زموږ په ژوند کې باید روغ رمټ خواړه، تمرین او آرام ولرئ، او همدا رنګه ویټامینونه اخیستل، پرته له دې چې دا صحتمند او خوشحاله وي ناممکن وي.
ويټامينونه د ژوند ژوندی موجوداتو لپاره بشپړ اړين دي. د ویټامین بی پی یا ویټامين B3 یا نیکوتینیک اسید) څخه یو ډیر مهم دی، کوم چې د بدن لپاره خورا اړین دی، او کوم څه چې لاندې یې لوستل کیږي.
د ویټامین پی پی کارول څه دي؟
د ویټامین پی پی نشتوالی زموږ د بدن په ډیرو سیسټمونو کې د پام وړ توپیر رامنځته کولی شي. دا د افشاء، تیریدلو، اندیښنې، د اشتها ضایع، چټکۍ، اندرا ، د استخباراتو کمښت، د پوستکي رنګ او بشپړتیا څخه سرغړونه ده.
په دې ویټامیم کې ورځنی نورم: د بالغ لپاره 20 ملی ګرامه، د ماشوم لپاره 6 ملی ګرامه، د یوې ځوانې لپاره 21 ملی ګرامه. د فعال فعالیتونو سره، او همدارنګه د حمل په وخت یا د مور په شیدو ورکولو سره، ورځنی نرخ 25 میګاواټ وي. همدغه شان په بدن کې په سختو حالتونو باندې تطبیق کیږي.
دا د ویټینین پی پی په شان د کرسټال سپینه پوډر په بڼه ښکاري. د خوند لرونکی ذائقه لرونکی ده. د دې ویټامین کیمیاوي مرکب د حرارت درجه درملنه کوي.
په لویو مقدارونو کې، نیکوتینیک اسید په پیژندل شوي محصولاتو کې موندل کیږي:
- شیدو او لبنیاتو محصولات.
- هګۍ
- غوښه (غوښه او غوښه) او ماهي
- روميان
- گاجر
- کچالو
- بروکولي
- د بویټ غوټی
- غنم
- د جوار غوړ
- خواړه
- لوبغالي
- سوریل
- اجماع؛
- مرچ
- ګلابونه
نو د دې ویټامین پی پی څه شی دی؟
هغه په درمل کې ارزانه ده: د هغې په مرسته، هغه د شیزوفرینیا، ډیماینډیا، اوسټیوپروسېز، معدني ناروغیو درملنه کیږي، هغه هغه خلکو ته راجع کیږي چې د ماینونوالی انتان څخه تېر شوي.
دا د انټرراسیلر پروسیس او پروټین میټابولیزم لپاره، او همداراز د هورمونونو ترکیب لپاره اړین دی.
د ناروغیو د درملنې لپاره، دا د ګولیو، پاؤډر، سوډیم نیکوتینټ حل په شکل کې شتون لري، دا دوز د یو متخصص لخوا توضیحيږي.