هر پديز د څو ګټورو مالونو لرونکي دي. دوی ستاسو د غذا په ډیری وخت کې د بار کولو په ورځو کې شامل شوي دي. په کلینیک کې څومره کیلوری نه وو، دا د ډیرو خلکو غوره خوړونکي ډک پاتې دي.
د وچ توتلی کلوریک محتویات
وزن د لاسه ورکولو لپاره د یوې وسیلې په توگه، اټومي بې سارې غوښتنې لري. داسې ښکاري، ولې؟ په هرصورت، د 100 ګرامه وچ محصول 300 کیلو ګرامه ته راځي. د پام وړ شمېره. مګر، که حقیقت وي، نو په یو ناسته کې دا ناشونې ده چې یو کس ته حتی د یوې هټۍ اشتیاۍ سره په دې برخه کې له منځه یوسي. تشریح یو شی دی: د تودوخې د درملنې په بهیر کې د تودوخې جریان د اندازې زیاتوالي او دا حیرانتیا نده چې ولې د پخلی کولو لپاره 2-3 ځله نور اوبه اخیستل اړین دي.
د دې په اړه پوهیدل چې ایا د خوړو کیلوری، تاسو په خوندي ډول ووایئ چې نه. برعکس، دا د وزن د ضایع کیدو او د روغې ناستې په توګه خورا ګټور دی. په خاصه توگه دا لوز د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د معدې ستونزې لري.
د بشپړې تکمیل کلوریک محتویات
که تاسو د اوبو، مالګې یا شکر څخه لږ اوبه اضافه کړئ نو تاسو به د 100 ګرامه یوازې 90 کیلو ګرام وزن واخلئ. د شيدو سره، د تغذیې ارزښت به 80 کیلو پورې برابر وي. او، که تاسو غواړئ چې د وچو میوو ، میوټ، چاکلیټ تیل او نور په ډیزاینونو کې ډوډۍ بشپړ کړئ ، د کلوریک مواد به په ډراماتیک ډول زیات شي. د مثال په توګه، که چیری تاسو د معدنی شاتو سره، د شیدو پخلی وکړئ، شیدو او یو مټ ممیزو، دا ډوډۍ 230 کیلوګرامو څخه ګټه واخلئ. د هغو کسانو لپاره چې د انډول لرونکی شخصیت لرونکی دی، د تغذيې پوهاوی په ټینګه سپارښتنه کوي چې د داسې لیوالتیا له امله نه اخیستل کیږي.
که چیری د بیلابیلو موسمونو پرته د خوړ خوړلو لپاره ستونزمن وي، خوږه اضافه کول، بیا د ټیټ کولوری بدیلونه به تخم، فلاس یا د لمر ګل تخم وي. برسېره پردې، دا د شیخ شیدو سره چمتو کیدی شي یا د غذایی دوری سره ډک شی.