ډیری مور او پالر پدې اند دي چې د دوی ماشومان به روغ، پیاوړي او بې وزلي وده وکړي، او ممکن، که امکان ولري، دوی په سپورت کې چوپ ته رسېږي. ځینې دا خوبونه بشپړ شوي، او ځیني یې په کې ژوند کوي او میندې د فزیکي زده کړې سره سم ماشومان نلري. او د دې درواغو ډیری غلطی د مور او پالر سره. د ښوونځي د ماشومانو ماشومانو فزيکي زده کړې هغه څه دي چې ستاسو په کورنۍ کې د دې حالت د سمولو لپاره به مرسته وکړي. او ژر تر ژره تاسو د دې مسلې په پام کې نیولو پیل کوو، په راتلونکې کې به یې اسانه وي.
د ماشومانو لپاره فزیکي روزنه لا دمخه د ډیپیرونو څخه اړین دی. دا پدې عمر کې دی چې ماشوم کولای شي ډیر معلومات ترلاسه کړي او په فعاله توګه حرکت وکړي. هڅه وکړئ چې خپل ماشوم فعال وساتئ. په دې توګه، هغه به خپل همغږي او توازن رامنځته کړي. او په راتلونکې کې دا مهارتونه به ستاسو ماشوم یوازې نه یوازې د ورزش په برخه کې غوره پایلې ترلاسه کړي، بلکې په هره سوداګرۍ پیل کولو کې هم مرسته کوي. حرکت کول ماشوم کولی شي په جریمه کې د جال په پرتله ډیر څه زده کړي یا په ګرځنده ټکر کې ناست وي. د ماشوم د زیږیدنې وروسته سمدستی وروسته، بدلون او تاسو. یوازې د شخصي بیلګې په توګه کولی شئ تاسو مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.
او د ماشومانو لپاره فزیکي زده کړې نور څه دي؟
ښه خوند او خوښۍ. او همدارنګه د عضلاتو لپاره د وینو د بهیر زیاتوالي، د میټابولیزم ښه والۍ، د خوځښت د همغږۍ مسؤلیت د دماغ د څانګو د کار ښه کول دي. هره ورځ د خنجرۍ سره کار کول، ورته مشقونه کول، تاسو به ژر وگورو چې هغه پخپله پخپله جوړ کړي. د ماشومانو لپاره فزیکي روزنه نه یوازې د ترلاسه شوي پوهې د پیاوړې کولو کې، بلکه د هغوی د ودې لپاره هم مرسته کوي. د چارج کولو لپاره غوره وخت د سویډن کولو په وخت کې دی.
د اغیزمنتیا د اغیزې لپاره، لاندې قوانین باید تعقیب شي:
- فزیکي زده کړه باید په هره ورځ تر سره شي.
- تمرینونه د یوې دقیقې وروسته د 15 دقیقو وخت نیولو وروسته ترسره کیږي؛
- خونه باید ښه وي.
- چارج باید پیل شي او د ګړندۍ سره پای ته ورسیږي؛
- تمرینونه 3 ځلې تکرار شوي. په پیل کې، دوی باید له 5 څخه زیات نه وي، په څو ورځو کې تاسو ټول پیچلي عملیات ترسره کولی شئ؛
- که ماشوم ناروغ یا خورا ستړی وي نو تاسو په فزیکي زده کړه کې ښکیل نشئ کولی.
ترټولو مهمه خبره د جمنازیس کولو په وخت کې مه هېروئ، په آسانۍ سره په خزانه کې خندا او له هغه سره خبرې کول.
د ښوونځي څخه مخکې د کوچنيانو فزیکي زده کړې د ځان سره د ځینو هغو ناروغیو څخه چې د ماشومتوب راهیسې په زړونو کې تیر شوي ځان وژغوري. په دې کې فلیټ فوټ، سکوالوزس. خپل ماشوم ته ټوپ، ځغاستې، سپک مه پریږدي. یوازې د هغه ټولې ناکاره انرژی په سمه توګه تمرین کړئ چې تمرین وکړي.
د ښوونځي د ماشومانو لپاره فزیکي زده کړه تمرینونه لکه بورډی "سره ګډوي، کله چې لاسونو ته په اړخونو کې کښینول شي او یا یې واخیستل شي، یا" کودپک "- ماشوم په ځای کې ډوب کوي. ډیر ورته تمرینونه شتون لري. دوی سپارښتنه کیږي د کوچنيانو لپاره چې له 3 کالو څخه زاړه نه وي او له 6 څخه زیات وخت نه تکرار کړي.
د څلورو کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو سره د تمرین کولو مخنیوی کول باید ځانګړې پاملرنه وشي. ماشوم باید په بشپړه پښو کښیني، جرابې شدیدې وي، هګۍ سره یوځای شي. کندز په ورته کچه دي. د 4 څخه زیات تمرینات شتون نلري، دوی 5 ځلې تکرار شوي. د ښوونځي د ماشومانو لپاره فزیکي زده کړه د 4 څخه تر 5 کلونو ماشومانو ماشومانو لپاره تمرينونه شامل دي. په دې دوره کې پام باید د پښو پراختیا ته ورکړل شي. د تمرین پیچلی په ضروری توګه د تودوخې سره پیل کیږي، چې په جرابونو او هیلو باندې روانه ده. داسې ډول تمرین ترسره کیږي ترڅو ستاسو ماشوم پلار په زنا سره په فلیټ پښو نه وي.
د 6 کالو څخه کوچنی ماشومانو لپاره فزیکی فعالیت د سپورت په جریان کی د ماشوم د سم تنفس جوړولو لپاره مرسته کوی. په دې عمر کې اړینه ده چې وګورئ، د تمرینونو په ترسره کولو کې مخکښ پوستکی تنفس کړی، او د پیل کولو موقعیت ته بیرته راځي - یو تنفس. او په هر حالت کې، د پیسو په اړه مه هېروئ.
په پورته برخه کې، دا پایله کېدی شي چې په راتلونکي کې د ماشومانو د روغتیا ضمانت د مخکني ښوونځي ماشومان فزیکي زده کړې وي.
.