له دې امله چې د اضافي وزن ستونزه د اوږدې مودې لپاره کمه نده، د ورزش سامانونو مارکیټ په منظم ډول یو لوی شمیر وسایل ترلاسه کوي چې ستاسو بدن راوړي. د نویو محصوالتو په منځ کې د EMS سمبالونکي دي.
EMS څه شی دی؟
د بریتانیا د عضلاتو تنفس په عضلاتو باندې د تاثیر تمرین لري چې د هغه وسیله سره چې د پوستکي لپاره ټاکل شوي الکترودونو له لارې بریښنا السلیکونه لیږدوي. د EMS روزنه یو ښه فرصت دی چې ستاسو شخصیت بدل کړي، نو دا ثابت شوې چې 20 دقیقې. استخدام 2.5 ساعته جیم برابروي. د EMS روزنې لپاره وسایل د امتیازونو رامینځته کول دي چې د عضلاتو د اخته کیدو سره ورته ورته دي چې د پیاوړتیا تمریناتو کې ترسره کیږي. پدې کې د ټابلیټ او د الکترودونو سره یو ځای شامل دی. کنترول د بلوتوډ ماډل له لارې ترسره کیږي.
د EMS روزنه - "لپاره" او "خلاف"
د دې لپاره چې پوه شي ایا دا د روزنې لپاره پیسو ورکولو ارزښت لري، دا اړینه ده چې موجوده موجوده ګټې او زیانونه په پام کې ونیسئ. راځئ چې د منرالونو سره پیل وکړو، او دلته ځینې ډاکټران داسې نظر څرګندوي چې د برښنا برجونه په روغتیا باندې منفي اغیزه لري، مګر ساینسي تجربو دا ندي روښانه کړي. ډاکټران وايي چې EMS یوازې د مفسد خلکو لپاره اغیزمن دي، او د وزن ضایع لپاره ندي.
- د ځانګړو تجهیزاتو سره طبقې مرسته وخت خوندي کوي. د ژوند عصري تالاب په ورځ کې 2-3 ساعته ښکیلتیا فرصت نه لري، او محرک د 20 دقیقو لپاره د روزنې دوره کمولو کې مرسته کوي.
- د EMS روزنې اغېزمنتیا دا ده چې تاسو کولی شئ هغه عضلات چې په سختو سیمو کې شتون لري کار وکړي.
- د عضلاتو تناسب د روزنې متنوع کولو او د دوی اغیزمنتوب زیاتولو فرصت برابروي.
- د EMS روزنه د جراحی وروسته د بیا رغاونې رسمي رسمي درمل کې کارول کیږي. وړتیا د دې حقیقت له امله ده چې په ملګرتیا کې کم وزن نشته، او یوازې عضلات کار کوي.
د EMS کارتو اغیزمنتوب
دلته د ګټو لوی لیست شتون لري چې خلک په دې نوي تخنیکي تکنالوژۍ کې ښکیلوي.
- د EMS روزنه، د کومې پایلې اغیزمن دي، د عضلاتو د کار کولو فرصت برابر کړي چې د شکل او جوړښت مسولیت لري. دا د یادونې وړ ده چې ډیری یې د معمولي تمرینونو په وخت کې نشي کیدی.
- د غوړ نسب کې کمښت شتون لري، د عضلاتو کارکونکي وده کوي، د ستونزې ساحې سمه شوې، او سیلولیت له مینځه ځي.
- د EMS ټریننګ تکنالوژي د عضلاتو، فعالیت او پیاوړتیا په ښه کولو کې مرسته کوي.
- منظم تمرينونه د لايفسو او وينو د روانېدو ښه والى، او حتي د ميتابولزم په برخه کې ښه والى لري .
- دا د مثبت حالت په مثبت حالت کې د یادولو وړ دی، نو تاسو کولی شئ خپل محصوالت ښه کړي، دردناک احساسات لرې کړئ او خپل عضلات تقویه کړئ.
د EMS ورکشاپ - مشوره
دا ستونزمن کار دی چې د سپورټ لارښوونه ومومئ چې نیمګړتیاوې نلري.
- ارزښتناکه منرال - د نورو سره په پرتله د EMS روزنه ډیره ګران ده، نو هرڅوک دوی نشي کولی.
- د عضلاتو د تنفس څخه مننه، د عضلاتو وزن لوړېږي، نو د کار کولو مهارتونو ته خورا آسانه نه ده.
