ځینې خلک یوازې د ناروغۍ په دوره کې لیمان لري، ځیني وختونه یې په چای کې اچوي، او نور بیا په فعال ډول په ټولو لوښو کې کارول کیږي، ځکه چې د دې میوه خوندیتوب په سلادونو، کبانو او سمندري ډبرو سره مطابقت لري. له دې مقالې څخه به تاسو وپوهیږئ چې د لیمو caloric محتويات څه دي، او دا څنګه د وزن له لاسه ورکولو کې کارول کیدی شي.
په لیمو کې څو کالوګرامونه دي؟
د نورو میوو په څیر، په نیبو کې ډیری اسیدونه شتون لري، مګر ډیر لږ شمیر غنم لري، نو دا د انرژۍ ارزښت لږ تر لږه په 100 ګرامه کې یوازې 16 کیلو ګرامه لري. له همدې امله د خوړو کارول به نه یوازې په شخصیت باندې اغیزه وکړي، دولت، ځکه چې دا د میټابالوزم زیاتولو کې مرسته کوي.
کلوري لیمو د چرګانو سره
اوسط نیبو 120 ګرامه وزن لري، دا پدې مانا ده چې د کالوری ارزښت تقریبا نږدې 19.2 کیلو ګرامه دی. ځینې خلک لیمان خوښوي چې دوی کولی شي دوی په بشپړ ډول د شاتو، مالګه یا شکر سره جذب کړي. په دې حالت کې، اړینه ده چې د اضافی اضافی کالوری محتوياتو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ چې تاسو د لیون څخه کار اخلئ، ځکه چې جنین پخپله هیڅ زیان نه کوي. او دا هغه کلتورونه هم نه دي چې په نیبو کې کافي ندي، بلکه د غوړ حجرو ویشلو توان لري.
د وزن کموالي لپاره نیبو
د چټک پایلو د لاسته راوړلو لپاره د وزن د ضایع لپاره لیونس استعمالولو لپاره ډیری غوره الرې شتون لري:
- هر سهار یو خالي شیش اوبه د 1 ټنه سره وڅښي. د نیبو جوس - دا به د میټابولیزم په مینځ کې مرسته وکړي؛
- ټول سلاد د میونیز سره ډک ندي، مګر د لیمو جوس او سبزی تیلو سره مخلوط.
- چای وڅښئ پرته له لبو سره وسوځئ.
- د غوښې، کبانو او چرګانو لپاره د چرګانو اچارونو پرځای، د مالګې، تور مرچ او د لیمو جوس کاروي.
که تاسو دغه ساده راز د مناسب تغذیې سره موازي سره کاروئ، تاسو کولی شئ چټک پایلې ترلاسه کړئ او اغیزمنه توګه وزن کم کړئ.