که چیری په یو وخت کی د غلا کولو لپاره یوازینی ځای وو، ښځی د حمل په جریان کی د سونا او حمام د زیان او ګټې په اړه فکر ندی کړی، نو نو عصری مورونه د دې ډول پروسیجرونو د پایلو په اړه ښه پوهاوی لري. هر بدن نشي کولی د دوی په عادي حالت کې، او د امیندوارو میرمنو په اړه څه ووایي!
امیندوارۍ او سونا، افسانې او حقیقت
زموږ د بدن لپاره هیڅ توپیر نشته چې چیرته وهي، په سونا یا غسل کې.
د سونا په موندلو کې د کانګرافي اشارو کول اکسیولوژی ناروغی کیدی شي، د تنفسي لارې مختلف ډولونه، د پوټکي رژیمونه، د زړه ناروغۍ، نری رنځ او پیچلې حملې. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دلته اصلي کلمه "پیچلې" ده. د راتلونکو میندو لپاره چې د روغتیا په اړه شکایت نه کوي، عموما د سونا یا غسل لیدلو لپاره هیڅ توپیر نلري. احتیاط باید ښځې وي د وخت دمخه د زیږیدلو ګواښ، د امیدوارۍ ختمول، ګیسسټوس، وینډوز کول. دوی باید د دې تاسیساتو څخه ډډه وکړي. پاتې باید تل د یو ډاکټر سره مشوره وکړي چې مناسب وضعیت ارزونه وکړي او په قضیه کې ممکن ممنوع پایلو ته وتوانوي.
ولې امیندواره میرمنې په سونا کې نشي کولی، که ټول معالجه د دې ګټور په اړه لیکل شوي وي؟ په غسل کې امیندواره کیدالی شي یا نه شي کولی؟ که تاسو دا مسله د نسایي رنځ پوهانو ته درناوی وکړئ، نو بیا، ډیر احتمال لري، دوی به امیندواره میرمنې منع کړي چې د خونې خونې ته لاړ شي.
سونا او سونا څومره ګټور دی؟
مګر زموږ پلرونو په دې اند دي چې د ښځو لپاره غسل ته اړتیا هم حتمي ده. او حتی زیږون هم غسل کیدی. تر هغه وخته چې خلک غسلونه جوړ کړي نه یوازې د ځان پاکولو لپاره، بلکې د بدن، روح، آرام کولو او مثبت انرژی سره د مینځلو لپاره هم. حامله میرمنو د خوښۍ سره غسل وګوري، لکه څنګه چې د بھاپ خونه ته ځي د تنفس سیسټم (برونچی تناسب)، د سرپل سیسټم مثبت اغیزه لري. نو، سونا او غسل د معياری معياری معنی دی، د "کیټریل" ناروغیو څخه د مخنیوی کیدلو سره، او همدارنګه د خولې او د پوزې د پوزې څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
د حرارت درجه کې د توپیر له امله، سونا د مصؤونیت پیاوړتیا کې مرسته کوي، مګر په یاد ولرئ چې د غسل ځانګړتیا د حمل حملۍ په لومړیو مرحلو کې خطرناکه کیدی شي.
همدارنګه د غسل ګټورې شتمنۍ یو غوره لار ده چې د جنین د جنین هایپوکسیا او امیندواره میرمنو ګیسوسس مخه ونیسي. د سونا په مینځ کې کیدی شي د رحم څخه د زیاتو زیاتوالي په برخه کې مرسته وکړي.
دا پوډکي عضلاتو ته ښه ځواب ورکوي، پوستکي (غسل د نښې نښانې د مخنیوي لپاره ناشونی دی)، هډوکي او تبه، داخلي ارګانونه. په سونا یا غسل کې، د پوستکي ناروغۍ لکه urticaria، pruritus، dermatotoxicosis د ماشوم اغیزې کولی شي د هغوی ظاهرا کم کړي او حتی له لاسه ورکړي.
دا ثابته شوې ده چې په امیدواره میرمنو کې چې په منظمه توګه د تشناب خونه لیدلي، د زیږون پرمهال درد درد ډیر لږ وو، په دې کې د انتيسپسموسیککس او تحلیلاتو اخیستل اړین دي. دا حقیقت دادی چې د سونا د لیدنې له امله د لیګمنټیس اپارتمان لوړتیا زیاتوالی موندلی، او د عضلاتو زیات فشار کم شوی. غسل د امیندواره میرمنو د رواني حالت او د سبزیجاتي عصبي سیسټم مثبت مثبت اغیزه کوي.
