خپل ځان څنګه زده کړئ - تمرینونه او د هڅونې الرې

د احصایې په اساس، نږدې هر زده کوونکی، ایا لږترلږه د هغه په ​​ژوند کې یو زده کونکی یا زده کوونکی نه غوښتل او آن د خپلې زده کړې ورکولو په اړه یې فکر کاوه. داسې شکونه مختلف دليلونه راولي، مګر درسي کتابونو ته د راستنېدو لپاره ځینې میتودونه شتون لري.

د زده کړې پیل کولو لپاره خپل ځان ته زور ورکړئ؟

کله چې یو څوک دنده ترسره کوي، پاک شوي غاښونه، نتیجه به په پایله کې لږترلږه وي، نو دا د ځان لپاره یو هڅونې موندلو لپاره خورا مهم دی، کوم چې دواړه انسپریس وي. ډیری خلک نشي کولی ځان زده کړي، د بوجیو انعکاس وکړي، مګر معمولا ټول تورونه عادي سست دي. ځینې ​​ساده او اغیزمن لارښوونې شتون لري، څنګه زده کول غواړئ، کوم چې تاسو کولی شئ خپل ځان ته هڅه وکړئ.

1. یو له عام دلیلونو څخه دی چې یو کس په اسانۍ نه پوهیږي چې ولې هغه باید جوړه شي، د دې لپاره د لګښت وخت. د زده کړې ارزښت د ځینو څیړنو په کولو سره پوهیږي. وګورئ چې غوره شوي ځانګړتیا بریالي ده، څه امکانات شتون لري او هم ورته. راتلونکې بریالیتوب به یوه غوره انګیزه وي.
2. که تاسو غواړئ چې خپل ځان څنګه زده کړئ، نو لاندې سپارښتنه وکاروئ - ځان ځان د زده کړې لپاره د ځای سره وساتئ. دا باید یو جلا میز وي، په کوم ځای کې به هیڅ ډول شیان نه وي. د مطالعې لپاره ټول اړین توکي ترلاسه کړئ او په خپل واک کې یې تنظیم کړئ.
3. د ځان لپاره پیژندل د هڅونې یوه طریقه ده، د بیلګې په توګه، دا کیسی، ځي، په کمپیوټر او نورو انتخابونو کې لوبې کوي. د هرې لاسته راوړنې لپاره ستا ستاینه وکړئ، آیا دا یو زده کړې درس دی یا د ازموینې تیرول. تاسو کولی شئ یو ډیر جزا ولرئ، د بیلګې په توګه، د ښوونځي کال پای ته د ښه پایلې لپاره سفر کول.

څنګه کولای شو خپل ځان د زده کړې لپاره هڅوو؟

ډیری بیلابیل تشویقونه شتون لري چې یو شخص مجبوروي چې عمل وکړي او عمل وکړي. دا مهمه ده چې ووایاست خلک انفرادي دي، له همدې کبله مختلف شیان کولی شي د عمل کولو المل شي، د بیلګې په توګه، د ځینو لپاره، د نورو بریالیتوب به یو زور وي، او د وروستي غریب او ناخوالو ژوند لپاره. که چیرې یو شخص پوه شي چې هغه حرکت ته اړتیا لري، نو دا د بریا لپاره د سړک په اړه یو مهم ګام دی. د زده کړې انګیزه باید د تجربې له مخې وټاکل شي. د ډیری میتودونو او لارښوونو کارول، تاسو به د ځان لپاره مناسب انتخاب ومومئ.

څنګه خپل ځان زده کړئ - د رواني پوهانو مشوره

د پورته سپارښتنو سره، متخصصین په بشپړ ډول موافق دي، مګر دوی یو څو نور لارښوونې هم ورکوي. دا اړینه ده چې د خپل وخت اداره کولو څرنګوالی زده کړئ. د پیل کولو لپاره، د عادت څخه مخکی د ښه شیدو لپاره شیبه ده. دا مهمه ده چې د مطالعې او آرام لپاره وخت مختص کړئ. ارواپوهنه مشوره کوي چې په ځواک باندې کار وکړي، ځکه چې دا به د لومړي ځل لپاره ځینې دندې ترسره کړي، کلینیک غاښونه. بله بله، د زده کړې لپاره خپل ځان ځواکمن کړئ، که هرڅه سست وي - ځینې سیالۍ او سیالۍ تنظیم کړئ. Pari کیدای شي د نورو زده کونکو او خپلوانو سره پای ته ورسیږي، د بیلګې په توګه، آیا دا امکان لري چې د آزموینې لپاره پنځه د پاسه تیریږي یا د اصطالح کاغذ تیریږي.

