د تبت درمل له وخت راهیسې وده کوي او لا تر اوسه خورا مشهور دی. دا منل نه شي کیدی، مګر د ځینو تمریناتو ګټو څخه انکار کول آسانه کار دی. د سترګو لپاره د تبتی جمناسیزم - یو روښانه تصدیق دا دی چې دودیز درمل د قیمتي مسلکي درملونو او پروسیجرونو سره سم بدن بحالوي او د روغتیا ستونزې حل کوي.
د سترګو لپاره د تبت هرمولون جمناسټیسټ اصل
د درملو په څیر، چې په عمده توګه په یو محدود تمرکز کې کار کوي، د تبتی جمناستیک پیچلي اغیز لري. کله چې تاسو په منظمه توګه تمرین پیل کړئ، سترګې به نه یوازې ښه محسوس کړي، د طبیعي روغتیا صحي پروتین به بیرته راستانه شي، هر ډول ناامني به له لاسه ورکړي. دا جمناسټیسټ خورا پیاوړی دی چې ډیر ژر د ټولګیو د پیل څخه وروسته ډیری شیان هم رد کړل .
د ټولو تمرینونو کیفیت پورته کیدی شي، ځان ځان سره آرام او مناسب شرایط برابر کړي:
- د سترګو لپاره د تبتی جمناسټیسټ اساسي اصولو سره سم، د لید لید په غوره توګه اغیزمن کیږي. د کاري سیسټم تنظیمول (یعنې سترګو باید ستونزمن فشار واچوي)، نو دا یو شنه عنصر دی. د وخت څخه د آرام کولو لپاره هغه ته وګورئ.
- احساس ستړی شوی، په تدریج سره پورته او ښکته پلرونه ګړندی کړی.
- د کار څخه دمخه، خپل مخ په کوچنی کانتینر کې د یخ اوبه سره وویستئ.
- هر سهار، په عکس کې ستاسو عکاس په خندا سره، ستاسو سترګې د رڼا او مثبت انرژۍ سره ډک کړئ.
د تبتی جمناسټس تمرینونه د بصري پرمختګ لپاره
البته دا غوره ده چې د تمرین بشپړه پیچلې ترسره کړئ. مګر له هغه وخته چې د اوږدې مودې مطالعې لپاره وخت په منظمه توګه له لاسه ورکړل شي، د انفرادي کښت پروګرامونه اجازه لري:
- د دوه ګوتو ګوتو باندې د مخ مخکې په نښه کړئ. په تدریجي ډول، خپل لاسونه لورونو ته واچوئ، د فرعي لید ګوتو تعقیبولو ته دوام ورکړئ.
- ستاسې سترګو څراغونه په وار وار سره، او بیا وروسته.
- لکه څنګه چې تاسو په څو دقیقو کې کولی شئ ژر تر ژره وخورئ.
- یو ساعت فکر وکړئ. سترګې سترګې په دوامداره توګه له دوو څخه تر اتو ساعتونو پورې او په مخالف لوري کې.
- هر سبق تر ټولو غوره د داخلي کانتینرونو ته د داخلي کانالونو آسانه ګنډلو سره او د برعکس سره بشپړ شوی. له هغې وروسته، د سترګو لپاره د بشپړې بیا رغونې لپاره وتړل شو په یوه دقیقه کې په ناسته کې ناست شئ.
د سترګو لپاره د تبتی جمناسټیسټس د موټرو ، گلویو کاما او نورو نفتو ناروغیو پورې اړه لري.