ښایي هرڅوک د مڼو بڼونو په څیر د داسې نخاعي غلو شتون په اړه پوه شي. ډیری خلک د داسې محصول پرته د ورځې د پیل پیل نه کوي. په عین وخت کې د ډوډۍ فلیکونه ، د ګټې ګټې او زیانونه تقریبا په ورته کچه دي، د بیلابیلو اضافو اضافو سره تولید شوي، د مثال په توګه، چاکلیټ، کیرمیل او داسې نور.
د جوار د غلا جوړښت
د ډوډۍ بڼونه ډیری ګټور توکي لري کوم چې بدن پاکوي. نو د بیلګې په توګه، دا ویټامینونه، مایکرویلټینټونه، امینو اسیدونه او فایبر شامل دي. او دا د فلایک فایبر ډیر ډیر دی او دا د معدنی جریان مناسب سیسټم او عادي کار سره مرسته کوي.
د ډوډۍ فلګ لاندې اجزاو لري:
- ويټامينين A، E، PP، H، B؛
- پوټاشیم؛
- میګنیشیم
- اوسپنه؛
- سوډیم؛
- زنک؛
- کروم
- مسو
- کوبول؛
- مویلبډیم.
د جوار د چرګانو لپاره څه شی دی؟
ډیری خلک حیران دي چې آیا د جوار غالۍ دومره ګټورې دي چې دوی کولی شي د بشپړ بشپړ بریښنا ځای ونیسي. دا یوه متنازعه مسله ده. خو سره له دې، یو څوک نشي کولی مرسته وکړي مګر د مڼو بڼونو ګټورو اغیزو یادونه کوي. دوی د امینو اسید لکه د تیټوپتانو په څیر شامل دي. په انسان بدن کې، دا سیرتونین ته ځي (د خوشحاله هورمون) او احساساتي حالت ته وده ورکوي. په دې توګه، دا ویل کیدی شي چې د جوار فاکس د خپګان او اعصابو اختالفاتو سره د مبارزې لپاره مرسته کوي. همدارنګه، د دې ناستې څخه مننه، د حشراتو کار ښه شوی. د ګلوټامیک اسید مواد د دماغ فعالیت چمتو کوي او د یادولو وړتیا کې مرسته کوي. د انارو د نشست، چې په محصول کې کافي وي، د عضلاتو د نسج د ودې لپاره ګټور دی او له همدې کبله دا ناشونی به د ماشومانو لپاره ارزښتناکه وي. د پیټینز څخه مننه، د تومور خطر کم شوی.
د فلګ څخه سخته
د ښه او روښانه څرګندونې پرته د مڼو غلا شتون لري. تاسو نشئ کولی دا ناسته د هغو کسانو لپاره چې د غاښونو سره ستونزې لري استعمال کړي. حقیقت دا دی چې ډیری ډیری وختونه د شکر شربت سره اوبه کیږي او ګاز د خولې حالت حالت منفي اغیزه لري او د پاملرنو پراختیا یې ثابتوي. ډیری وختونه د خوږ وړ نخاعي غذایي توکي نه یوازې د خوږ ګرمې کارولو سره، بلکې د بیلابیلو ذایقاتو او اضافو توکو سره هم کارول کیږي. هیڅ ټیټ خطرناک لیږدونکی غوړ نه دي، کوم چې کیدای شي په یو ډول ډول د جوارو غلا کیښودل شي. دا ټولې برخې د روغتیا حالت منفي اغیزه کوي او د الرجیک غبرګون الملوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د ټیکنالوژیکي پروسې پایلې او همدارنګه د پخلی په وخت کې د تودوخې درملنه، د فلګو ډیر ګټور شتمنۍ په اسانۍ سره له لاسه ورکړل شوي. نو ځکه، هغه کسان چې غواړئ وزن له السه ورکړئ، تاسو باید یواځې د ځانګړو روغتیایي خوړو په خوندیتوب کې یو وچ مصرف ولرئ.
د ډوډۍ فلخونه له لامله کولو سره
البته، ډیری وختونه د ډوډۍ غالۍ د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکي وي نو ښه ناسته ده. مګر په ډیره برخه کې