موږ ډیری پیژندل شوی نبات سره لیدلی دی، کوم چی د لرګیو، ځمکو او فاضله ډبونو څخه ډک دی. څومره ماشومان چې نه وايي، دا زهرجن دي، او دوی غواړي چې په لاسونو کې واخلي. هو، او لویان کولی شي په اسانۍ سره د خپل زرغون جوس څخه خپل جامې پریږدوي، او وروسته یې سر وچ کړئ، څنګه چې د سینینین پاکول. د دې کار کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. راځئ هڅه وکړو چې یو څه راوړو، ښایي دوی به تاسو ته ګټور وي.
ځینې لارې چې څنګه د سنینینین څخه د غاښونو لرې کول دي
د هغه موادو لست چې په دې بوټو کې شتون لري ډیر لوی دی. پراخه نظریه چې د پاکوالي په برخه کې ډیره اندازه آیوډین شتون لري یو څه غلط دی، که څه هم دا په لږ مقدار کې شتون لري. له همدې امله هڅه کول د جامو پر غاړو د لرې کولو هڅه ټول هټۍ یا آیوډین په هڅه کې دي. مګر په دې کې ډیری الکوسایډونه، فلوريونونه، ټینینز، جین، سپین او سیلینیم شتون لري.
دلته هغه لارې دي چې په حقیقت کې د سنینین ټاټوبو د لرې کولو کې مرسته کوي:
- دا غوره ده چې ژر تر ژره خپل نوی پوستکي د نوی جومون جوس سره یا خام کچالو سره وخورئ. تاسو کولی شئ په باغ کې وګورئ، که دا په ډاچا، سوریل کې ترسره شي، او د ستونزې ځای یې د جوس سره ساتل. په هر حالت کې، کله چې تاسو کور ته ورسیږئ، هیڅ شی ډډه مه کوئ.
- ستاسو کور ته د رسیدلو پرمهال، هغه اجزاء چې تاسو یې په محلي توګه پروسس کړئ وینځئ، او د اوبو او امونیا یو حل حل کړئ (1: 1 تناسب) په غاړې باندې. د څه د پاسه دقیقو لپاره هیڅ شی مه کوئ، بیا یې له سوډی سره وویشئ او سریک یې وچ کړئ (هغه ته یې اجازه ورکړئ تر هغه چې تاسو سوډا وینځئ). ستاسو د ستونزې ځای باید روښانه شي.
- یوازې اوس کولی شئ خپل شی قانع کړئ او وروسته یې وچ کړئ. په پاى کې، نشست په غاښونو وويستل او په نرمۍ سره يې په ټوکر باندې وخورئ. وروسته له دې چې دا پوره وچ شوی وي، برش کړئ. د راتلونکی واشګاه وروسته (د انزايمونو سره غوره پوډر کارول)، دا به اړين وي چې ښه نظر واخلئ، لږترلږه يو څه خبر کړئ.
موږ هیله مند یو چې زموږ مشورې به تاسو سره د سنینینین څخه د ګوتو د لرې کولو، ستاسو د شیانو د ژوند ژغورلو کې مرسته وکړي.