ويټامينونه په بدن کې اړين دي ترڅو د درست ميټابوليزم جوړولو لپاره. دا د عادي پرمختګ او د داخلي ارګانونو د جوړولو لپاره ضروري دي. د دوی کمښت د ویټامینانسس په نوم یاديږي.
ځینې وختونه داسې کیږي چې بدن هیڅ ویټامین نلري. دا د سازمانونو او سیسټمونو کار اغیزه کوي. دا حالت د هایپووټامینموزس په نامه یادېږي.
د ویټامين د کموالي لاملونه
د ويټامينونو د نشتوالي ترټولو عام لامل ناسمه، بې انډول يا ناکافي تغذيه ده. ځینې وختونه د ویټامین نشتوالی په هغه ماشومانو کې لیدل کیږي چې یواځې د مور په شیدو تغذیه کیږي، سره له دې چې حقیقت یې له شپږو میاشتو څخه زیات وي.
په ماشومانو کې د ویټامیناسس نښې نښانې
په ماشومانو کې د ویټامیناسس نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- وچ پوستکي
- ګوتو او ګوتو کې
- د پاملرني تمرکز؛
- د لید خرابول
- نازکۍ او د ویښتو ضایع کول
- د ناخالو ښکاره کول بدل کړئ.
د ویټامين کمښت درملنه
ډاکټران به ستاسو سره مرسته وکړي چې وټاکي چې په بدن کې کوم ویټامین شتون نلري. نو تاسو کولی شئ یوازې د دې نشتوالي لپاره جوړه کړئ. د مخنیوی لپاره، تاسو باید په خورا احتیاط سره د خواړو څارنه وکړئ. د امکان تر حده مختلف او ویټامین شوی وی. ځینې وختونه، په ځانګړې توګه په پسرلی کې، کله چې د ژمي وروسته نږدې ټول ټول د ویټامین نشتوالی لري، تاسو کولی شئ د multivitamins کورس وڅښئ. دا غوره ده چې هغه څوک غوره کړئ چې په ورځ کې استوګنځی په څو ځلې ویشل شوی. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې آن حتی هغه ویټامینونه چې د یو بل سره تناقض لري مسته کړي.
د ویټامینزیسس پایلې کیدی شي خورا ډیر وي، ډیر خراب وي. د ویټامین نشتوالی او مهم حیاتي مایکرویلیٹونه نه یواځې څو ځله ناروغۍ رامینځ ته کولی شي، بلکې په ذهني او فزیکي پرمختګ کې پاتې کیدو، همدارنګه د کنترول اخته کول، د غاښونو ضایع او لید لیدل.