ایا تاسو د کلسیمیم سره د بدن اضافي اضافه کولو اړتیا احساس کوئ؟ په فارمیسی کې د ویټامین کمپنۍ لپاره مه ګړندۍ مه کوئ، د دې میکروترینتونو یو ښه سرچینه د هګۍ شیل دی. د کلسيم سربيره، دا د ډېرو کانونو او ويټامينونو څخه زيات وي، کوم چې د انسان لپاره اړين دي. که تاسو د هګاه ہیلس سره مینه لرئ، موږ به تاسو ته ووایاست چې دا څنګه اخیستل کیږي او کوم قواعد تعقیب شي.
د هګۍ څاه ډول څنګه سمبالول؟
د اوستیوپراوس په څیر د هګسیلس اخیستل او په فرارونو کې د هګیو ګولۍ څنګه توپیر نه لري د ممکنې اختیارونه. د دې کولو لپاره، پوډر د شیل څخه چمتو کړئ او وڅښئ چې یو میاشت د ورځې تغذیه وکړئ. د چمتووالي په بهیر کې، یوازې دا مهمه ده چې ځینې مقررات وګورئ:
- هګۍ بايد کورني وي، چرګان بايد د طبيعي موادو سره تغذيي شي.
- د استعمال څخه مخکی، شیل باید په بشپړه توګه وسوځول شی او په 10-15 دقیقو لپاره پاکو اوبو ته ورشی.
- تر ټولو کوچنۍ شیل، د دې فلم لاندې یوځای کیږي، د قهوه عام عادي ګرام ګرځي.
- پاؤډ په اسانۍ سره د جیلینټ کیپسول په درملو کې پیکا کیږي. د دې په 1 کې، یوازې د پاڼي اندازه ورکول کیږي.
- د خوړو په وخت کې باید کلستر واخلئ. دا مشوره ورکول کیږي چې لږ اندازه پاکې اوبه وڅښئ.
- په تازه هوا کې د کلسيم سپارښتنه شوې سپارښتنه کې - د ویټامین ډي څخه پرته دا د غذایي موادو کمیتر په کمزوری توګه جذب شوی.
څنګه د لیمو جوس سره هګۍ واخلئ؟
اوس تاسو پوهیږئ چې هډوکي څنګه هډوکي پیاوړي کولو لپاره اخیستل کیږي، مګر داسې نور دلیلونه شتون لري چې تاسو په بدن کې د کیلشیم مینځ ته راوړلو ته اړتیا لرئ. لومړی، دا امیندوارۍ او شرایط چې په مصؤونیت کې د کمښت المل ګرځي.
دا ممکنه ده چې په 1 tbsp کې د شیل څخه د مطلوب اندازه پوډر مینځ ته کیدو مخه ونیول شي. یو د نیبو جوس، یا تاسو کولی شئ یو بشپړ خام هګۍ وکاروئ. د دې کولو لپاره، دا باید په بشپړ ډول وینځل شي او په شیشې بیکر کې وساتل شي، د جوس نیمه لیمو راټولې کړئ. د 6 ساعتو وروسته مخدره موادو د استعمال لپاره بشپړ چمتو دی. د څښلو لپاره دا د 2-3 استوګنو لپاره تعقیب کیږي، نو له دې کبله دا غوره ده چې د ټولو کورنیو لخوا د ویټامینیزم پیاوړي مصرف کړئ - د نیبو جوس سره د کلسیمیم د منلو وړ مخنیوی موخې کې دا سمه ټولو صحتمنو خلکو ته ممکن ده.
کنډراینډیزونه یوازې د ګریانو او میابابیلیک اختالسونو سره، او همدارنګه الرښود الرښود کېدای شي. د 16 کلونو کم عمره ماشومان او زاړه خلک باید د هګۍ پوزې په ورځني نرخ کې دوه ګونی کمښت ولري.