د رڼا اچولو یوه غوره وسیله د مختلفو ناروغیو درملنه او مخنیوي ده، ځکه چې دوی د تودوخې تبادلې تنظیموي او مصؤونیت زیاتوي. له همدې کبله ډیری خلک د لمر په واسطه سختې پیسې لګوي. دا نه یوازې د مغز لوړول بلکې د بدن د چټکتیا سره هم مرسته کوي.
د لمر د تودوخې ګټه څه ده؟
د بدن په واسطه د لمر له سختې مثبتې اغېزې څخه دا دی چې د اوویښتو وینې په وینه کې د هیموګلوبین کچه لوړه کوي او په لنډ وخت کې د هیماتپیوټیک سیسټم کار نورمال کوي. دوی میتابولیزم چټکتیاوي او د معدني جریان د کار په ښه توګه وده کوي. د پایلې په توګه، خواړه آسانه او چټکه هضم کیږي، د وینې د ختمولو پروسه په چټکۍ سره چټکه شوې ده.
د لمر تیریدل په یوه شخص کې د ویټامین ډي مقدار ډیروي. د دې کمښت کولی شي د ګلوکوزیکیلال سیسټم لخوا د جدي ناروغیو پراختیا المل شي، د بیلګې په توګه، رټټ یا اوسټیوپروزس. د رڼا اچول هم:
- ککړتیا زیاتوي
- د وړتیا کچه لوړه کوي؛
- د وینې رګونه راټیټوي؛
- د میلونټون تولید ته وده ورکوي.
د لمر راټیټ د پوستکي درملنه کې مرسته کوي د البریک غبرګونونه او ناروغۍ) السرس، انون او psoriasis (.
د لمر په واسطه سختې پیسې لګول؟
د زکلیانیا لمر په دې طریقه ترسره کیږي:
- په اسانۍ ټوپ (پینما یا توره کټۍ) کېږده.
- په لمر کې د 7 څخه تر 10 بجو پورې د 20 دقيقو لپاره.
- په راتلونکو ورځو کې، د 10 دقیقو په اوږدو کې پاتې کیدل زیات کړئ.
- کله چې پروسیجر د 2 ساعته زیات وخت تیر شي، یو ساعت یو ځل، د 15 دقیقو لپاره وقف واخلئ.
- په لمر کې هره ورځ له 3 ساعته زیات وخت نه لري.
لومړی پروسیجر باید د لمړی لمر د ورځو په پیل کی ترسره شی. د لمر په واسطه د سختۍ لپاره مطابقت ضد کنډکونه د ګریانو، د زړه ناروغۍ او مهاجرتونو ناروغۍ دي. همدارنګه، دا ډول کړنالرې د هغو کسانو لپاره په سخته توګه منع دي چې څوک بد عمل لري.