د Musculoskeletal سیسټمونه، په ځانګړي توګه په ملګرتیا کې د تخنیکي بدلونونو، د نړۍ یا نړۍ په کچه نږدې 90٪ نفوس ډیر یا لږ وي. سربیره پردې، دا د جنسیت او عمر څخه پرته پرته ده. دا مهمه ده چې د وختونو د موندلو څرنګوالي او د ناروغیو د مخنیوي سره څنګه چلند وکړو. په راتلونکي کې، دا به عادي موټر فعالیتونه او بشپړ ژوندانه طرزالعمل ډاډمن کړي.
څرنګه چې خواړه سره ډډونه او لیګونه پیاوړي کول؟
هرڅوک پوهيږي چې د انسان روغتیا په خپل رژیم پورې اړه لري. دا د ملونو، تشنابونو او لیګونو کار کولو لپاره هم د تطبیق وړ دی.
ترټولو ګټورې محصولات:
- ټيټ غوښه غوښه غوښه
- شنه سبزۍ
- د هګۍ رنګ
- زردالو
- انځر
- چیری؛
- لوبیا
- وچې زردالو
- شات
- بوره وهټ، خواټ
- تلویچ چاکلیټ، کوکو
- مغز
- ټول دانه ډوډۍ
- کب، او سمندري.
- پنیر
- پنیر
- د شيدو توليد شوي تخمونه؛
- سمندري.
خاص کول باید د کولګین طبیعي سرچینې ته ورکړل شي - جیلینتن. د ډوډۍ د رژیم د مخنیوي ساتلو په توګه سپارښتنه کیږي (جیلی، جیل شوی، غوږ، جیلی) سره د خوړو باقاعده کارول.
څنګه د ډوډۍ او کاربوجیر درمل پیاوړي کول؟
د دې هدف لپاره ډیزاین شوي ډیزاینونه شتون لري، مګر ډیری یې لږترلږه اغیزه کوي. نو له دې امله، د غذایی بشپړولو اخیستلو دمخه، تاسو باید د مؤثره وسیلو لیست سره ځان ځان پوه کړئ.
د ډنډونو او تاوانونو د چمتو کولو پیاوړتیا:
- کولډروټین سلفیٹ؛
- کولګن ؛
- ګلوکوزامین سلفیٹ؛
- کلسیم د ویټامين ډي سره
- اومیګ -3 او د پولنټوټریور شوی فایټ اسیدونو پیچلي؛
- مییتیلسفونیونی لمیتین؛
- برومیلین؛
- د شارک کارتلاج؛
- curcumin؛
- S-Adenosylmethionine؛
- هیلوریوریک اسید.
څنګه د تمرین له لارې د غوږونو او ترکیبونو پیاوړتیا؟
په ډیټو کې د اپارتماني بدلونونو ترټولو غوره مخنیوی د ژوندانه فعاله ژوند دی، په ګډون د تامین، سایټ چلولو، اتلیټک چلن. چلول د ویستل کیدو وړ دي.
برسېره پردې، د عضلاتو، تشنابونو، لیګامونو او بندونو د هرې ډلې لپاره، په ځانګړي توګه ډیزاین شوي جمناسټیسټونه، د معالجه فزیکي روزنې پیچل دي. حتی لږ تر لږه تمرینونه کولی شئ، تاسو د musculoskeletal سیسټم عادي عملیات ډاډه یاست.