زموږ په ژوند کې موږ تل په چټکۍ سره ځړول غواړو، هڅه وکړو چې په یوځل بیا هرڅه ترسره کړو، ځینې وختونه حتی د حاکمیت احساس کوي. مګر د مور او پلار کولو لپاره چمتووالي کې دا ډول بیړه بې ساری ده. تاسو اړتیا لرئ چې د امیندوارۍ لپاره چمتو کولو په اړه په احتیاط سره فکر وکړئ، ځکه چې دا مسله ډیره مهمه ده، او ستاسو په پریکړه باندې ستاسو راتلونکی پورې اړه لري، او د هغه کس راتلونکي چې تاسو سره زیږیدلی وي، او تاسو د غلطۍ حق نلرئ.
ډیری خلک فکر کوي چې د امیدوارۍ لپاره چمتووالی څنګه لري، مګر په بنسټیز ډول دا عمومي معلومات دي، د بیلګې په توګه، د صحتمند ژوند لپاره الرښوونې. مګر دا یو ډیری پیښې او عمومي نظر دی. راځئ هڅه وکړو د پروسې مختلف بیلابیلتیا، د امیدوارۍ چمتو کول، او د یو نارینه امیدوارۍ لپاره چمتووالی مهم پوښتنه وګورئ.
د امیندوارۍ لپاره چمتو کول څنګه؟
که چیری واده پریکړه وکړه چې مور او پالر شي نو بیا ښځه باید د امیندواري امیندواریو څخه واخلي (که چیرې یې دوی واخیستل شي) لږترلږه شپږ میاشتې د امیندواری پلان جوړونې څخه مخکې. دا روښانه ده چې که ښځه سرپل ولري نو بیا دې ته اړتیا لري چې له ځان څخه خلاص شي. له هغې وروسته، د دې ناروغۍ د درملنې لپاره د یوه جنیالوژیک پوه سره اړینه ده، څوک به د امیدوارۍ لپاره چمتو کولو ته دوام ورکړي څنګه مشوره ورکړي.
د نسایی علومو وروسته، یوه ښځه سپارښتنه کیږي چې د غاښونو او غاښونوالو لیدنه وکړي. دا د مکلفیت اندازه نده، مګر د اوسنیو روغتیایی ستونزو د حل لپاره خورا ډیره اړینه ده (په ځانګړې توګه د غاښونو په حالت کې، دا د امیندوارۍ او تغذیې په وخت کې د دوی درملنه کول ستونزمن دي).
د تیاری راتلونکی پړاو د ژوند یو ښه لار ده. په دې کې د ناوړه عادتونو بشپړه ردول شامل دي - دا د مخدره توکو مخدره توکو لپاره په الکولي، تنباکو او حتی نور هم کارول کیږي. دا د درملو د اخیستو لپاره دقیق سمه ده، ځکه چې ډیری یې الکول لري. سربیره پردې، ټولې حملې د امیندوارۍ پرمهال نه اخیستل کیږي) او د امیندوارۍ په صورت کې، تاسو ممکن ژر تر ژره د هغې په اړه وپوهیږئ او درمل واخلئ، چې وروسته ستونزې پیدا کولی شي (. بیا خپل خوراک ته پام وکړئ. زیانمن خواړه مه خورئ، یوازې د صحي خواړه وخورئ. دا نه یواځې ستاسو د ماشوم لپاره، مګر د ځان لپاره. طبیعت پیژندل شوی دی نو ماشوم به د هغه مور څخه واخلي چې هغه ورته اړتیا لري. مګر د دې ښځې وروسته خپل ژوند څومره پاتې دی، یوازې په ځان پورې اړه لري. نو له همدې امله، د تغذيې مختلف ډول ډول امیدوارۍ لپاره چمتو کولو کې یو مهم پړاو دی.
څنګه د یو نارینه امیندوارۍ لپاره چمتو کول؟
راتلونکی ډادونه د دې پوښتنې سره مینه لري، مګر یو سړی څنګه د امیدوارۍ لپاره چمتو کوي؟ د امیندوارۍ پلان کولو پرمهال د یو سړي لپاره، یو روغ ژوند ژوند هم اړونده دی. او دا کار نه یوازې الکولي کولی شي، مګر د الکول الکولي مشروبات هم. همدارنګه د سګرټ څکولو او په هره بڼه کې د مخدره موادو موادو کارول اړین دي. د فعال پلان جوړونې په موده کې، تاسو اړتیا لرئ، د یوې ښځې په څیر، په بشپړ ډول خواړه وخورئ. دا غوره ده چې د فزیکي فعالیت کمولو لپاره، د سونا او حمام کارولو کمولو لپاره. د حرارت درجه د سپرماتوزووا د موټر فعالیت اغیزه کوي، کوم چې کولی شي په تصور کې ستونزې رامنځته کړي.
د امیدوارۍ چمتو کول کولی شي د ویټامینونو اخیستل، دواړه د کنټرول لپاره ځانګړي او ډیزاین شوي پیچلي پیچلي وي.
که تاسو نه پوهیږئ چې په رواني پوهه توګه د امیدوارۍ لپاره چمتووالی لري، نو تاسو رواني پوهاوی ته اړولی شئ. مګر بیا هم معلومات د اړونده ادبیاتو څخه راټول شوي کیدی شي چې په هغې کې د امیدواری، ډولونو، د ماشومانو تعلیم، او یا هم د ماشومانو سره د ملګرو سره د خبرو اترو په اړه ټولو ته ویل کیږي.
د دوهم امیدوارۍ لپاره چمتو کول څنګه؟
د فزيکي روغتيا په برخه کې، دويم اميندواره کول د لومړي په توګه چمتو کيداى شي. د ورته رواني تیاری په اساس، هر څه هم ډیر ورته ورته دي، یواځې استثناء سره، چې تاسو اړتیا نلرئ چې نه یوازې خپل ځان چمتو کړئ، بلکې یو بل ماشوم د بل ماشوم ښکیلتیا چمتو کړئ.