یو ناڅاپه ناڅاپه، یو سهار وویشتم او په آئینی کې مې ولیدل، یو بل خوندور ويښتو یې وپلټئ . دا احساس د 20 کلونو په عمر کې ځوانانو ته حتی په واقعیت سره پیژندل کیږي. د یوې قاعدې په توګه، سپینې ویښتان ځان په ښکاره توګه پیل کوي کله چې یو څوک د زنا سره مخ کیږي. د بالغۍ ستونزې او تجربې په هغه باندې راوتلې. که څه هم دا په لومړنۍ عمر کې د سپینې ویښتو څرګندونې یوازینۍ توضیح نه دی.
په ځانګړي توګه، د خړیو د خړوبولو لومړنۍ ستونزه نجونې. هر نجلۍ د ښکلي او ځوانانو د څرنګوالي په اړه فکر کوي. دا ډیر ناخوښ دی کله چې تاسو په نویو کلونو کې تاسو باید د زاړه خلکو ستونزې حل کړئ.
په میرمنو کې د خړیو د خړوبولو لومړنۍ علتونه
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ویښتان په دوی کې د خټکو شتون شتون لري. نور هغه تولید شوی، تور ویښتونکی. په هرصورت، ولې لا اوس هم ځوانان او د خلکو انرژۍ څخه ډکې دي، د دې موادو په پراختیا کې سرغړونې شتون لري. متخصصین ځینې ممکنه دلیلونه په ګوته کوي چې ولې خړور ویښتان یې لیدلي
- جايزه اکثرا په ماشومانو کې، سپینې ویښتان د خپلو عمرونو په شان د عمر په اړه ښکاري.
- قوي فشار . دا د هرچا لپاره پټ نه دی چې هغه خلک چې د رواني رواني ناروغیو له امله ځورول کیږي اکثرا په څو ورځو کې سپین رنګ بدلوي. که څه هم، په انسټیټیوټ کې حتی کوچني ستونزې هم په کار یا کورنۍ کې کولی شي موږ ته یو څه سپینې کورونه اضافه کړي.
- تمرین . د سګرټ څکولو په اړه تاسو کولی شئ ټول کتاب ولیکئ، او شاید هم نه. د سګرټو څښل خلک د پخوا په پرتله خوند اخلي او د هغو خلکو په پرتله چې دا عادت نلري.
- بیالبیل ناروغۍ د تايرايډ غنډ سره ستونزې، د ميټابوليزم کمزورې او د بدن په وجود کې د ځنيو ويتامينونو او درسي عناصرو نشتوالى هم په لومړنۍ دوره کې د سپکولو امکانات زياتوي.
- الکول . الکولی او تمباکو، بشری روغتیا کمزوری کوی.
- کافي شوي څښاک . د چای، کافی، کوکا کولا، پیپس او نور ورته څښاک زیات مصرف په بدن کې طبیعي میټابولیک پروسې خرابوي.
د زردانو خړوبو ویښتو مخه ونیسئ
د دلیلونو سره معامله کول، تاسو کولی شئ په دې اړه فکر وکړو چې څنګه د خوندورو اوښتو سره څنګه معامله وکړئ. لومړی له دې امله اړینه ده چې ناوړه عادتونه وټاکل شي، آرام کړئ او د ژوند اندازه اندازه یې رهبري کړئ. په ښځو کې لومړنۍ سپینې ویښتان په بشپړ ډول حقایق دي چې ښځې د نارینه وو په پرتله ډیره زړه پورې ده، د سخت ژوند ننګونې تجربه کوي. په هرصورت، که تاسو د معروف نظریاتو تعقیب پیل کړئ "هغه څه چې هیڅ نه کیږي نو د غوره لپاره"، بیا به ژوند ژر فاسد او آرام شي.
د زردانو خړونو ویښتو د مخنیوي لپاره، دا اړین دي چې لاندې ګامونو ته لاره هواره کړي:
- په وختي ډول خپل ویښتان د غصب ماسکونو سره او د سرطان مساجات ترسره کوي؛
- ورزش پیل کړئ او په عمومي توګه د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه وکړي؛
- الکول، قافع او سګرټونه ورکړئ؛
- فکر وکړئ او ممکن د خورا متوازن خوړو لپاره ستاسو خواړه بدل کړئ؛
- شاور توپیر واخلئ، حمام او مساج خونو څخه لیدنه وکړئ.
د زردانو غاښونو لومړنی درملنه
د سر سرونه، لکه د مخ پوټکي، د روغتیا شاخص یا په بدن کې کومه ستونزه ده. د ژر خوندورو ویښتو د درملنې په اړه خبرې کول، اړینه ده چې په پام کې ونیول شي دقیق علت یوازې د یو ډاکټر لخوا تاسیس کیدی شي. د دې حقیقت له کبله چې حتی د غاښونو وده کول حتی د سپینې ویښتو ښکارندويي کوي، اړینه ده چې د بدن بشپړې ازموینې ترسره کړي. د بدن په کوم پروسې پورې مات شوي ویټامین څه دي، او کوم ارګانونه په سمه توګه کار نه کوي، ډاکټر به اړین درمل وړاندې کړي.
د دې ظاهري حالت په صورت کې د زردانو خړونو څخه ځان وژغورئ ، تاسو باید څومره ژر چې امکان ولري فکر وکړئ. د دې لپاره چې نور هم ستونزمن وي دا به حل شي
- د صحي تغذيې بیا رغونه. د مسو د غذايي موادو جوړښت او د مالګې او قافو جلا کول شامل دي.
- د وینې د سر د سر مسول ښه کول.
- د ناک په ونو کې د ناک ناسته، پیاز، توتري، ګوبو، راسبیری او د چیری جوس رګونه.
- د هغوی تازه کولو لپاره د سپینو ویښتو وویستل. په هرصورت، پدې وخت کې اختلافات شتون لري. د متخصصینو په منځ کې د منازعې نظریات دي چې آیا دا امکان لري چې سپینې ویښتان وښيي یا نه.