د تلویزیون په سکرین کې موږ ښه، ښکلې، ښکلې ستوري ګورو. دا موږ ته داسې ښکاري چې دوی خوشحاله دي، او فطرت دوی د ارقامو شمیرې ورکړي . په هرصورت، ډیری ستوري نجونې باید ډیرې هڅې ترسره کړي ترڅو یوه ښه پایله ترلاسه کړي.
امندا سیفری - ژبی، وزن، لوړوالی
اماند سیفری په کال 1985 کې په پینسینیا کې وزږید. د ماشوم په توګه، هغې د هغې ظاهري نه خوښوله، لوبغاړی خپل ځان د غاړې نجلۍ په توګه یادوي چې د غاښونو بویونه لري. په هرصورت، د خپل ځان پخپله د ماشومانو د ماډل په توګه د کار کولو مخه نه نیسي او د کتابونو پوښښ کې فرانسيین پواسل. د هغه له اعتراف سره سم د 11 څخه تر 18 کلونو موده، د هغه په ژوند کې ترټولو بد ترین وخت وو - یوه ځوانې نجلۍ باید خپل ځان په دوامداره فشارونو او محدوديتونو باندې واچوي. په کار او معاش کې د پام وړ دلچسپي، کوم چې د ډیری برخې لپاره، په مٺیو باندې مصرف شوي. د 15 کلونو په موده کې، امند په خپل لومړي فلم کې "صابون اوپیرا" "لارښود ستوري" کې لوبولی.
اوس مهال، امند سیفری د قد اندازه 161 سینټره ده، پداسې حال کې چې هغه وزن 49 کلوګرامه لري. نجلۍ فکر کوي چې هغې له هغې سره مرسته وکړه او له هغې سره یې د هغې په دنده کې مرسته وکړه - که چیرې هغه ډیره ګرمه وه، نو هغه به ډیر رول ونلري، په شمول د "موسی ایمیا".
هم ولولئ- آمندا سیفری: "زه لږ باور لرم، مګر بیا هم په ښه توګه باور لري"
- 15 جشنونه، څوک چې په عصري توګه د شهزاده ډیزن رول لوبوي!
- 10+ ستوري، چې په زړه پورې عکس هیکر په ویب کې خپاره شوي، او په ټوله نړۍ کې یې بده کړې!
لوړ وزن او وزن د امندا سیفید مثالی پیرامیټونه دي
امند د هغې د پام راز راز پټ نه پټوي:
- بدلون راوستل او ښکیلتیا ته لیوالتیا؛
- دوام، پرته له دې چې پایلې ترلاسه شي دا یو ساده کار دی؛
- یو روښانه رڼا چې په اسانۍ سره د سختۍ او فشار سره مرسته کوي؛
- یو سخت مهال ویش، تاسو ته اجازه درکوی چې د خوړو خواړه وخورئ؛
- سخت غذا او د روزنې پیاوړي کول.
د امند سیفید - قد او وزن د اوسني پیرامیټونو سره، هغه ښکلي، کوچنۍ او پاک ښکاري. مګر هغه په خپله په ځان کې بوخت دي:
- هره ورځ هغه په یوګا کې ټولګي ته ځي، پیلیټونه، بیلټ، چې لږترلږه 45 دقیقې تیروي. هغو کسانو ته چې حیران شوي وي، هغه مهال چې هغه د دې وخت لپاره لیري کوي، ستوري وايي چې د بیلټ سټیډیو د کور څخه ډیر نه دی، او یوګا د هغه په ژوند کې یو لوی شوق دی، چې تل به د 30 څخه تر 40 دقیقې ومومي.
- په سهار کې چلول، په یوه سواری سوزول، د سپی سره روان و. آمندا د خپل محبوب سپی سهار سهار ټکول او پیډل کول، هغه آسونو ته چې هغه د غیر معمولي مینه وال سره مخ کیږي او د دې څارویو سره د خبرو کولو هیڅ فرصت له لاسه ورکوي هڅه کوي.
- هغه د خام خواړه خوښوي، په ځینې وختونو کې د خواړو بسته شوي او د خوړو خوړو، پنیرانو او مچیو کې شامل دي. لوبغاړی مني چې د ناچاو، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره پالاب دومره خوار نه دی، مګر په سمه توګه سره درملنه کوي، د مسلک لګښتونه اخلي.
- په سهار کې هغه تل د سبزیج کاکیل څښل - هغه د هغې سره مرسته کوي ترڅو د انرژۍ بیا رغاونه او ټولې ورځې لپاره ځواک چمتو کړي.
| | | |
| | | |
| | | |
