د کب نیټی ارزښت

په هر وخت کې، کب - د انسان د خوړو یوه برخه وه. د مایع غذايي ارزښت خورا لوړ دی، له همدې امله د نړۍ ټول خلک دا محصول ارزښت لري. په هرصورت، هغه خلک چې په خوړو کې دي، پوښتنه راځي چې د خوړو ارزښت څومره ډول کب دی، که ټول سمندري هم ورته برابر وي. پدې مقاله کې، موږ به د ماهيانو او سمندري غذايي ارزښتونو په اړه نور تفصيلات په پام کې ونيسو.

د کب نیټی ارزښت

دا د یادونې وړ ده چې د تغذيې د ځانګړتیاوو او کیمیاوي جوړښت نسبت، د کب په ډول، د چمتو کولو طریقه، د ماینونو وخت او د انفرادي خواړو خوراک طبیعت پورې اړه لري. د ذخیرې مساله مه ګورئ. دا یو شی دی که تاسو پریکړه وکړئ چې تازه تازه ماهي جوړ کړئ، او بل بل - یو منجمد کڅوړه په پلورنځي کې اخیستل شوی، چې د یوې میاشتې راهیسې په نښه کېدل.

په مچھلی کې د پروټین ډیری برخه لکه توانا او روم په څیر، د بدن وزن 23٪ پورې وي. په عین حال کې، د کب په غوړ کې د پروټین ځانګړتیا دا ده چې دا د انسان بدن لخوا 97٪ ته جذب شوی، کوم چې یو ښه شاخص دی. که موږ د مایع انرژی ارزښت په اړه خبرې کوو، نو باید دا یادونه وشي چې د کلوریک محتوا ریکارډونکي سمون دي (په 100 ګرامه کلو 205 کیلوه)، او مکریل (په 100 ګرامه کې 191 کیلو ګرامه)، پداسې حال کې چې ټیټ ټیټ قیمت دی (په سلو کې 69 کیلو d) او پیکس (په هر کال کې 74 کیلو ګرامه). د غوړ په محتوا کې، ترټولو لوی شاخصونه مکرر دي (د محصول په سلو کې 13.2 ګرامه د هر محصول تولید)، سټراټیج سټیجن (10.3 ګ) او سلمون (13 ګرامه). کله چې د تودوخې درملنه ترسره شي، د کبانو غوښې کیمیاوي جوړښت، البته، توپیر لري. نو د تغذيې ماهي تغذيې ارزښت، په تېره بيا، د کولوري محتويات به د 2 څخه زيات ځله زيات شي، په برعکس د پروټين اندازه به لږ شي.

د سروې د غذايي موادو ارزښت

له هغه ځایه چې موږ د سروې د انرژۍ او تغذیې ارزښت باندې لاس پورې کړی، دا د یادونې وړ ده چې دا د غوښې ډول هم توپیر لري. د سالم د تغذیې ارزښت په اړه مو مخکې لیکلي. د سالم سربېره، د سټینجن کورنۍ څخه د کبانو ټول ډولونه د سرې کبې په توګه طبقه بندی شوي دي. د مثال په توګه، د ټرایټ انرژی ارزښت یواځې 88 کیلو ګرامه په 100 ګرامه دی. د پروټینونو په واسطه، دا د ترټولو ښه غوره ده (په هر 100 ګرامه کې 17.5 ګرامه). د هغې جوړښت په فی 100 ګرام وزن کې یواځې 2 ګرامه دی. د سروې د سرې کټګورۍ یو بل استازی د یو کال کال 153 کیلو ګرامه ارزښت لري، په ورته وخت کې، غوړ دا د ټراټیټ څخه 4 ځله لوړ دی - 8.1 g د محصول هر 100 G. پروتین په خپل جوړښت کې د کب په سلو کې 100 ګرامه دی.

د سمندري غذایي ارزښت

کله چې یو روغ رمټ غذايي پالن جوړونه وکړئ، د سمندري په اړه مه هېروئ. د دوی د تغذیې ارزښت نشي کولی ډیریږي. د مثال په توګه، oysters (په 100 ګرامه 120 کیلو ګرامه) او مغربي (په ترتیب سره 103 ګرامه) د سمندري، مالونو، کیلو غوښه او لابستر، مکسزونه (په 100 ګرامه 72 څخه 84 کیلو ګرامه څخه په 100 ګرامه) کې د کلوریک محتويات لري. مګر په عین حال کې، دوی یو نامتو کیمیاوي جوړښت لري او کولی شي د ورځني خواړو بشپړ کول وټامن او منرالونه سره.