- ډیری یې په EMS روزنې کې لیوالتیا لري، ایا په عضلاتو باندې داسې اغیزه زیانمنه ده یا نه. د زده کړې لپاره یوازې ګټورې دي، دا مهمه ده چې د مخنیوی په برخه کې پام وکړو، نو تاسو د زړه ستونزو، حمل، تری رنځ، شکرې، مرمۍ، ایرروسوکلیکروسس او د سرطان ناروغیو په صورت کې د کنټرول استعمال نه شي کولی.
د EMS کارتونه - هڅونه
د ځان لپاره قوي کولو لپاره جما ته لاړ شئ او په منظمه روزنه کې برخه واخلئ، تاسو باید د ځان لپاره هڅونې ته اړتیا لرئ. متخصصین یو هدف غوره کوي چې تاسو به حرکت ته دوام ورکړي او نه ودروي، د بیلګې په توګه، دا د کوچنیو اندازو یا اوږدې مودې انتظار لپاره یوه نوې جامې وي. مه هېروئ چې هره ورځ د EMS روزنیز کورسونه د لنډ وخت لپاره غوره پایلې وړاندې کوي.
EMS - د روزنې پروګرام
ډیری جریمې عصري وسایل اخلي، له همدې امله نوي پیرودونکي جذبوي. روزونکی د هر شخص لپاره انفرادي ډول غوره کوي، د فزیکي تیاری کچه او روغتیايي حالت محاسبه کوي. هغه خلک چې مالي سرچینې لري کولی شي وسایل واخلي او په EM کې روزنې روزنه ترسره کړي. دا درې مرحلې لري:
- واوره . دوی دا کار د عضلاتو ګرمولو او د ملګرتیا چمتو کولو لپاره کاروي. دا د ټپی کیدو خطر راکمولو لپاره خورا مهم دی. د ګرمو پورته کولو لګښت باید له پنځو دقیقو څخه نه وي.
- اصلي پیچلی . د ورزش اصلي برخه کې، تاسو اړتیا لرئ څو بیلابیل اساسي تمرینونه، د بیلګې په توګه، سټیټ، په بار کې ولاړ شئ، پښې تکرار کړئ، مطبوعات بدل کړئ او داسې نور. تاسو کولی شئ دا سم سمولیټر کې ترسره کړئ. دا مهمه نه ده چې دا ودونه ونه کړئ او آرام نه شي، ځکه چې پایله یې ورسره تړاو لري. اصلي برخه 15-20 دقیقو دوام لري.
- د لايفاتيکي اوبو لګولو مساج . یو ځانګړی رییس رامینځته شوی دی چې د لیمفیتیک اوبو لګولو او حرکتونو د ښه والي سره مرسته کوي، چې د وزن د ضایع کولو او پروسې لپاره خورا مهم دی.
د روزنې پروګرام لپاره، دا اړینه ده چې په پام کې ونیول چې څه هدف ټاکل شوی و.
- د ارقامو د سمولو لپاره. په پیٹ، شا، رانونو او بڼو کې د غوږ زیرمو سره د مقابلې لپاره، باید په اونۍ کې 3-4 ځلې عملي شي. ښه پایلې به د دوو میاشتو وروسته ښکاره شي.
- د عضلاتو د کار کولو لپاره دا غوره ده چې په اونۍ کې 3-4 ځلې تمرین کړئ، د ورځې له لارې د عضلاتو ډلو بیلابیلو برخو تقسیم کړئ، د بیلګې په توګه، د دوشنبی په ورځ موږ د چهار شنبې، پیر او جمعې په ورځ - د وسلو او سینه روزل .
د EMS روزنه - نتیجه مخکې او وروسته
د خلکو لپاره تر ټولو مهم شی چې د ځان لپاره مناسب سپورت غوره کوي غوره نتیجه ده چې دوی به پای ته ورسوي. حتی د لمړی درس څخه وروسته، تاسو کولی شئ د عضلاتو ځای ونیسئ چې ډیر لچک شوی او فابریکه شي. د EMS روزنې مخکې او وروسته له دې عکسونو ته پام وکړئ، تاسو د هغه پایلو له امله حیرانتیا کیدی شي چې خلک یې ترلاسه کړي. د قواعدو سره سم د یوې اونۍ لپاره، تاسو کولی شئ لږ تر لږه یو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. په یاد ولرئ چې دا ټول د کچې په لومړیو پړاوونو پورې تړاو لري.