په بدن کې د فولیک اسید نشتوالی څه دی؟
ډیری وختونه د امیندوارو میرمنو ترمنځ، پوښتنه رامنځته کیږي ځکه چې ولې د بدن لخوا فیکل اسید ته اړتیا لیدل کیږي او د هغه کمښت سره څه توپیر لري. نو، په بدن کې د دې ویټامین کموالی کیدی شي:
- د انسان عصبي سیسټم کې د نیمګړتیاوو جوړول (هیدروسفالس، د انګلستان هیریا، او نور)؛
- د ارتباط سیستم سیسټمونه؛
- د پلاسنټا جوړول.
دا وروستی پیچلی دی او د فولیک ایسډ کموالی سره د غیر معمولی غصب په وده کی زیاتوالی دی. سربیره پردې، هغه ښځې چې کله جنین لیږدوي، ویټامین B9 ندی، ډیر احتمال لري د زهرجن ناروغۍ، خپګان، انیمیا علامې وده وکړي.
د فولیک اسید څو ځلې تاسو ته اړتیا لرئ؟
ښځې، د فولیک اسید لپاره اړتیاو په اړه زده کړه، د امیندوارو میرمنو لپاره دا څنګه اخیستل فکر کوي، هره ورځ څومره څښلو لپاره. د منل شويو طبي نورمونو په اساس، يو بالغ په ورځ کې 200 کيلو ګرامه وزن لري. په هرصورت، د امیندواره میرمنو لپاره، د فولیک اسید لږه اندازه دوه برابره شوې، او په ورځ کې 400 μ ګر ده. دا ټول د یوې ښځې په بدن کې د ویټامین د نشتوالي په شدت پورې تړاو لري.
تر ټولو عام خوراک چې ویټامين B9 تولید کیږي 1000 μg دی. له همدې امله، معمولا یوه ښځه په ورځ کې 1 ټیلیفون وړاندیز کړی.
آیا نشه یي توکي فولیک اسید لري؟
ډیری وخت، هغه ښځې چې ماشوم لیږدوي په مستقیم ډول ویټامین B9 ټاکل کیږي. په هرصورت، د امیندواره میرمنو لپاره نور چمتوالی شتون لري، کوم چې د دوی په جوړښت کې فولیک اسید لري.
نو، تر ټولو عام دي:
- فولۍ
- میټرنا؛
- پورته کول
- Pregnavit؛
- د ویټامیم پرینټالټ؛
- ګڼ شمېر ټبونه.
پورته لست شوي درمل د ویټامين کمپنیو ته اشاره کوي چې د دوی په جوړښت کې فولیک اسید لري. په هرصورت، په دې چمتووالی کې د دې برخې محتوا توپیر لري، نو ځکه د دې لپاره اړین دی چې د ویټامین کمپنۍ په ټاکلو کې د فولیک اسید درملنه وشي. د مثال په توګه، فولۍ 400 μg، میتا - 1000 μg، Pregnavit - 750 μg لري.
ولې په بدن کې اضافي فولیک اسید انتقال شي؟
د دې حقیقت سره سره چې فاکس اسید په بدن باندې هیڅ زهرجن اثر نلري، د مخدره توکو یو اضافي مقدار لاهم ممکن دی. په وينه کې د ويټامين B9 خورا زيات محتويات د ويټامين B12 متمرکزه کې کموالى موندلى دى، چې په پايله کې انيميا، د معدني غذايي موادو ناورين، او د عصبي حساسيت زياتوالی.
په هرصورت، دا ډول پیښه ډیره لږه لیدل کیږي، د بیلګې په توګه، که
سربيره پر دې، اړينه ده چې دا حقيقت په پام کې ونيسو چې فولک اسيد بدن او خواړه سره ننوځي. له دې امله، که چیرې ښځه چمتو شي فولکل اسید ولري، د خوړو اندازه په غذا کې کمه شي.
په همدې توګه، امیندواره میرمنې، حتی د فولیک اسید خوراکي پیژني، چې دوی ورته اړتیا لري، باید د ډاکټر سره مشورې پرته پخپله مخدره توکي ونه نیسي.