زموږ په مجموعه کې وړاندې شوي انځورونو ټولګه د بهر اړیکو د ژوند ګټې ښیي.
تاسو خپل ځان خپل خواړه خوړوئ، تر هغه پورې چې تاسو وغواړئ خوب وکړئ، هغه شیان پریږدئ چې تاسو یې غواړئ، کله چې تاسو وغواړئ پاک کړئ، یا په ټوله کې پاک مه کوئ - ژوند نه، بلکه د زړه کیسه! په لنډه توګه، تناسب هم خپل بونسونه لري، او ډیر ښه! د مثال په توګه، تاسو کولی شئ:
.1 سوله او خوند واخلئ.
2. خپل پالر سره لوبې وکړئ.
.3 خپل ځان په یو بل حقیقت کې وساتئ.
4. کله چې غواړئ کار وکړئ.
5. د باران لیدلو په وخت کې یو کپ چای ترلاسه کړئ.
هره ورځ هیڅکله مه کوه.
.7 ډانس، لکه څنګه چې د هر چا شاوخوا (او شاوخوا، او حقیقت، هیڅوک).
.8 ستاسو د پالر سره مینځل.
9. هر څه چې تاسو یې غواړئ لرئ.
10. ډیری پاتې شه.
11. لږترلږه 3 ساعته غسل واخلئ.
12. د نیکمرغۍ څخه ګټه واخلئ.
13. په پارک کې د پاملرنې پاملرنه.
14. د خپل ځان لپاره د ګوند ترتیب کول.
15. په فرج کې ډډه وکړئ پرته له دې چې هیڅوک له ویرې ډډه وکړي. حتى په شپه کې.
16. کیفاتوټ سهار سهار.
17. له کومې اندیښنې پرته تعقیب.
18. د دې فضا لپاره په اسانۍ، کار کولو سره کار کول.
19. د ډیری لذيذ جگر د ټول بیکیک پاڼه.
20. د ځان لپاره وقف شوی وخت خوشحاله کړئ.
21. په سهار کې جلدی مه کوئ.
22. د "چلند په اړه خپل اصول" د لوړ ټولنې په جوړولو کې.
23. د باران لمر د لیدلو لپاره.
24. د اپارتمان پاکولو په څیر د روح غوښتنې غواړئ.
25. د سهار تمرینونه.
26. په ورځ کې د 24 ساعتونو لپاره ستاسو پالر مصرف کول.
27. ... او له 24 ساعته زیات حتی.
28. د سهار د لارو څخه د خوندیتوب تجربه کول.
د ستونزو په اړه بخښنه.
30. خپل سیمه نښه کړئ.
31. کله چې تاسو غواړئ وینځئ.
32. د آئړ په مخ کې ډډ کړئ، لږترلږه جامې په ساعت کې هڅه وکړئ.
33. فنکار ځړول.
34. ستاسو په بدن کې ښکیل یاست: کشف او نرموالى.
35. د یو کس خنډ تنظیم کولو لپاره، ټول وروسته، هم مزه ده.
36. هر ځای خپل وارونه پریږدئ، ځکه چې تاسو یې کولی شئ.