"ډیکو د ورځې لپاره ستړی شوی و، په تیره بیا د بستر ته لاړ او دریم ساعت لپاره زه د وحشی پسونو په اړه فکر کوم چې په غوټۍ سره په باړه تیریږي. په یوه سترګو خوب کول، په سهار کې خوب سوځید، کافی خوب ندی اخیستی، او بله ورځ ورته کیسه، لنډ خوب نیسي آرام نه کوي. د دې بې خوبۍ څخه د خلاصون څرنګوالی؟ ". واقف حالت؟ تاسو هم نه پوهیږئ چې د بې خوبۍ سره څنګه خوب ویده شئ، او کله چې تاسو خوب کیږئ، په دوام سره ژغورل کیږي؟ دا اجازه نه شي کولی پخپله ځي، اندراهم او درملنه وشي. دلته د دې سره څنګه معامله وشي، او هلته به خبرې اترې وي.
د اندیښنې لاملونه
د انډیا څخه د خلاصون په اړه پوهیدلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د دې الملونو پوه شي. دوی کیدی شي فیزولوژیکي او رواني. د فزیکيولو لپاره کولی شي د څښاک څخه مخکې د څښاک، تیز او غوړ لرونکي خواړه په ګډون د څښاک یا نشه یي توکو کارولو ته منسوب شي. همدارنګه، ناخوشې بوی، روښانه رڼا، شور، یو ناڅاپه بست، سرد یا په خونه کې د خوب کولو سبب کیدی شي د یو له مړینې څخه مخنیوي وکړي. په دې حالت کې د اندامیا ماتول څنګه پوهیدل کیدی شي - تاسو اړتیا لرئ چې د جلدی سرچینو څخه لرې کړئ او د بستر څخه مخکې خواړو او څښلو ته نږدې نظر وګورئ. د اندونی روانی عوامل لومړنی، فشار، خپګان او شدید ذهنی کار دی. لکه څنګه چې په لومړي قضیه کې، د بې خوبۍ څخه د خلاصون لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې سبب له منځه یوسو. مګر دا به ډیره سخته وي، د آرام کولو آرامۍ، د تنفس ځانګړي تمرینونه او د آرامۍ تمرینونه کولی شي مرسته وکړي. که وضعیت له کنټرول څخه بهر وي او دا ناشونې ده چې په خپله د ستونزې سره مخ شي، پدې اړه پوښتنې چې د اندامیا څخه د مخنیوي لپاره باید متخصص ته وغوښتل شي، ځکه چې یوازې ډاکټر باید ضروري درمل وټاکي او درملنه یې تشریح کړي.
که زه بې خوبه لرم نو څه باید وکړم؟
کله چې بې خوبۍ په عذاب کې پیل شي، موږ ژر تر ژره د خوب کولو ګولۍ اخلو. د ستونزې لپاره د یو ځل حل لپاره، دا اختیار بد نه دی، مګر د خوب د ګولۍ مسلسل کارول به د روږدي کیدو لامل شي. او د ګولۍ د څښلو وروسته، موږ دا ستونزه حل نه کوو، مګر موږ بدن غلا کوو. له همدې کبله، د بې خوبۍ لپاره، دا غوره نه ده چې فکر وکړو چې څښاک څښل، د خوب خوبي د دې سره مرسته کوي، مګر په یوه جامع ډول د ستونزې سره مخ شي.
- لکه څنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، د انډیا سره خوب کول د هغه څه له کبله چې موږ یې د شپې په ډوډۍ کې وخوړل او وڅښل شوي دي. له همدې امله، اړینه ده چې د غوړ او مسالد خواړه مصرف محدود کړو، د تور غښتلي چای او قافو څخه د بستر څخه ډډه کول. الکولي او نیکوتین د ډیرې مصرف سره کولی شي د خوبې ناروغۍ سبب شي.
- د رژیم پټول، په عین وخت کې د بستر ته هڅه وکړئ. که تاسو د خوب خوب احساس نه کوئ نو ځان ځان مه وژئ. د بورډ کتاب یا مجله ولولئ، تلویزیون وګورئ یا راډیو ته غوږ ونیسئ.
- په تازه هوا کې، په تیره بیا د بستر ته تللو سره به د بدن ټاون سره آرامۍ کې مرسته وکړي.
- ډار فلمونه، لوړې موسيقي او زرګونه د بستر څخه مخکې د هغه د نشتوالي المل ګرځېدای شي، نو دوی باید پریږدي.
- که ورځ سخته وه، نو د تودوخې شاور یا ستاسو د خوښې اروماتي تیلو سره غسل به په آرامۍ کې مرسته وکړي.
- مخکې له دې چې ویده شئ، د خوب په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې نه درلودل، د ستونزو څخه ډار شئ، یو خوشحاله، پاکیدونکې انځور تصور کړئ.
د انډیا لپاره لوک درمل
او دلته هغه څه دي چې د خلکو لوژستيکي خواړه د خوب د ناروغۍ لپاره وړاندیز کوي:
- د اندامیا درملنه یو له لارو څخه د مختلفو بوټو کارول دي. دلته، د بیلګې په توګه، د هپ کانګ نقشه. تاسو اړتیا لرئ چې د ګولو اوبو کابو دوه ټپونو کانونه وسوځوئ. د څلورو ساعتو لپاره ودریږئ او بستر ته لاړلو دمخه وڅښئ.
- همدارنګه، د طب درمل د اګانګو په اساس د بې خوبۍ فنډونه وړاندیز کوي. دا کولی شي چای یا انفیوژن ته اضافه شي. د انفیوژن لپاره، تاسو د 2 کڅوړو کټ او ایسانګو ته اړتیا لرئ، یو ګلاس ګیټی اوبه راوباسئ او په مهر تړلو کانتینر کې ټینګار وکړئ
20 دقیقې. وروسته له دې چې انفیوژن فلټر له 15-20 دقیقو لپاره ډوډۍ وخورئ او ګرم وخورئ. د څښاک انفیوژن باید د ورځې نیم دری ځله وي. - د اندامیا لپاره د خلکو د رژیمونو په منځ کې، یو بل زړه پورې دی، دا د هغو کسانو په څیر دی چې د بوټو بوټ خوښوي. دا اړینه ده چې یو کوچنی تکمیل واچوئ او د وچو اوسیګواو، میتر، والیرین، سینټ جان ویټ، هپ کانګ، حوبر ګلونه ډک کړئ. تاسو کولی شئ هر هغه بوټي چې د آرامۍ اغیزه ولري، تناسب کاروي، اصلي کار هم دا دی چې تاسو خوشبو خوښوي. دا تکیا باید ستاسو د تکیا تر څنګ بستر ته لاړ شي.