د ډوډۍ سره د ډوډۍ لپاره د ډوډۍ لپاره د ډیرو موثرو او میتودونو څخه دی چې د اضافي کلوګرامو سره مبارزه کوي. ډیری تغذیه کوونکی د زهرجن او زهرجن موادو پاکولو لپاره داسې خواړه وړاندیز کوي. په سهار کې د ډوډۍ سره د بیتواټ مصرف یوازې یوازې ګټه ده، ځکه چې د ډوډۍ او بټواټ دواړه دواړه خورا اړین مایکرویلټونه او ویټامین لري، چې د تعامل اغیز لري.
د بټوتیت جوړښت په لاندې ډول دی:
- د B او P ویټامینونه؛
- سلولوز؛
- پوټاشیم؛
- امينو اسيدونه.
- اوسپنه.
بیتات د غذايي محصولاتو محصول دی. دا سپارښتنه کیږي چې د خلکو لپاره د پوفیا، لوړ فشار، انمیا او جگر سرغړونې لپاره کار واخیستل شي. په بوره وات کې یو کوچنی وریج او کاربوهایډریټ شتون لري، مګر دا پروټینونه بډایه دي.
په کیفیر کې ډیری پروټین او کیلشیم او همدارنګه ویټامین B او الف شامل دي که تاسو هره ورځ کیفیر وخورئ، دا به د حشراتو او معدې کوچني ماڼۍ مثبت اغیزه ولري، او پدې توګه بدن بدن ته د ښه هضمي خواړه برابروي. که تاسو هر سهار د خټکی سره د خفت سره د خیر سره مصرف کړئ نو دا به د معدنی جریان ښه والی ومومي او بدن به د زهرجن موادو پاکولو اجازه ورکړي، د شفاهي غوږونو د اوږدمهاله ناروغیو او د داخلي سوځیدنې پیښو مخه نیسي.
د پاکولو لپاره سهار کې د غاښونو سره د سوختو سره
د ماینونو د پاکولو لپاره دلته د غذا، ناڅاپي پروسیجرونو او نور په څیر ځای ته اړتیا نلري. د دې لپاره چې په کور کې انټینټونه پخپله پخپله پخپله پخپله پاکه کړي او د بوټ وټ او ډوډۍ خړوب شي، نور هم د وزن په کمولو کې مرسته کوي.
د پخلی کولو لپاره لارښود
په ماښام کې چمتو کړئ درې بڼۍ د بټواټ او ښه ښه وخورئ، بیا یو شیخ شی وخورئ او سهار پورې یې په سړه ځای کې پریږدئ.
په سهار کې بټیوټ به تغیر او د اندازې زیاتوالی ومومي. نو ناڅاپه چمتو ده. د لارې په توګه، که چیرې یو هیله وي نو بیا د بټیوټ سره د ډوډۍ سره تاسو یو کوچنی شات اضافه کولی شئ، په ځانګړې توګه له هغه وخته چې دا خورا ګټور وي او د ناڅاپي خوندیتوب به ښه شي. د یو ساعت وروسته د کارولو وروسته، دا سپارښتنه کیږي چې د ګرمو اوبو ګاز وڅښئ، مګر د څو ساعتونو وروسته تاسو کولی شئ مخکې مخکې نور خواړه وخورئ.