د عصري ژوند شرایط د دوی قواعد تعقیبوي، او زموږ خواړه د مثالی څخه ډیر دی. په دې کې کافی ویټامینونه او منرالونه شتون نلري، او د امیندواره میرمنو لپاره، د ګټورو موادو لپاره د دوی زیاتو اړتیاوو په پام کې نیولو سره، د ویټامین اضافی اړتیا ساده ده.
نن، د ویټامين کمپونو ډیر ډول دی چې په ځانګړي ډول د امیندواره میرمنو لپاره ډیزاین شوی. ځینې پیچلي د امیندوارۍ د اصطلاح سره سم ډیزاین شوي دي. نو د بیلګې په توګه، په دوهم ټیمستر کې د امیندواره میرمنو لپاره ویټامین په دې دوره کې د مور د ژوندی ژغورنې اړتیاوو لپاره ډیزاین شوي.
کوم څه ویټامین باید په دوهم ټیمستر کې واخلئ؟
د ټیمونو لخوا د ویټامینټ کنټرول یو له هغو امیدوارانو سره چې د ټیمونو لخوا ترسره کیږي - د 1، 2، 3 تیرو لپاره. دا ويټامينونه د اميندوارۍ د اصطلاح سره سم اخيستل شوي دي. د امیندوارۍ په دوهم ټیمټر کې ویټامینونه الندې برخې لري: ویټامین اې، ویټامین ای، ویټامین B3، B2، B12، C، فولیک اسید، نیکوتینامایډ، کلسیمیم پینټوتینټ، رتوسایډ (رټینډ)، تیوټیکیک اسید، لوټین، اوسپنې ، مسو، مینگانیان، زینک، کلسیم، میګنیشیم، سیلینیم او آیوډین.
په دویم ټیمستر کې د امیندوارۍ په وخت کې ویټامینونه ډیزاین شوي ترڅو ستاسو ماشوم په سمه توګه او فعاله توګه وده وکړي. دا په دویم ټیمستر کې د ماشوم تر ټولو فعاله وده ده، له دې امله هغه د لومړي ټیمستر په پرتله ډیر ویټامینونه او منرالونه ته اړتیا لري. او د دوهم ټیمستر لپاره شکایت کول د مور او ماشوم په بدن کې د ویټامینونو او منرالونو د کچې د لوړولو لپاره اړین شیان چمتو کوي.
د عناصرو اندازه د مصرف نورمونو سره مطابقت لري، کوم چې په دې دوره کې د ویټامینونو او منرالونو اړتیاو سره سم غوره کوي. د تیویکیک اسید یوه برخه د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي، نو یوه ښځه د زیاتو وزنونو د ترلاسه کولو په خطر کې کمه ده.