د میرمنو لوی شمیر د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د کیفیر د ګټو په اړه پوهیږي، مګر تاسو کولی شئ د شپې وڅښئ او یا هم، اوس هم دا ارزښت نلري چې دا طریقه وڅښئ. د شیدې شیدو محصول کم کولوری دی، او دا د لوږه څاه پوره کوي. برسيره پردې، كيف د حشراتو فعاليت ته وده وركوي، چې په پايله كې د زيات وزن سره د مقابلې سره مرسته كوي.
د شپې ګټې د شپې
د خوړلو دمخه د خټکي شیدې په کارولو ممکن د داسې مثبتو شتمنیو احساس کول ممکن دي:
- د لوږه څخه خلاص شئ، مګر د GI تڼۍ پورته مه کوئ.
- کلسيم په اسانۍ سره په شپه کې په بدن کې جذب کيږي.
- د میټابولیک پروسې کورس چټک دی.
- د شپې لپاره د کیفیر په بشپړ ډول هضم شوی دی.
- څښاک یو آرامۍ او آرامۍ اغیزه لري چې د خوب کولو د ګولۍ په توګه کار کوي.
د وزن د ضایع کیدو په جریان کې، په ځانګړې توګه که تاسو د سخت غذايي تعقیب سره مخ شئ، مخکې له دې چې بستره شئ تاسو غښتلي لوږ احساس کړئ. په دې حالت کې، تغذیه کوونکي د څښاک څښاک سپارښتنه کوي. کیفیر، کوم چې د بدن سټراټیټ او د بدن موادو لپاره ګټور شي.
څنګه کارول کیږي؟
د شپې څخه یوازې د کیفیر څخه ګټه اخیستل، تاسو اړتیا لرئ څو څو قواعدو ته پاملرنه وکړئ:
- د شیدې شیدو مشروع باید سړه او ګرم نه وي، د ټولو څخه غوره د خونې د حرارت درجه کې. د دې کولو لپاره، سپارښتنه کېږي چې دا د ریفورمینټ څخه د کارولو څخه دمخه د دوو ساعتو لپاره ترلاسه کړئ.
- دا سپارښتنه کیږي چې د ټیټ موټ کیفیر غوره کړئ.
- ډوډۍ وڅښئ چې چټک ته اړتیا ونه لري، غوره دا ده چې دا د ګوتو په کڅوړه کې خواړه وخورئ.
- د کیفیر پر بنسټ تاسو کولی شئ د څښاک څښاک څښاک چمتو کړئ. د دې لپاره، په 1 ټوټه کې اضافه کړئ. د شیدې شیدې د تاکونو یوه غوښه وڅښي، 1 tbsp. یو شیدې شات، د مځکې د پوستکي 1 کڅوړه، دوه میړه. د اوبو چرګانو او د لیمو ټوټه.
ممکنه منفي
داسې خلک شته چې په دې باور دي چې د کفارو خواړه بدن ته زیان رسولی شي. لومړی، په الکولي کې دی، مګر په کوچنیو مقدارونو کې. دوهم، د نشی غاښی کولی شی د کاربوهایډریټ بیا رغونې پروسه خنډ کړي، کوم چې د سر درد سبب کیږي.