د ماشومانو او ځوانانو حفظ الصحه د روغتیا ساتنه او پیاوړتیا موخه د حفظ الصحې یو مقررات دي. د ماشومانو او ځوانانو د حفظ الصحې اساسات شامل دي د بدن مناسب سمبالښت لپاره، نورمونه، شفاهي غوړ، جیناليټونه، او د شخصي پاملرنې محصولاتو، جامو او بوټو مناسب کارول. د حفظ الصحې مفهوم، مهم او کار، د ورځې رژیم او تغذيې ته په پام سره د پام وړ مهم برخې په توګه یادونه شوې. د شخصي حفظ الصحې سره مطابقت د عادي او روغ ژوند لپاره یو شرایط دی.
د یوې ځوانې د شخصي حفظ الصحې اصول
په ځوانۍ کې، د ایوکوزین غذایې په کار کې تیز بدلونونه دي، نو تاسو باید په اخلاقي توګه یو ځوان چمتو کړئ چې د هغه په بدن کې بدلون راشي. دا د یادونې وړ ده چې د ماشوم عمر کې، اخته په مخامخ باندې لیدل کیدی شي (د ډیری وختونو د پیچلو لاملونه)، نو د پوستکي روغتیا ساتنه د یوې ځوانې لپاره خورا مهم وي. د پوستکي مناسبه پاملرنې لپاره، تاسو کولی شئ د ښکلاینس سره مشوره وکړئ، یا د انفس ضد ضد تغذیاتو ته الرښوونه وکړئ. همدارنګه په ځوانۍ کې، پسې ګالنډونه سخت کار کوي، نو له دې امله اړینه ده چې د سږو او بندونو په پوستکي کې د پوستکي ساتلو لپاره ځانګړي اهمیت وپیژندل شي او د ویدو کارولو استازو څخه کار واخلئ.
د ځوانانو د معقول حفظ الصحې
په ځوانۍ کې، مباحثه حفظ الصحې او سمه جنسي زده کړه خورا مهم ارزښت لري. د یو ځوان سره، خبرو اترو باید د فزیکي بدلونونو په اړه ترسره شي چې د بلوغت د پیل سره مل. دا مهمه ده چې ځوان تنکي د کور په دیوالونو کې تر ټولو زیات اړین معلومات ترلاسه کړي، او د زاړه ملګري نه. په دې توګه، یو ځوان، به پوه شي چې د کومې ستونزې سره چې هغه کولی شي خپل پلار ته راشي.
د هلکانو حفظ الصحه
د غاښونو عمر په هلکونو کې د مخ ویښت پیل کیږي، نو ځکه والد باید زوی ته وښيي چې د منګولو وسیله کاروي. سربېره پر دې، اړینه ده چې هلک ته ووایي چې تناسب د ککړیو د پیل او د لومړیو ودانیو څرګندونه ده. د هلکانو د بدلولو لپاره په وخت کې هلک درس کړئ، د جینیتونو څخه د منی سیمی پاک کړئ. ځوان باید پوه شي چې دا بدلونونه باید شرم ونه شي، د هغه په مننه، هغه له هلک څخه یو سړي ته ځي.
د یوې ځوانې نجلۍ حفظ الصحه
نجونې باید د مینځلو د پیل په اړه خبرې وکړي، او هغه بدلونونه چې د دې پروسې سره تړلي دي. تناسب یو ښه وخت دی چې د نسایی متخصصینو لیدنه وکړي چې څوک به سمبول واخلي او تاسو د میاشتني دورې په اړه ووايي. د نجونو زده کړه چې بهرني جندر پاکې کړي، د شخصي روغتیا ساتنې محصولاتو کارولو لپاره. همدارنګه، نجونې په کمر او ښکلي ساحه کې د دوی ویښتو ته وده ورکوي، چې باید په احتیاط سره مینځل شي.
د ورځی رژیم د ځوانانو حفظ الصحه یوه مهمه برخه ده
د یوې ځوانې د عادي ژوند لپاره، دا اړینه ده چې د واضح کاري او آرام رژیم تاسیس شي. د ځوانانو په کار کې حفظ الصحه د عمر ځانګړتیاو سره سم د رواني او فزیکي بوټو ویشل شامل دي. په ځانګړې توګه دا د ښوونځیو د ماشومانو لپاره تولید تولید کې د تولید فعالیت او د عمل تیرید په اړه اندیښمن دي. د کار د حفظ الصحې څارنه، یو ځوان باید د فعال آرام سره کار بدیل کړي، لدې چې نور کار ونه کړي. د ښوونې او روزنې زیاتوالي ته په پام سره، د ماشومانو او ځوانانو د حفظ الصحې لپاره باید ځانګړې پاملرنه وشي.
د ځوانانو تغذیه
تغذیه د مخ پر ودې بدن د پراختیا لپاره خورا مهم ده. د ټول بدن بیا رغونه او د ودې وده پروسې سره، ځوانان