کافی ممکن په نړۍ کې ترټولو متضاد څښاک دی. د هغه لپاره زموږ مینه خورا ډیره ده - د کال لپاره انسان 760 ملیارده قاف قافله مصرفوي، او بل پلو، نږدې هر ثانوي، د صحتمند ژوند لپاره انتقال د قافعې مصرف کولو سره شریکوي. نو موږ د قافو سره مینه لرئ او یا یې نفرت کوو؟
افسوس، دا پوښتنه د بیان څخه ډیره ده، ځکه چې مینه پرته د نفرت نه کیږي. که څه هم نن د ډیرو لپاره، د مینې او نفرت تصورونه نور نور د خوړو سره هیڅ تړاو نلري - اصلي پوښتنه دا ده چې څومره کیلوری، پدې قضیه کې، کیفیت، او آیا دا فرصت شتون لري چې د دې "چال" سره وزن له لاسه ورکړي.
کافي، کافيین او کلوریزونه
دا معلومه شوه چې چای د کافی کیفیت څخه ډیر کیفین لري. او، د دې سره سم، په کوکا کې هم کافین شتون لري - او موږ په حقیقت کې دا د ماشومانو لپاره څښلو څخه منع نه کوو؟
د خبر بنسټ چې چای ډیر "کیفین" دی، دا دی چې موږ د چای د جوړولو لپاره د کافی کیفیت لرونکي توکي (پاڼو) څخه کار اخلو تر څو د کیفیت جوړولو لپاره پرتله کړو. دا، په نظرياتي ډول، قافله نور "رڼا" ده، مګر په واقعيت کې، د يوپي پي چا څخه د ايسپريکو په پرتله لږ کافيين لري.
په هرصورت، قافله هم توپیر لري. په تصحیح او طبیعي ځمکه کې قافع، د کیفین شاخص په واقعیت ډول توپیر لري، مګر بیا هم حتی قافلې ډولونه شتون لري چې یا هم په ناروغۍ اخته کیفيین نلري، یا مشتمل وي، مګر په ډېرو کوچنیو دوزونو کې.
په طبيعي قهوه کې، د کافيين انټرنېټ له 60 څخه تر 120 ګرام پورې توپير لري، په حلال کې - له 40 څخه تر 80 ګرامه پورې.
او څه شی دي، څومره دی چې په یوه کیلو قاف کې څومره کیلوری په مستقیم ډول د کافيین مواد لري:
- په کلینیک کیفیت کې څومره کیلوری - 118 کیلو ګرامه؛
- په طبیعي قافو کې څومره کیلوری - 210 کیلو ګرامه.
دا چې تاسو کولی شئ، د انرژۍ ارزښت او د کافيین محتوا شاخصونه په مستقیم ډول تناسب دي.
مګر دا ټول نه دي - داسې ښکاري، د ډففینینډ کیفیت مصرف کیږي، او د کلوریې څخه مخنیوی وکړي، او زړه وساتي. یوازې دلته دلته فطرت او دلته دلته د قافوس درجې ډک کړل پرته له دې چې کافيین ستاسو په ژوندیزم باندې مثبت اغیزه ونلري چې معمولا "کافینینوف" کافیږي. دا معلومه شوه چې د کافيین محتوا او ګټه اخیستنې شاخصونه (او دا یوازې نه یوازې یو غښتلي اغیز دی) هم مستقیم تناسب دي.
د کافيین او کلوریز پرته پرته په قافه کې څه دي؟
په معنی ډول، قافله د ویټامینونو او منرالونو یوه خورا غوره انتخاب لري:
- ويټامينين B1 او B2؛
- ويټامين پي پي (100 ګرامه د ورځني معاش 96٪ برخه لري).
- کلسیم، میګنیشیم، پوټاشیم، فاسفورس، اوسپنې.
دا په اوسط ډول ده. که چیرې تاسو حلال او طبیعت پرتله کړئ، لومړی دویم ویټامین پی پی (د نارینه 133٪ دمخه) او دوهم میګنیمیم او پوټاشیم په شتون کې (حل شوي، دا مواد خوندي ندي).
په کیلو قافو کې څومره کیلوری شته؟
داسې انګیرل کیږي چې کیفیت د مختلفو غذا په جریان کې مصرف کیږي، په ټول کلوريک ارزښت کې باید یوازې هغه وخت وټاکل شي چې تاسو یې د شکر، کریم، شیدو او نورو سره وڅښی. په هرصورت، لکه څنګه چې موږ ورته پاملرنه کړې وه، څښاک اوس هم د انفرادي کاليوري محتويات لري - د قافله کولو خدمت به نږدې 30-50 کیلو ګرامه وي. خو د دې سره سره، کافي په واقعا توګه د منفي کالوری محتوا سره یو محصول دی - دا دی، دا مصرف کول، موږ له موږ څخه ډیر له السه ورکړ.
ولې:
- کافي د کلورونو د سوځولو لپاره مرسته کوي - دا هم ٻوڼی اوریدلی. او دا د عصبي سیسټم د پروسې د فعالیتونو له کبله دی - امتیاز په تیز ترین ممکنه طریقه کې لیږدول کیږي، میټابولیزم فعال دی، او څښل تاسو سره مرسته کوي ترڅو خپل زیرمې استعمال کړي. له یوې خوا، دا زیان رسونکی دی - که تاسو یوازې د کافي او انرژی زیرمې وڅښئ، بیا له منځه وړل ندي، د وینې بندۍ نږدې. او له بله پلوه، دا دا اغیزه ده چې د دې حقیقت المل ګرځیدلی چې بدن بدن سست نه وي او د عمل کولو لپاره خوندي ندي.
- کافي یو دوریوریک څښاک دی. دا ګټوره ده که چیرې تاسو د سویل څخه رنځ یاست، مګر مه هېروئ چې د شدت دریایس سره مخ شئ، تاسو اړتیا لرئ چې د اوبو زیرمې بیرته راوباسئ - بل ډول، د ډیهایشنریشن ته وخورئ.
- کافی کولی شي فشار راولي
د مچیو لپاره جریان - دا په هغه وخت کې ګټور کار دی کله چې تاسو خپل ځان ته ووایاست: "که زه میته ونه خورم - زه به مړ شم!"
د کافیې څښاک څښاک مواد
ښه، او بالاخره، د انرژۍ ارزښت د مختلفو قافلو څښاکونو لپاره یو لنډ لیست (په هر خدمت کې):
- د شیدو سره د کافی کیفیت کیلوری - 58 کیلو ګرامه؛
- په قافوس کې څومره کلوریټونه - 90-130 کیلو ګرامه؛
- Frappuchino د کریم سره 450 کیلوال؛
- کیپکو - 120 کیلوال؛
- ایسپریو (رستریټو) پرته له شکر څخه - 10 کیلو.