د هغو کسانو لپاره چې ډیر وزن یې له لاسه ورکړې ډیر لوی جریان شتون لري. ډیری یې په دې حقیقت والړ دي چې د یوې ټاکلې مودې وروسته ماښام په منع کې منع دي. ایا دا ریښتیا ریښتیا د وزن له لاسه ورکولو لپاره که چیرې تاسو د 6 څخه وروسته هیڅ شی نلرئ او دا محدوديتونه له کوم ځای څخه راځي؟
لومړی، د شپې په شاوخوا کې، د شپږو څخه وروسته، ډیری خلک د موټر فعالیت کموي. د سخت کاري ورځ وروسته کور ته راځي، ډیری خلک د تلویزیون مخ کې کښیني او د راوتلو خوري. بدن وخت نه لري چې د انرژی ترلاسه شوي انرژی مصرف کړي، نو اضافی کلوریزونه په غوړ کې راځي.
دوهم، په ماښام کې هاضمي ارګان په آرام کې دي. هغه خواړه چې د ماسپښین خواړه ته ځي، عموما هضم نه کیږي او تر هغې پورې په دې کې وي، کوم چې د ټول ژوندي موجود کار په منفي اغیزه کوي.
که تاسو د 6 نه وروسته خواړه نه خورئ تاسو څومره وزن له لاسه ورکولی شئ؟
که چیرې تاسو د شپږو نه وروسته خواړه نه خورئ وزن څومره له لاسه ورکولی شئ، دا په ځینو عواملو پورې اړه لري. ډیری خلک د ماښام کار کوي، د سمیوټرانو کار، د لیږد لپاره ځي، یا د غیر معمولی ژوند الرښوونه کوي، کلپونه او ډیوکو څخه لیدنه کوي. د بدن فزیولوژیکي ځانګړتیاوو په اړه مه هېروئ، په داسې حال کې چې د ناوخته ناوخته په وخت کې ناوخته الوتونکي په اختر حالت کې کیدی شي، حتی د غیر فعاله وزن سره، د انرژۍ یوه کوچنۍ برخې لاهم مصرف شوې ده. نو له همدې امله، تاسو د وزن له لاسه ورکولو سره څومره پوښتنې کولی شئ، که تاسو د شپې له ماسپښین وروسته خواړه نه خورئ نو تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي توګه انفرادي ډول سره مخ شئ. ځینې یې د څو میاشتو لپاره 15 کیلوګرامه وزن له السه ورکوي، پداسې حال کې چې نور د یوې اونۍ لپاره یواځې د یو کیلو ګرام نتیجه ښیي. ډیر لږ لږ داسې خلک دي چې په بشپړه توګه د وزن د لاسه ورکولو په لاره کې کار نه کوي، معمولا لږترلږه لږ وزن لري.
د شپږو وروسته، که تاسو په خوړو کې نه یاست، تاسو کوالی شئ وخورئ، مګر دا غوره ده چې د لوړ کالوری سختو خوړو څخه ډډه وکړئ، او خپل ځان د لمر ډوډۍ ته محدود کړئ. تکرار مه کوئ او سمدستي په بستر کې ځي، ځکه چې د وروستیو خواړو او خوب تر منځ باید لږترلږه 3 ساعته وخت ونیسي.
که چیری تاسو د 6 نه وروسته خواړه نه خورئ څومره وزن ژر له لاسه ورکولی شئ؟
که تاسو وایی چې تاسو څومره وزن کم کړئ، که چیرې تاسو د 6 نه وروسته خوند نه اخلئ، او څومره ژر چټکۍ به ښکاره پایلې وګورئ، نو تاسو باید د دې تخنیک څخه د فوري وزن ضایع تمه ونه کړئ. په اصل کې، پایلې د ځانګړي ژوندیزم ځانګړتیاوو پورې اړه لري، نو له دې امله دا ستونزمن کار دی چې په هره اونۍ یا میاشت کې د کلو د راټیټولو اټکل یې ستونزمن دی. په اوسط ډول، لیدل شوي پایلې د څو میاشتو وروسته لیدل کیدی شي. دا د یادونې وړ ده چې، دا غذا، نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو سره، په تدریجي ډول تاسو به په یاد ولرئ چې په ګالی کې د لوړې کچې له مینځه وړل کیږي، او تاسو د پخوانیو تیرو سترګو روښانتیا او انرژی احساس کوئ.
د شپږو وروسته وروسته د خوړو د نشتوالي سره څنګه موافق یاست؟
که تاسو په ماښام کې خواړه ونه خورئ نو دا د پوهیدو لپاره خورا ارزښتناکه ده چې دا یوه غذايي نه ده چې په اونۍ یا میاشت کې پای ته رسیږي. دا د ژوند یوه لاره ده چې باید هره ورځ ولیدل شي. سربيره پردې، د 18.00 نه وروسته د خوړو نه ډوډۍ د ځنيو قواعدو سره ارزښت لري. تر ټولو لومړی، تاسو خپل ځان د مايعاتو څخه انکار نه کوۍ،
د شپږو وروسته د خوړو نه خوړل د عادت لپاره وده نه یواځې په فزیکي لحاظ، بلکې اخلاقی هم، نو تاسو باید ځان سره یو څه ونیسئ. کله چې د لوږ احساس احساس وي، نو تاسو کولی شئ لږڅه کار واخلئ - خپل غاښونه برش کړئ) دا تخنیک ډیری وخت کار کوي (، او هم ګرمو اوبو یا ناڅرګنده چای څښل. د څو اوونیو وروسته، دا به اسانه شي، بدن به د رژیم سره کار واخیستل شي، او د خوراکي توکو پرته به د ژبو لیږد ستونزمن نه وي.