هر ښځه ژر یا وروسته وروسته غواړي چې مور شي، مګر کله چې امیندوارۍ د نیمایي لپاره تېرېږي، ډیری ډار په بیړه د حمل حملې او راتلونکی زیږون پای ته رسوي. په ځانګړي ډول اندیښمن میرمنې ښځې دي، چې د ماشوم د زیږون پر مهال حساسیت تصور نه شي کولی. او نور هم راتلونکې راتلونکی د دې مسلې په اړه فکر کوي، قوی قوی د زیږون دمخه مخکی د خوندیتوب سبب کیږي، په ویرې ډار کې وده کوي.
نن ورځ، ډیری ښځینه د امیندوارۍ لومړنۍ حملې زغملو ته اړتیا لري، چې ډیری وختونه د داخل په داخل کې درملنه کوي. او کله چې د امیندوارۍ ختمیدل وځنډیدل شي او هر څه ښکاري ښکاري، ښځه د وخت څخه مخکې د ویرې ډار پیل کیږي. په ټوله کې، که ماشوم د اصطلاح څخه مخکې ښکاره شي، نو دا ښه نه دی، ځکه چې هغه اوس هم ډیر کمزوری او دفاعي دی. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې زیاتره اندیښنې او اندیښنې کولی شي د وخته زیږیدلو پیښو لامل شي یا د ماشوم ذهني پرمختګ د زیږون په ناروغۍ اخته کړي. له همدې کبله هر ښځه چې غواړي یو روغ ماشوم ته زیږون ورکړي باید پوه شي چې څنګه د زیږون د ویرې ډارولو لپاره.
څنګه د زیږون له ویره څخه ځان خلاص کړئ؟
دلته داسې لارې شتون لري چې کار به پرته له درد او ویره تېر شي:
- د ناپېژندل شوي څخه پاکه کړئ . تر اوسه پورې، دا نوره ستونزه نه ده چې د امیندوارۍ او زیږون په اړه کوم معلومات توضیح کړي. هغه معلومات چې تاسو یې د دې پیښې په اړه زده کړه کوله، دا به اسانه وي چې د دې مودې لپاره ژوندي پاتې شي. برسېره پردې، ځانګړي کورسونه شتون لري، کوم چې په تفصیل سره توضیح شوي چې څنګه د زیږیدنې د ویرې ډارولو لپاره.
- د احتمالي درد په اړه د فکرونو څخه ځان خلاص کړئ . په ډیرو ښځو کې، د لیږد ډار د سخت درد د اندیښنو له مخې ښکاري. په طبيعي توګه، تاسو کولی شئ د انسټیټسیا په مرسته له دې څخه لیرې شي، مګر تاسو د درد احساساتو د طبيعت له لارې د زیږیدنې کورس ټاکلو کې کیدلی شئ. نو دا به ښه وي چې مخکې له دې چې تاسو د پروسیجرونو آرام کولو ته لاړ شه او د دې درد سره مخ کیدو لپاره هڅه وکړئ. له هرڅه، که تاسو ښځه زیږیدلې نو بیا دا یوازې نه ده. له دې امله، خالق ډاډه و چې تاسو به د دوامدار انسانیت سره کار وکړئ.
- د زېږېدنې کور او نس ناستې سره پیژندنه . د زیږون لپاره چمتو والی، کوم چې پرته له ویرې پرته کیږي، دا هم دا ده چې ښځه باید د میندو روغتون سره مخکې له دې چې ماشوم زېږوي پریکړه وکړي، او همدا رنګه یو ډاکتر - یو قضیه غوره کړي چې په بشپړ ډول باوري وي.
- د غیر متوقع ماشوم لپاره چمتوالی . د کار په غیر متوقع پیل کې د ناامني څخه د مخنیوي لپاره، په کور کې د "پیچلي سوکسل" لپاره اړین دی او مخکې ترانسپورت ستونزه حل کړئ. ځکه چې اوبه د وروستۍ نیټې څخه وړاندې ځي، نو د جمع کولو وخت به شتون ونلري، نو دا به اړین وي چې ژر تر ژره د میندو روغتون ته لاړ شي.
- د خپلوانو او ملګرو ملاتړ . که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د زیږون څخه ویره لرې کړئ، هڅه وکړئ خپل نږدې خلک د هغې په اړه ووایاست، کوم چې په هره صورت کې به تاسو اخلاقي مالتړ وکړي او ستاسو سره مرسته وکړي. ځینې یې کولی شي ګټورې مشورې درکړي، او نور نور یوازې تاسو ته په پام سره واورئ، کوم چې د اندیښنو احساساتو د ساتنې لپاره خورا مهم دي.
- د میړه سره زیږون . ځینې ښځې غواړي د خپل میړه سره ماشوم ته زیږون ورکړي، ځکه دوی باور لري چې دواړه د ماشوم د زیږون ډار اسانۍ کوي. مګر که راتلونکي پلار وي
ډیر شکمن، دا به غوره وي چې د دې ګډون څخه لیرې کړي. په ټولیزه توګه، مور باید یواځې د خپل ځان او ماشوم په اړه اندیښنه ولري، بلکې د هغې میړه په اړه چې د وینې په سترګو شعور له السه ورکوي او خپګان سرغړوي. - د لومړۍ زیږیدنې په اړه بخښنه وکړئ. ځینې ښځې چې پخوا یې ماشوم درلود، د دویم زیږون څخه ویره لري. په ځانګړي توګه دا ډول ډار د امیندوارۍ ترمنځ د کوچنیو پیښو احساس کوي. مګر خپل ځانونه منفي فکرونه مه بوئ، ځکه چې دوی ټول مواد دي. او که تاسو د عادلانه پایلې فکر کوئ، نو هر څه به سم وي او هیڅ شی به نه وي.