یو لوی، میوه بیری د غني شیری رنګه رنګ د لویانو او ماشومانو لپاره د زړه پورې درمل دی. د انسان جوړ شوي اخترونو په مقابل کې، چیری د ګټورو مالونو ډله لري او کیدی شي د بدن لپاره د پام وړ کار وي. له دې مقالې څخه به تاسو وپوهیږئ چې وریامین په چیریو کې څه شتمن دي او تاسو څنګه کولی شئ د درملنې په توګه د غذا په اضافه کولو سره په ساده توګه کار واخلئ.
په چيري کې د ويټامينونو محتويات
چیری د ویټامینونو او منرالونو یو ځانګړی پیچلی دی. دا بیری د کلسیم او مسو، وسپنې او مینگانیان، پوټاشیم او زنک، سوډیم، میګنیشیم، کوبول او فاسفورس شتمن دي، کوم چې دا د ناقانونه احتمال ګټور بولي. که موږ وپوهیږو چې ویتامین کوم چیرې ولري، لیست به هم کوچنی وي - دا ویټامین A، B1 او B3، C، P او یو نادر پی پی دي. سربېره پردې، د انګورو بوی د میوو اسیدونو کې بډای دی - مګر دا د عادي چیری په پرتله ډیر کوچني دي، نو د هغې ذائقه ډیره نرمه او خوږه ده.
پوهیدل کوم ویټامینونه په چیریو کې دي، هرڅوک کولی شي اټکل وکړي چې څومره ګټور وي، که څه هم موسمي، د دې جوانې مصرف کولی شي. تودوخه او پسرلی د ویټامین د ساتلو لپاره یو وخت دی، او په مسؤلیت سره چې تاسو دې مسلې ته رسیدئ، روغ به تاسو ټول کال وي.
د خوږ چیری ګټوره شتمني
په چیریو کې څومره ویټامینونه - په هغه کې ډیر او ګټورې شتمنۍ چې د روغتیا د ودې لپاره کارول کیدی شي. له ټولو څخه، د هغې کارول الندې موخو ته د رسیدو اجازه ورکوي:
- د ویټامین زیاتیدلو له امله، د مصؤنیت یو مهم پیاوړتیا شتون لري؛
- د خوږ چیری کارول په پښتورګو، معدنی جریان او ټول سرک سیسټم کې ګټور اغیزه لري؛
- چیری کیدای شی د ډیوریتیک په توګه وکارول شی د بیلګې په توګه، د اډیما پر ضد.
- چیری - د لازمه وړ مرستیال د قبضه کولو او تعطیل لپاره ناروغۍ لپاره؛
- د خوږو کچالو کارولو څخه مننه، د وینې جوړښت کولی شي په پام کې ونیول شي.
- د چیری باقاعده کارول د ګازیک حرکت هڅول؛
- ستاسو د خوړو په چیریو کې شامل دي، تاسو به د بدن سره د لوړ فشار سره مرسته وکړئ.
پوهیږئ کوم شتمني چې په چیریو کې د ویټامینونو لخوا اخیستل کیږي، تاسو کولی شئ چې په شعوري توګه دا بیری وکاروئ، او تر ټولو مهم - ټول بدن ته خورا ګټي راوړي.
خواږه چیری او تیاری
د سل ګرامه خوږ چیری یواځی 50 کیلوری لری، نو ځکه دا بیری کولی شی د دویم ناست په توګه په خواړو کی شامل شی. دا مهمه ده چې د پیژندنې په اړه پوه شئ: سره له دې چې د ټیټ کالوریک مواد، په بیری کې ډیر طبیعي شاکونه شتون لري، نو له دې امله یې په لوی مقدار کې مصرف کولی شي د وزن ضایع مخه ونیسي. وزن په مؤثره توګه له لاسه ورکولو لپاره، پداسې حال کې چې لا تر اوسه د خوږ چیری خواړه اخلي، دا د دې ارزښت لري چې په ورځ کې دوه شیشې نه لري، او د سهار څخه تر ټولو غوره.
په عین حال کې، تاسو کولی شئ په ماښام کې کار واخیست، مګر بیا د ډوډۍ لپاره اضافه کول، مګر د پخپله پخپله. په دې حالت کې، د خواړو د ټیټ کولوری محتوياتو له امله، خواړه به ستاسو د وزن ستونزو سبب نشي.
د ښکلا لپاره چیری
چیری - د پوستکي ښکلا لپاره په مبارزه کې یو عجيب مرستیال، او د دې لپاره دا نه یوازې خورل کیدی، مګر د مخ لپاره د ماسک په توګه هم کارول کیدی شي او نورې اغیزمنې شوې.
سپارښتنه کیږي چې یو ساده ماسک په منظمه توګه تکرار شي، هره ورځ یا هره ورځ، د 10 پروسیجرونو سره. که تاسو د غوړ پوستکي ولرئ، تاسو کولی شئ د ماسک لپاره یو غوړ کفیر اضافه کړئ، که وچ وي - یو خټکي کریم.
څوک چیری نه خوری؟
د ډیرو ګټو سره سره، دا د انګورو لپاره د ټولو لپاره مناسبه نه ده. نو د بیلګې په توګه، که تاسو د اسهال یا د نس ناستې څخه رنځ وي، وضعیت یوازې ودی کولی شي. که چیرې تاسو د اندیښنې وړتیا کمزورې کړې، د خوږ چیری څخه تاسو باید رد کړئ.