له همدې کبله، که تاسو په نږدې راتلونکې کې د مور او پلار لیدل غواړئ، موږ دا وړاندیز کوو چې تاسو د فیشن سره ساتل او د ماشوم مسؤولیت سره د پالن جوړونې بهیر ته السرسي.
او تاسو کولی شئ د داسې مهمې پیښې لپاره چمتو کړئ چې د ویټامین کمپنۍ استوګنځي سره.
کوم مفهوم باید له تصور څخه دمخه وڅښم؟
د پالن شوي تصور درې میاشتې مخکې، ډاکتران میرمنې یو فولیک اسید) B9 ( بیانوي . دا د حجرو ویش، د هورمونونو ترکیب، د وینو د سر حجرو جوړول، او د جنین د سږ کالیو او نورو جدي ناروغیو کې د روانيالو بدلونونو خطر هم کموي.
د ماشوم تصور په وړاندې ویټامين ای به د ښځو او نارینه وو لپاره ګټور وي. په ښځینه بدن کې، هغه د پروګیسون او اسټروجن په ترکیب کې ګډون کوي، د دوی تناسب تنظیموي، د بدن حجرو باندې د وړو رادیکولو منفي اغیزه کموي، د سرطان پرمختګ مخه نیسي. معتبر ویټامین ای باید د فطرت څخه دمخه د نارینه وو لپاره ویټامین کمپیک کې وساتل شي، ځکه چې دا د سپرم کیفیت ښه والی او د عادي، قابل ستری سپرمتوزیا شمیر زیاتوي. د B9 او E ویټامینټ ترلاسه کړئ، که تاسو مینو ته د جیو، هګۍ، پالک، اکاډمي، مڼو، لوبیا، سویا، سبزی تیلو سره مینو کې بدلون ورکړئ.
په پلان جوړولو او نورو ویټامینونو کې مهم. د بیلګې په توګه، ویټامين B1 د جنډر پراختیا په لومړیو مرحلو کې د اعصری حجرو په جوړولو کې دخیل دی. کله چې د مور په بدن کې د ویټامين B2 نشتوالی وي، ماشوم به عموما د کنکال او عضلاتو ډله جوړه نه کړي.
ويټامينين A، C او D بايد يو روغ ماشوم ولګول شي. په هرصورت، په دې حالت کې، دا مهمه نه ده چې د هغې څخه سرغړونه وشي. د بیلګې په توګه، د ویټامین ډي زیات ډیری کولی شي د هډوکي وخت مخنیوی وکړي، د فینانسیل کمیدل، او د پایله زیانمن کیدو لپاره. د پیژندلو وړتیا باندې منفي اغیز ممکن د ویټامین اې اضافه وي.
البته، دا خورا خورا ستونزمن کار دی چې د اړتیا وړ ویټامینونه او منرالونه په ځانګړي ډول د خوړو څخه واخلئ، نو ځکه د یوې قاعدې په توګه، ډاکټران د امیندوارۍ مخکې درې میاشتې ته ځینې ځانګړو کمپیو ته ځانګړي کړي. "نارينه کټ" په لازمي ډول د ويټامين اي، زنک او L-carnitine، "ښځينه" - فولک اسيد، ويټامينين A، C، B1، B2، B6، E، او زين، سليمينيم، مګنيزيم شامل دي.