د مطالعې هڅولو لپاره تمرین

ستاسو په ژوند کې بدلونونو وروسته، د متخصصینو مشوره کارولو سره، تاسو کولی شئ د پایلو د پیاوړتیا لپاره ساده تمرینات ترسره کړئ. منظم روزل به تاسو ته اجازه درکړي چې خپل ژوند بدل کړي، د مختلفو شیانو په وړاندې چلندونه بدل کړئ او په نوې طریقه کې معمول شيان په پام کې نیولو پیل وکړي. ښايي د هڅونې ډیری تمرینونه عجيب وي، مګر دوی کار کوي.

1. "برګارت" . خپل ځان تصور کړئ هغه موضوع چې تاسو غواړئ د ګټو د پراختیا لپاره وغواړئ، د بیلګې په توګه، دا په زده کړې کې کوم لارښود کیدی شي. د لمړی شخص څخه تشریح کړئ، ستاسو د ګټو او فرصتونو څخه ستاینه وکړئ. د خپل ځان نماینده کولو لپاره تخیل استعمال کړئ (موضوع) په غوره رڼا کې. یو څه وروسته، یوځل بیا یو سړی شو، له طرفه موضوع وګورئ او هغه ګټې چې مخکې یې یادونه وشوه په پام کې ونیسئ. بیا هڅه وکړئ د دې موضوع ګټورتوب نور خلک قانع کړئ. د هغو کسانو لپاره چې د ځان زده کولو څرنګوالی لري، دا تمرین مثالی دی ځکه چې دا به د زده کړې ټولې ممکنه ګټې ښیي.
2. "ستا حمد" . د ځان د هڅونې او هڅونې په اړه زده کولو لپاره، دا اړینه ده چې د تیر پیښو یادونه وکړو کله چې ممکن یو څه اهداف ترلاسه شي او غوره احساس وکړو. دا مهمه ده چې د احساساتي حالت بیا تولید وکړو. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځان لپاره ستا د ستاینې لپاره څه شی ترلاسه شوي او په راتلونکې کې د عمل کولو ژمنتیا ورکړئ.

فلمونه د مطالعې لپاره هڅول

د فلم صنعت په کال کې سلګونو بیلابیلو انځورونو تولیدوي، چې د دوی بنسټیز مفکورې او هدف توپیر لري. په ټولیز ډول تاسو کولی شئ ریښتیا ارزښتناکه فلمونه ومومئ، په کوم کې یو ژور معنی دی چې یو کس د خپل ژوند د وضعیت په اړه فکر کوي. د ډېرو بیاکتنو څخه مننه، موږ کولی شو د پرمختګ لپاره غوره هڅونکي فلمونه وپیژنئ او اوس هم ودریږو:

1. "د دماغ لوبو".
2. د هارورډ بوم.
3. "په قانون کې تورې."
4. "چټک به ښکار شي".
5. پروزیک ملت.

هڅونې کتابونه

د پلورلو په کورونو کې ډیری مختلف هڅونې شتون لري، د مسلکي ماهرینو او هغو خلکو لخوا لیکل شوي چې شخصي تجربه یې درلوده، خپلو اهدافو ته رسیدلي و. د هر شخص لپاره د زده کړې هڅونې انفرادی دی، مګر ډیری عام دلیلونه شتون لري، نه دا چې اوس هم کښیني او وده وکړي. د دوی د پوهیدو لپاره، دا وړاندیز کیږي چې:

1. "د خپل ځان غوره ټکي."
2. "پوهه".
3. «موټر چلوونکی. څه شی موږ ته هڅوي؟ "
4. "تاسو څه شی غوره کوئ؟ هغه پریکړې چې ستاسو ژوند پورې تړاو لري. "