هرڅوک د بادغیس د معجزاتو شتمني په اړه پوهیږي، او ټول د هغه د غني کولو جوړښت څخه مننه کوي. په دې کې ډیر ویټامینونه، کوچني توکي، ریشیر ، عضوي اسیدونه او ټینینز شامل دي.
ويټامين جوړښت
په بلیریر کې د ویټامین بی، C او PP، د ټریس عنصرونو څخه دي دا کلسیم، میګنیشیم، پوتاشیم، اوسپنې او مسو لري. په جلا توګه، دا باید په پام کې ونیول شي چې نیلابین د مینگانیانو په محتوا کې مشر دی. مګر د هغې اصلي ګټه د انټي اکسیډینټ په توګه ګڼل کیږي، د دوی شمیره یې د نورو خواړو تولید څخه تیریږي. انټيائيډينډينټ (انتيکينينز) د ناپاکو تومانونو د جوړېدو مخه نيسي، دا هغه څه دي چې د بلوغرو مصرف د سرطان د مخنيوي لپاره ښه وسیله ده. Flavonoids (یو بل ډول پیاوړی انډیډیډیټینټونه) د ویزولر نسج ته وده ورکوي، په دې توګه د رینټ رګونو حالت ښه والی سره، د لید د څرنګوالي په اړه د بلیک بیری معجزه اغیزه.
بل څه نور د بلغالو لپاره ګټور دي؟ د دې نینډسیکری باقاعده کارول هم د میټابولیزم ښه والی دی، د توببوسیزم ښه مخنیوی دی، د جیناسورینې سیستم ناروغۍ، د ساري ناروغیو او معدنی ناروغیو درملنه کې کارول کیږي. په هرصورت، نوري رنګه یوازې نه یوازې د مرستې سره د مختلفو ناروغیو څخه مخنیوی کوي، مګر اکثرا د وزن ضایع کولو کې برخه اخلي.
د وزن د ضایع کولو لپاره بلبیری
د زیاتو کلوګرامونو سره مبارزه کې، بلوغری به یو ښه مرستیال وي چې هیڅ کله یې نه وي، ځکه چې د کلوریک ارزښت په 100 ګرامه یواځې 44 کیلو ګرامه دی. همدارنګه، څه شی مهم دی، بلبیری د وینې د شکر کچه نورمالوي. د بلوبري جوس استعمال د انسولین تولید همغږي کوي، او همدارنګه د غوړ پروسس په انرژۍ کې چټکتیا کوي.
بلبیری یوازې د خوړو تولید نه دی، د دې لپاره چې د وزن ضایع نوره اسانه کیږي، دا بیره ډیری وختونه د ځینې غذا خورا مهم تولید کیږي. یواځې درې ورځې د نیلبیری غذا او د 2-3 کیلوګرام وزن پواسطه ستاسو لپاره کافی دی. د بلبیري غذا په جریان کې، د اصلي برخې سربیره تاسو کولی شئ د پنیر ، هډوکي او دانت څخه کار واخلئ.