که تاسو ویریکس رګونه لرئ، نو تاسو مستقیم غسل ته ځئ. نو تاسو کولی شئ د وینې رګونو دیوالونو سر زیاتوالی ومومي. دا معلومه شوه چې د سوناګانو د مینځلو مینځلو او د وینې د وینه کولو زیږیدلو وروسته ډیر لږ وخت کیږي، او د کار په جریان کې د وینې ضایع د دوی لپاره خورا ښه ندي. هغه ښځې چې د خونې خونې څخه لیدنه کوي د لږترلږه د توببوسس څخه رنځ کیږي، دا د دې ثبوت دی چې دا وینې د وینی د ککړ کولو میکانیزمونه اغیزمن کوي.
د امیدواری په جریان کی د سونا او سونا لیدلو لپاره قواعد
لومړی، د امیدواری په جریان کې سونا یوازې د یوې روغمنې میرمنې لپاره سپارښتنه کیدی شي. د تام غسل حملې کې ناستې باید له 5 دقیقو څخه نه وي. د خوښۍ سره، ښه به دا وي چې سونا په یو وخت کې، د انتظار خونه کې غسل پریږدي. دلته د یو ښایسته شاور لاندې ودریږو، په پول کې تیره کړئ یا یوازې په بنچ کې وګورو.
دا غوره ده چې د روسی غسل انتخاب کړئ، ځکه چې د نورمال درجی څخه 85 درجو او لوړ لوړې نمی (او د سونا وچه وچ بھاام کې) ستاسو د خوښې چمتو کولو لپاره په ښه حالت کې ونډه اخلي. د سونا په ښار کې د روسیې غلو خونې اغیزې د حرارت درجه کمولو او د اوبو سره د ډبرو راټولو له الرې ترلاسه کیدی شي.
که تاسو په سونا کې د انتاناتو د راټولولو څخه ډارېږئ، نو د معتبر حفظ الصحې لپاره ثابت وسیله کاروئ. دا اړینه ده چې د جینیکي اعضونو پوستکي او مغز لرونکي جبران ولګوي. نو تاسو کولی شئ محلي مصؤنیت زیات کړئ او ځان ځان د فنګسي او باکتریا څخه د ځان ساتنه وکړو.
په تشناب کې، تاسو کولی شئ د زیږون تر ټولو زیږون ته ولاړ شئ، او تاسو باید د دې تاسیساتو څخه لیدنه یواځې دوه میاشتې وروسته بیا وګورئ. غسل ته تلل، د خونديتوب په اړه مه هېروئ. دا به ښه وي که تاسو خپل سر او ربړ غالۍ په مخکښې چمتو کړئ. په یاد ولرئ چې سر باید تل تړل شي. د اوبو یو بوتل واخلئ، د سپو غروب، هیروي چای. ډاډ ترلاسه کړئ چې د بھاپ خونې تر منځ په څنډو کې وڅښئ، څومره چې تاسو څښي، په چټکتیا سره پسې خوشې کیږي، او د اضافي سلیګ او مالګې له مینځه وړلو سره.
د دې لپاره چې د غسل غسل وروسته بدن پاک کړئ، ستاسو سر سره په پول کې د ډیوه کولو لپاره.
تکرار مه کوئ. ځینې لنډ لیدونه وکړئ. لږ ترلږه په اونۍ کې غسل کې برخه واخلئ، او هلته څو ساعته پاتې شئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې سونا ته لاړ شئ، په ربرونو کې غسل، او په کور کې غسل وکړئ، خپل تولیه یا تسکره وساتئ.
حامله میرمنې کولی شي په ځانګړي ډلو کې د امیندواره میرمنو لپاره د بام خونه وګوري، چیرته چې دوی به تل د یو ښوونکي لخوا سره یوځای شي. که تاسو نه غواړئ په یوې ډلې کې لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سره یو څوک ونیسئ. په قضيه کې، د انتيسپاسموډک ټيليفونونو سره واخلئ.
په امیدوارۍ کې انفرادي سونا
اوس ډیر او نور کولی شئ د انډر ساونس په اړه اوریدل شئ، کوم چې د جاپاني ساینس پوهانو لخوا چمتو شوي. د امیندوارۍ پرمهال انفراسټرک سونا استعمال کیدی شي، مګر دا د ډاکټر په اجازه غوره ده. دا د لومړۍ دقیقې څخه دمخه کار کوي او د سازمان لپاره ګټور ګڼل کیږي. د بدن د تودوخې زیاتوالی د دردناک مایکروسکوپ په ډیریدو باندې یو فزیکي اغیزه لري. دا بدن د جمع شویو زهرونو څخه خلاص شوی.
د سونا، سونا او د زېږېدنې وروسته وروسته مه هېروئ. دوی به په چټکۍ سره بدن ته بیرته راستنېدو کې مرسته وکړي، او د بام په خونه کې د قواعدو د اصولو سره سم، تاسو به یوازې نه خوښیږئ، بلکې ستاسو د روغتیا ساتنه به هم مرسته وکړي.