړئ، کوم چې د تاوان له مینځه وړلو کې مرسته کوي او د خپل میړه سره اړیکې پیاوړي کوي.
د موندلو لپاره، دا ممکنه ده او دا چې د امیدوارۍ په لومړۍ ورځو کې دا ناممکن ده، موږ به یوه مرحله ته ورسوو.
د امیدواری لومړۍ میاشت: څه شی او کیدی نشي؟
نو، د نازېږېدلو ماشوم لومړنۍ هفتې تېرې شوې، مګر تاسو باید لا هم ستاسو د روغتیا پاملرنه او د مڼو روغتیا ته پاملرنه وکړئ. د امیندوارۍ په لومړیو پړاونو کې د وینډوزسز اکثرا وخت پیښیږي، نو دا مهمه ده چې پوه شي چې د حالت ښه کولو لپاره څه ترسره کیدی شي، او څه نه. یوه ښځه سپارښتنه کیږي:
- ډیرې مايعات وڅښئ (سبزیجات او د میوو جوس، غوږونه، مقالې)؛
- تازه سبزیجات او میوه وخورئ
- لږ لږ، خو ډیری وخت
- د بستر وخت ویټامین بی څخه مخکې واخلئ، کوم چې د نیزا کمولو کې مرسته کوي.
د دې لپاره چې د زهرجن ناروغۍ مخه ونیسي، دا ناشونې ده:
- غصب وي.
- لوږه زغم
- مختلف درملونه، ځان درملنه واخلئ.
د ماشوم په وده کې د تیروتنو یا سرغړونې د ګواښ څخه مخنیوی لپاره، مورد مور باید ونه کړي:
- ځکه چې د کافي شویو څښاک (کافی، چای، کولا، او نور) استعمال کړئ، ځکه دوی په یوه ښځه کې د ناپاکې نښې نښانې څرګندوي او د ماشوم زیږون د عصبي سیسټم، د زړه ناروغۍ سره مخ کوي؛
- ناڅاپه شیدې وخوري، نرم غوږونه، سمندري وخوري، کوم چې کولی شي د ناروغیو لامل شي - یو انتان چې د پیسو مینځلو یا د ماشوم مننګیتس، سینه وهنه وده کوي؛
- کاربن شوي شوي څښاکونه کاروي چې په انټرنټونو کې د تنفس تنفس کوي، او په همدې اساس، د رحم کمزوري کیږي؛
- ګرمې غسل واخلئ، سونا او سونا ته لاړ شئ؛
- د بلیونو سره لوبې وکړئ یا د بلیټ تشناب بدل کړئ،
له د توکسپلاسموسس سره د اخته کیدو امکان شته، چې کولی شي د ماشوم ورو ورو وده وکړي؛ - د ویښتو سپری او نورو ځایو څخه کار واخلئ؛
- پیچلې فزیکي تمرینات ترسره کول؛
- په کمپیوټر کې ناستې ته دوام ورکړئ.
د هغه پوښتنو سره چې د امیدوارۍ په لومړۍ پړاوونو کې نشي کولی او نشي ترسره کیدی، موږ غواړو چې نور وړاندیزونه یاد کړو چې د میرمنو سره د ماشوم په انتظار کې د هغې روغتیا ته وده ورکوي. دا د راتلونکی مور لپاره د مشورتي وړ نده چې د لوړ اونیو بوټو بوټي ولري؛ د انټپیوټرسینټونو کارول چې د المونیم مالګې لري؛ اوږد سفرونو ته لاړ شئ؛ د سولیریم څخه لیدنه وکړئ.
البته دا د ټولو نسخو د تعقیب لپاره ستونزمنه ده. د بدن مقاومت زیاتولو او د ځان او ماشوم ساتنه د امیندوارۍ په لومړۍ ورځو کې، یا حتي حتی دوه-3 میاشتې مخکې له دې چې د امیندواره میرمنو لپاره ویټامین او معدنی پیچلی واخلئ. په روسیه کې یو ترټولو لوی مشهور دی "د ویټیم پیینټلینټ قلعه" - دا مخدره موادو (او BAA نه)، د امیدوار میندو لپاره ثابت ثابتۍ او د لوړ خوندیتوب پروفیسور سره. هغه 10 کلینیکي ازموینې لري. په شمول د لوړې کچې مطالعې پروزینیک، چې په ټول هیواد کې 50000 ښځې او 670 ډاکټران پکې ګډون درلود. مطالعې ښودلې چې دا مخدره موادو د غیرقانوني خطر خطر کموي، د امیدوارۍ پیچلتیا مخه نیسي، د پیسو خطر، کم عمر کې د خرابوالی تعدد کموي. نور زده کړه وکړئ او د متخصص سره مشوره وکړئ