دا یو ستونزمن کار دی چې یو سړی ومومئ چې له ځان سره راضي وي 100٪. ځان ځان نیوکې اکثرا د ځان ویجاړولو سبب ګرځي، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې ځان او ستاسو بدن منلو ته. متخصصین په مساوي توګه ادعا کوي چې د خوشې ژمنې له ځانه سره مینه لري ، نو ځکه دا ناممکن کار دی چې د کم تعصب خود اعتمادی له ستونزو سره مخ شي.
څنګه ځان ځان ومني لکه څنګه چې یې؟
په چټکۍ کې بیا جوړونه کار نه کوي، نو تاسو باید د وړو ګامونو سره پیل پیل کړئ. تر ټولو ساده طریقه دا ده چې ستاسو په غبرګون کې مسکراه پیل کړئ، کوم چې تاسو به مثبت پیسې درکړي.
د نفسیاتو تجهیزات چې څنګه ځان ځان ومني:
- د کاغذ یوه پاڼه واخلئ او په دې باندې ستاسو ټول وقار ولیکئ، که دا ستونزمن وي، نو بیا یې وغواړئ چې پوه شئ. دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځان د نوي زاوی څخه وګورئ او پوه شئ چې هرڅه لکه څنګه چې داسې ښکاري، نده. خپل ځان ته یو نصب نصب کړئ ترڅو د خپلو ګټو لیست په منظم ډول نوي کړئ.
- خپل ځان د نورو خلکو سره پرتله کړئ او د خپل ځان لپاره بت نه مومئ. ټول خلک انفرادي اشخاص د خپل ځان او وړتیا سره دي، نو د ځان لپاره یوه ملکه کیږي.
- د رواني پوهاوي راتلونکی مشوره، څنګه چې تاسو ځان سره ومومئ - ځان ځان ته یو نوټ بوک وګورئ چیرې چې تاسو کولی شئ ټول لاسته راوړنې ولرئ، حتی کوچنۍ. دا به یو ښه انګیرل وي چې زړه له لاسه ورکړي او پرمختګ ته دوام ورکړي. تاسو کولی شئ د لاسته راوړنو لپاره د هڅونې په توګه، د یو ډول انعام سره راشي.
- که په بدن کې نیمګړتیاوې شتون ولري، نو دوی باید وجنګېږي. د اضافی وزن د لیرې کولو لپاره به مناسب تغذیه او سپورټ سره مرسته وکړي، د بد ډول ویښتو څخه به حجاب خوندي کړي، او نور.
- د مثبت خلکو سره ډیر وخت وټاکئ چې د انرژۍ سره به چارج وکړي. رواني پوهان هڅه کوي چې د شاوخوا شاوخوا ځانګړتیاوو په اړه خبرتیا وکړي.
- د خپل ځان لپاره یوه ساحه ومومئ په کوم کې چې تاسو کولی شئ ټول ټول احتمالي احساسات ومومئ. که دا دنده نده، نو یو شوق واخلئ.